如何用烤箱烤羊肉串?

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tianzi3203 发表于 2023-9-8 19:44:40|来自:北京 | 显示全部楼层 |阅读模式
出国在外,有时候特别想吃烧烤,可是用烤箱烤的羊排总不尽如人意。用什么方法能烤出近似国内烧烤的味道?需要怎么处理羊肉和设定烤箱?谢谢
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siyue110 发表于 2023-9-8 19:44:48|来自:北京 | 显示全部楼层
我一直私藏的【新疆风格羊肉串】方子,分享给你。操作门槛极低,设备要求极低,但味道非常惊艳,性价比超级高,完爆大多数外卖的烤肉串!还有如何让【烤串鲜嫩多汁】的秘诀也告诉你。




https://www.zhihu.com/video/1465436790420729856
作为一个血液里流淌烤串的北方人,你能想象我在杭州,很难在家边找到好吃烧烤的痛苦吗?羊肉串上的羊肉要么小的像葡萄干(还要卖5块),要么整个店没有任何一个串品是店家自己动手的,全是那种涂满了红色腌料的半成品冻串。没办法,嘴馋,只能自己动手研究适合喜好的羊肉串。


肉串想要好吃,标准不过三点:羊出身好、食材新鲜、调味得当


舍得花预算的话,乌鲁木齐空运的罗布羊,80块一斤,羊肉嫩香嫩香的,做成抓饭,黄萝卜胡萝卜软软的,羊油融化包裹每一颗饭粒真的绝。


身处包邮区,我买的是徐州的小山羊,剔了骨的羊脖子肉,大概不到50块一斤。肥瘦相间的肉块,非常适合做成烤肉。


【烤串鲜嫩多汁秘诀一】我的秘方就是这份神秘的挂糊粉。新疆风格的烤串,会调好面糊,涂在羊肉上,不仅增添独特的风味,而且面糊在烤制中形成一层脆壳,保证羊肉即使是经过高温炙烤,也能爆汁水。
想复刻的可以拿出小本本了:按1千克肉配70克的配比,将玉米粉、姜黄粉、面粉、盐、味精(依用量多少排列)混合,黄黄的颜色主要来自玉米粉和姜黄粉,面粉是用来增加粘稠度的。
很多人可能会问,怎么不加孜然?要加的,但不是现在加。挂糊料里加了孜然,容易烤出黑点,不够美观。
当然,如果你图省事,也可以直接网购【羊肉串挂糊料】。但注意买的时候选新疆本地发货的,味道更正宗一些。大概七八块钱一袋。


记住这个配比:1千克肉+70克挂糊粉+2个鸡蛋。鸡蛋一方面会增加挂糊粘稠度,另一方面上色更漂亮。


再根据面糊的湿度,加大概20克的水。


【烤串鲜嫩多汁秘诀二】洋葱。别小看这一点点洋葱,混合成挂糊料后,洋葱味会深深扎进羊肉里,绝对是让羊肉滋味再上一层的存在。注意一定要把洋葱切成小碎丁,味道才能更好的出来。




将挂糊料倒进羊肉。如果你喜欢那种很浓重面糊感的,可以再加一些面粉进去。




用手不停抓捏羊肉,让味道被羊肉块吃进去。


其实到这一步,羊肉串已经成功80%了。最好是腌制2个小时以上,心急的,半个小时总也要等了。


如果想100%成功,非常重要的一步:竹签串串!虽然我承认有仪式感加分的作用,但用竹签串起来的确会更好吃一些。因为串了竹签,中途可以翻面,肉更“立体”,热量会从四面八方烤肉,不会出现肉泡在水中情况。


把你家烤箱的温度调到最高,有多高调多高。为了证明我的方子设备门槛极低,我特意用了已经闲置的一个不到200块钱的小烤箱,如果我用这个烤箱能成功,你也一定可以的。


上下火+250度,中途翻面,总共40分钟左右。之所以说“温度有多高调多高”,和烤披萨一个道理。家用烤箱温度远比不上炭炉,所以较高的温度可以快速烤干外皮、封存肉汁。


等到两边都变色,肥肉部分已经被烤的滋滋冒油,就可以撒孜然粉了。请一定一定用【半粒孜然】。孜然细粉和整粒的孜然,都比不上半粒孜然的香气程度。
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自己在家烤,肯定是多多的放肉啊!厚重的一串,体量上很像红柳烤肉。外面卖少说得有30块吧,自己做的话,成本10块差不多。
我这个盘子是那种巨大的牛排盘,我顶多顶多只能吃下三串,配一点白米饭,太美味了。




马上要过年了,如果吃腻了炒的炖的羊肉,来上这么一盘新疆风格的羊肉串,攒劲得很!
赠人玫瑰、手有余香,欢迎点赞支持!


