跑步最佳时间是什么时候？

跑步最佳时间是什么时候？

以前，大学推广晨跑。很早就起身，学生们怨声载道：不应该一大早，因为科学证明这时候空气里的含氧低。
老师：但北京晚上尾气含量高呀。

你想跑的时候。

跑步最佳的时间是春秋季节不冷不热、无风无雨、空气清新的清晨，前一天睡眠良好，简单补充一点饮食稍事休息，在15℃的温度和50%左右的湿度下晨跑，开启完美的一天。
其次，是现在。无论春夏秋冬、三九三伏、湿润干燥，只要不是极端天气或者空气污染，身体状态良好，都是适合跑步的。
好天气、好状态就多跑些，不然就少跑些。
完美的天气可遇不可求，就像北京的冬天要么大风要么霾，风和霾总要选一个吃。
正因为全天候坚持跑，遇到舒服的环境才会额外痛快。

除了如下几个时间段不适合跑步外，我觉得其他时间都比较适合跑步。
1、饭后不适合跑步。
2、夏天中午温度最高的时候不适合跑步。
3、喝酒后不适合跑步。
4、11点到凌晨4点之间不适合跑步。
5、感冒时不适合跑步。
夏天，我一般会在上午5点15和网上8点这个时间段跑步。
冬天，我会将跑步时间安排在下午3点多，冬天天气凉快，跑步舒服。如果夏天，下午三点根本无法跑步，街道上能把人烤熟。
我现在的跑步时间比较固定，早上5点多，下午5点或或者晚上8点，哪个时间段适合就哪个时间段跑。

老孙坚持跑步好多年了，老孙是为了减肥而跑步的。自我感觉跑步对自己的身体、精神、心态都改善了很多。慢跑确实是一项非常不错的中等强度的有氧运动，简单易行且极具效果。只要坚持下去，就一定会收获良多。
坚持跑步使我减轻了体重、消除了脂肪肝、减轻了胰岛素抵抗、降低了血糖水平、增强了心肺功能……跑步带给我一个健康的身体，糖尿病20多年没有患上任何的并发症。跑步使我越来越健康，使我比很多同龄人更加有活力，这是跑步带给我的乐趣，也是我享受跑步的原因。这也是我坚持跑步的意义。
老孙认为一天中很多时间都适合跑步，但只有适合您自己的才是最适合的。老孙是以减肥为目的开始跑步的，好多人都认为空腹晨跑最适合减肥，但我因为身体原因（糖尿病、易发生低血糖）和工作原因（上午一般都比较忙），所以我一直坚持夜跑，所以找到适合自己的时间就好。