@小辛Zing 爸爸带娃 暖心美食 著有《小辛的旅行厨房》,现居杭州。
zhouyu12315 发表于 2023-9-8 19:45:46|来自:北京 | 显示全部楼层
交给大家怎么用烤箱烤羊肉串,而不烤成羊肉干!

当然,有条件还是用碳火烤。


山东已经入深秋。前几天横扫小日本的海贝斯霸道的把狗哥这边的气温降到10度以下,天气渐凉。 想着,是不是要吃点东西,秋补一下?当然,不是养秋膘,秋膘不用养,因为,一直就没怎么掉!何况冬天又不跟大狗熊一样,躲在洞里,塞上屁眼,不吃不喝的睡一冬。 但是气温下降,秋风大作,不吃肉怎么抗风???羊肉最好!羊肉吃完浑身发热有木有?而且,羊肉吃多了不会撑着难受,牛肉猪肉都没有这种效果。到底是为什么,我也木知啊!这是事实,具体原因,还得交给科学家们研究去。 羊肉汤最好,但今天我不想喝汤,只想趁着当家的没在家,吃烤羊肉串!!! 就是滋滋冒油,烟火缭绕,油泡破裂又生起,散发着微微羴气,又有孜然或胡椒或花椒的香味,再加点辣椒面,趁热咬进嘴里,温润的油脂缓缓充满整个口腔,厚重的味道衬得瘦肉愈发细嫩,外层有点焦浇的羊肉串啊!完美!!!


不再想,赶紧去做。但是问题又来了,在家生炉子太麻烦,也怕邻居举报。烤东西只能用烤箱。但是,不用木炭烤肉串,岂不是失去了灵魂???  没办法,退而求其次,就地取材,只能用烤箱尽全力保证跟炭烤味道相近了。
首先看烤箱与木炭的区别。

一是烤箱温度太低。家用烤箱,最高温度一般在230度,有极少数的能到300度。但是木炭的燃点就得300度!真正木炭工作的时候温度都到600.700度的样子了!这差距太大了!高温才能保证把水份锁在里面,出来外酥里嫩的效果。温度的差距,是最大的问题。 二是碳香味。木炭烤的食物,因为经过木炭燃烧时的熏烤,自然会有香味停留在上面,这点烤箱完全做不到。 对于最后成品来讲,碳香味没有也能接受,只是一味而已。但是,羊肉串不能外酥里嫩,最后烤成羊肉干可就完全不能接受了!这才是问题的关键。 要解决这问题,又不能用嫩肉粉,挺难的。再去请教喜来登酒店大厨。又获益匪浅。提了三点建议。 一是多加蛋清和食用油腌制;二是烤箱最高温度预热20分钟以上;三是烧烤时隔5分钟左右刷一次油。 如此三点,可保证最大程度锁住水分,外皮起焦。达到外酥里嫩的效果。
下面交给大家不把羊肉串烤成羊肉干的做法。
一、买肉去 记住哦。烤箱烤羊肉跟木炭烤完全不一样的。买肉肯定也不同。肉选里脊或羊腩就好,要嫩!另外,木炭烤串最不可少的羊肥油,烤箱烤时不需要!这肥油烤完根本尝不到酥脆软嫩的脂渣味道,就是油腻的肥肉而已!跟180斤的我一样,不中看也不中用。 看我买的,7两多里脊肉。瘦肉多,肥肉少。


二、处理食材 切肉块。肉块大点好,跟拇指甲那么大即可,或者稍大,但又不易太大,你非要按新疆红柳烤肉切那么大,非得把你的牙给你硌下来!里面还不熟。咬不动,咽不下,拍照倒是个好道具。


下图这么大即可。


三、腌制 一定要腌!碳火烤不腌制没问题,但是烤箱烤是必须要腌制的!毋庸置疑!腌制又得注意两点。一是不可放盐或者生抽或者类似有盐份或者糖份的调料,因为盐跟糖都易使肉脱水变老。二是不可乱加调料。只需放洋葱提味,再加两个蛋清,30ml食用油即可。






抓匀,腌制1小时以上


这步是让肉质变嫩最关键的步骤,一定一定一定记清楚!
四、肉上串,烤箱预热。


烤箱先预热。230度,两个十分钟,烤箱内温度基本达到最高值。 预热间隙,把肉串好。


五、进烤箱烤 进烤箱烤之前,先用刷子刷一层油上去。再进去烤。5分钟后,再刷一层油,增加导热,受热均匀,同时锁住水分。




再过5分钟,再刷一层油,同时撒上孜然粉,孜然粒,辣椒面进去再烤制5分钟。


如此经过共15分钟的烤制,肉串完全熟透,香味扑鼻。 因为提前的腌制和中间3次刷油,用腌制补充水分,刷油锁住水份来模拟高温起焦锁住水份,最后肉质熟而不老,外焦里嫩。 大功告成,可以开吃! 多交流、多请教,没坏处!干什么都是这样!






家里没啤酒了。来一小杯红酒,助助兴。

hellos 发表于 2023-9-8 19:46:31|来自:北京 | 显示全部楼层
首先表达一个观点,没有炭火的烤肉是没有灵魂的,然后,我在家自己烧炭,烤了几次,发现太难实现了,烟雾缭绕,火星四溅,刷油等一系列操作将家里搞得乱糟糟,所以,炭火烤肉建议还是直接去外面吃或者去外面烤吧,家里用烤箱,来制作一份达到炭火火候的肉串,也是很不错的选择。
炭火烤肉,主要是有两个好处,一个是直火烧,温度高,能够做到表皮焦黄,内部较嫩;另一个是炭火独有的碳香味,这个是烤箱无法比拟的。
但是温度高,是可以用一些小手段实现的,做出来的烤串也很香很嫩哦~
现在是夏天,天气炎热,就没有准备羊肉,免得上火厉害,今天就准备了猪的梅花肉,这个部位以瘦肉为主,但是有一些好看的脂肪花纹和脂肪部位,很适合做烤肉串。


自己家里做肉串,又是用烤箱制作,所以建议切的稍微大块一些,这样不容易干,能够有效保持内部的嫩度。
切好之后,要腌制一下,腌制的东西建议是根据自己的喜好来加,不用买网上的调味料哈,比如你喜欢辣一些,就加一些辣椒粉,如果你喜欢洋葱清香,可以放一些洋葱腌制,如果你喜欢孜然多一些,可以多放一些孜然,甚至你喜欢甜的,放甜面酱也可以(就是容易糊),你喜欢咖喱味,放点咖喱粉也很棒。 但是有一个很重要的点,腌制的时候要放一些耗油,这样可以更嫩,放一些食用油,这样烤出来的会油滋滋的,不干。
今天,我还是做比较大众口味的,加入耗油2勺,食用油30ml,辣椒粉1勺,孜然粉2勺,切记,这个阶段尽量少放含盐份的东西,否者肉质会变硬。




盖上保鲜膜,放冰箱腌制半天或者两个小时。
腌制好就可以开始烤制啦~ 啥?串都没串好,烤啥? 别急,这就要讲到火候啦,烤箱开到最高温度,我这里是300度,预热10分钟。 在这10分钟里,你就可以串串啦,串这么大串,在家里吃,分量可不就是大吗,这样很像日本的烧鸟哈。


全都串好啦。


进入另一个关键要点,为了达到强力火候,烤串的架子盘子要尽量接近上面的电热管,像这样。烤串如果能架空最好,如果没办法,像我这样能够让肉汁留下来也就可以了,这样肉串就不会泡在肉汁里,导致皮不够焦脆。
另外,对于烤箱的选择的话,强烈建议选择小一点的,并且带热风或者空气炸功能的烤箱,我这里就略微有点大了,可以考虑小一些的,这样温度能够更快的提高并保持,加速表皮美拉德反应,更香,这也是碳火烤更香的其中一个原因。


这样烤制大约15分钟即可,如果烤箱没有热风功能的,期间翻一个面。 15分钟过去了,出来就是这样的了。可以看到表皮已经焦黄了,很有炭火烤肉的感觉。


最后,撒上点盐,就可以装盘了。


一人一串,一串吃饱,舒服啊! 肉质很嫩,外皮有一点焦和脆,非常像炭火烤出来的。


这样的烤肉,中途不需要刷油,一次烤出,简单易信,家庭制作方便,大家快试试哈。
ydnx 发表于 2023-9-8 19:46:54|来自:北京 | 显示全部楼层
【孜然羊肉串】

预计耗时:30分钟



食材:羊腿肉 400克、孜然粉 10克、彩椒 2个、葱姜、糖,盐、胡椒粉、熟芝麻、油
制作步骤


1. 铁签提前泡入水中完全浸湿备用,葱切段,姜切片,彩椒切正方形小块,羊腿肉切成2里面的立方体小块,放入盐,葱,姜腌制10分钟,烤箱上小火220度预热


2. 用铁签将羊肉和彩椒交错串起来,放入铺上铁架的烤盘,放入中层,上下火带风扇,烤15分钟后取出


3. 取出后,均匀的刷上一层油,撒上孜然粉和辣椒粉,再次放入烤箱,烤15分钟


4. 取出后,撒上适量熟芝麻就可以食用了。(光是看看就已经忍不住流口水了呀~)
slipknot 发表于 2023-9-8 19:47:03|来自:北京 | 显示全部楼层
题主用的词很准备哈,确实用烤箱只能做到「近似」烧烤的味道,没办法模拟烧烤那种猛烈炙烤的烟火气。
今天就把自己研究了好一阵子的烤箱烤羊肉串方法贡献给大家,主要以新疆烤羊肉做法为范本,从腌制与否,到具体烤制,聊聊怎么才能用烤箱做出比较接近烧烤摊的羊肉串。
当然,正如题主所说,只能尽量接近,毕竟很多条件做不到当地那么好,而且烤箱烤的没有烟火气,所以这就只是一盘没有灵魂的羊肉串,而已。
<hr/>新疆烤羊肉

烤羊肉串,可以说是烧烤届的扛把子,从新疆到东北,从内蒙到广东,触角遍布全国,受众广泛,爱它的人只要听到这个菜名,估计就开始流口水了。
而说起烤羊肉串,新疆是个绕不开的地方。在这个盛产优质羊肉的地方,羊肉料理之多令人咂舌。而烤羊肉串,就是新疆众多烤羊肉做法里的,其中一种。虽然在本地一般只称为烤肉,不称为烤肉串。



虽说今天只是聊新疆烤羊肉,但细分下来也有很多不同做法,至少我了解到的,就有两个流派——哈萨克族烤法与维吾尔族烤法。
哈萨克族的烤肉方式,一般是强调羊必须现宰,不加调料腌制,直接穿串烤,而且用的是一年一胎的阿勒泰大尾羊。
维吾尔族的烤法,一般肉会经过一定的腌制,轻腌制的方式一般会有洋葱、蛋清,如果重一点腌制方式,可能还会有姜黄等香料,当然,腌制调料各家不尽相同,我们偶尔会看到烤羊肉串泡在一个桶里,里面是黄色的不明物体,那一桶腌制的调料里就有姜黄等香料,但问老板他也一般不会告诉你具体是什么配方。
再往细分,维吾尔族南疆北疆也有差异。此外,新疆的回族用的方式也是洋葱跟鸡蛋腌制,是在维吾尔族和哈萨克族烤肉的基础上结合餐饮的做法,因此呈现出来的味道,会更像大家熟悉的现代烤肉做法。
今天先不展开太多,单就对比哈萨克族与其他维族、回族的做法,虽然看起来只是腌制与否的区别,其实烹饪思路已经有很大的差异了。
对于强调现宰羊肉的烤法来说,确实不应该腌制,思路跟之前写的潮汕牛肉火锅是一样的,就是在羊肉进入僵直期之前,趁新鲜期肉质柔嫩,直接切割烹饪,避免僵直期肌肉僵硬与酸化带来的口感变差及失水问题。
而羊肉比牛肉更加严苛,因为牛肉进入僵直期大概需要两个多小时,而羊肉在屠宰后一个小时就会开始进入僵直期(如果算上僵直迟滞期,时间会略长一些),为什么强调现宰现烤,也是这个道理。
而由于腌制时间如果太短,嫩化效果不明显,甚至如果是加盐的话,时间不够反而容易脱水,因此这种做法,就是直接不腌制,然后烤的过程再逐步加料即可,加的料也非常简单,有时候甚至一把盐即可,这样烤出来的羊肉不仅非常嫩,还可以吃出羊肉的原汁原味。
如果是腌制呢,一般也强调是新鲜的羊,但烹饪思路就不是取屠宰后一小时的新鲜期了,而是依靠稍微长一点时间的腌制,利用腌料来进一步嫩化羊肉,一般腌制时间需要几个小时以上。
当然,以上做法在一些餐厅或者其他地方烤法上,会有些混合演变,例如新鲜现宰羊肉,也有些用蛋清与洋葱来进行轻腌制。
那这么多腌料里面,为什么新疆那么强调使用洋葱呢?


除了考虑食材的易得之外,更是因为洋葱是一种可以嫩化肉质与提升肉类风味的腌料。洋葱本身是一种含有蛋白酶的食材,切碎的洋葱会使得洋葱细胞质与细胞液内的酶释放,并充分参与到后续的风味演变与食材嫩化中。
《洋葱的风味形成机理及其生理功效》一文中,详细描述了完整的洋葱里风味物质前体S-烷基-L-半胱氨酸亚砜,是如何在切碎后迅速反应分解,形成了催泪成分硫代丙醛-S-氧化物,以及含甲基、丙基和1-丙烯基的二硫醚、硫代磺酸酯、三硫醚等风味物质。而我们知道,风味更多是依赖鼻腔进行感受,这些强烈的洋葱风味物质,会与羊肉本身的风味有所重叠,因此洋葱腌制后的烤羊肉,膻味会有所减轻。
除了风味外,洋葱里的活性成分——蛋白酶,会一定程度分解羊肉蛋白,使羊肉的嫩度有所提升。目前找到的相关文献只有一篇关于洋葱腌制牛排的实证研究,在《鲜洋葱汁对西餐牛扒嫩化工艺效果研究》一文中,参照对比了洋葱腌制牛排的剪切力,实验结果是洋葱腌制过的牛排,嫩度有明显的提升。而同样的,羊肉作为类似的肌肉蛋白,洋葱同样可以在腌制过程中使其嫩化,在后面的我也做了两种方式的对比,会具体进行比较。
类似含有蛋白酶的,常见的还有木瓜、凤梨、蜂蜜等,至于选用哪些来腌制,可以看具体的烹饪调味来选择,例如烤鸡翅,用蜂蜜来腌制就很搭配。
另外,腌料里蛋清的作用主要就是锁水了,这与其他菜系里蛋清腌肉的原理是一样的,是为了给肉形成一层保护膜,受热均匀的同时减少水分的流失,使肉更加多汁。而其他香料,则主要提供香辛风味。
而除了腌制的材料外,新疆烤羊肉还有一个特点,就是肉块较大。最典型的如新疆的红柳烤羊肉,一般用的是新疆盛产的红柳为枝,红柳枝可比一般的竹签粗得多,除了本身红柳带来的那丝或有或无的香味之外,更主要的还是在于,这样的红柳枝必须穿大块的肉啊!


因为肉大,才能做到肉块外表焦香,内里软嫩多汁,与厚切牛排的原理如出一辙。


而在上一篇我们还讲到了,肉类的风味物质主要来源于脂肪。所以烤羊肉串的部位选择上,也必须要肥瘦搭配,这样烤出来的羊肉串,才会有足够羊肉风味,而且口感搭配也会更有层次感,一口嫩肉,一口肥油。一般烤羊肉串的瘦肉部分用的是腿肉,后腿肉居多。肥肉部分一般用的是羊尾油,油脂丰腴,口感上层,而且关键是新疆的大尾巴羊羊尾油特别多,所以羊尾油也比较便宜。
讲了这么多,那么今天就分别来试试不腌制,以及蛋清与洋葱轻腌制两种做法。
<hr/>具体做法

前面讲到了,肥油部分一般是用羊尾油,瘦肉部分用腿肉。但因为几个平台自营生鲜没看到有羊尾油,所以这部分我只能找比较肥的羊排来替代了,如果能直接买到羊尾油还是尽量用羊尾油吧,便宜又好用。
如果是羊尾油这种纯脂肪,肥瘦比例控制在1:3或者1:4左右,那么买的时候就是按这个比例直接买就可以了。
但如果是羊排,本身就是肥瘦相间的,那么羊排与羊腿的比例就应该是在1:1左右,这样搭配出来的肥瘦比例也会控制在1:3或者1:4左右。
接着就是去骨然后分块,以拇指的第一指节大小为宜,这样烤出来羊肉不会夹生,也不会太老。




这里我直接进行分割并且分两份,一份腌制,一份不腌制。腌制的材料,大概一斤肉搭配三分之一个洋葱即可,太多了洋葱味会太强烈,掩盖羊肉本身风味了。


最后再打2个鸡蛋清(大的鸡蛋用1个蛋清就够了)。


将羊肉、洋葱与蛋清充分混合,放冷藏腌制3-4小时。


腌制过的洋葱弃用。


接着就是穿串了,新疆用的多的是大铁串或者红柳枝,在家弄的话就没那么讲究了,只要肉大块一点,用竹签或细铁串也无妨。肉因为蛋清的关系比较滑,所以穿串会有点难度,小心扎手。穿好串之后,就可以准备烤了。


烤箱预热230°C,开最大火力。这里一定要预热充分,因为烤箱对比炭烧来说,热力已经远远不足,如果还预热不充分,那么最后肉不仅烤得很老,外面还一点该有的焦香样子都没有,就会非常失败了。
保险起见,烤箱上下火拧到230°C之后,预热15分钟以上再把羊肉串放到烤箱里。放进去的时候,放到烤箱最顶层,让羊肉串直接最靠近烤箱的发热管,模拟炭烤时接近炭火的烤法,这也是烤箱烤法里,让表面迅速发生美拉德反应,迅速表面焦香的方法之一。


大概10分钟左右,羊肉串朝上部分已经微焦,朝下部分也已经表面熟化。


反过来一面的已经表面熟了。


此时的羊肉串已经有接近五成熟了,拿出来,刷一层油(可以直接蘸烤盘里的羊油),然后上下左右均匀地撒一层盐。撒完之后,将原来朝下一面转而朝上,继续放到烤箱最上层烤5分钟。


此时羊肉串已经基本都外层焦香了,整体有8-9层熟。


这个时候才是下香料的时候,可下香料之前再刷一层油,这样有利于香料的附着。


可选的香料包括了孜然、辣椒粉等等,我一直觉得风味的东西,自己喜欢就行,哪种喜欢就下多点就是了,例如一般别人不下胡椒,但我比较爱,我也会下一点。
不过有一点要注意的是,因为香料的风味主要是气味,提前研磨好的孜然粉、胡椒粉,其实风味是会大打折扣的,因此要烤出好的香料风味,香料建议现炒现磨,孜然可以炒香后放到研磨器里,烤的时候再进行研磨;黑胡椒则直接研磨器研磨即可。辣椒粉或辣椒面就不用了,因为它不是一种气体带来的风味,而是辣椒带来的舌头的疼痛刺激,因此与提前研磨与否,关系不大。
最后阶段,送入烤箱中层烤2-3分钟就可以了,可以看到烤箱里烤串滋滋冒油。

滋滋冒油的羊肉串
https://www.zhihu.com/video/1056974147405660160



这是没腌制直接烤的:




这个是腌制后烤的:




从外观上来说,基本没太大区别,但是风味与口感上,就可以感受到明显的差异了。
没腌制过的羊肉串,风味上羊肉味足,简单的一点香料和盐,就足以衬托出羊肉串的焦香与鲜味,但在肉质细腻程度上略逊,主要还是因为羊肉不是现宰,而是用冷冻品导致。如果有条件买新鲜羊肉,那么这种做法无疑会非常好吃。
而腌制过的羊肉串,在羊肉的嫩度上要明显优于前面没有腌制过的,说外焦里嫩一点都不为过,但羊肉串里会有明显的洋葱甜味,如果喜欢洋葱味的,那么这个风味层次感会更丰富。但如果本身偏好羊肉原来风味,可能就会觉得洋葱味有点多余了。
关于以上的两种烤法,其实并没有谁优谁劣的问题,烹饪思路就不太一样。而且因为我用的是网购生鲜,所以是没法还原出真正的哈萨克烤法的。
如果自己在家烤,有条件可以买到现宰羊肉,可以尝试用不腌制的方式;而如果买不到现宰的新鲜羊肉,生鲜冻品的话我建议还是腌制一下,当然,如果你不是很喜欢洋葱味,洋葱可以稍微少下一些。
以上烤制的时间,各位也要以自己的烤箱脾气为准,一般准则是微焦时开始撒盐,表面均匀焦香时撒调料,最后再烤2分钟左右即可。

最后,非常感谢新疆老饕 @天山牧羊man,对本文内容考证过程所提供的鼎力支持!
参考文献
1.丁辉, 魏跃胜. 鲜洋葱汁对西餐牛扒嫩化工艺效果研究[J]. 中国调味品, 2013, 38(7):117-120.
2.倪元颖, 李丽梅, 李景明, et al. 洋葱的风味形成机理及其生理功效[J]. 食品工业科技, 2004, 25(10):136-139.
3.王依春, 王锡昌. 洋葱风味物质的分析[J].江苏调味副食品, 2006, 23(6):16-17.
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