去游泳， 尽量挑环境比较好， 规模大一点的泳池， 这里的管理相对规范点。
虽然不可避免水质含氯，但比其他泳池水质要好点。
那些闻着一股子消毒水味的水，咱还是先别下去了。
较长时间泡在经过含氯消毒处理的泳池水里， 对皮肤不好，对发质也不好。
皮肤变干，头发变枯。
那为什么也有些人，同样坚持游泳，反倒他还越游皮肤越来越好， 头发也还正常。
那是因为人家做好了防护和补救措施呀。
你也可以试试这样做，让自己的身体和头发少遭氯水的罪。
先来说说游泳的装备。
1、泳帽建议选择硅胶材质的， 这样能隔绝氯水保护毛囊和头发，其他材质的泳帽不行哦
2、泳衣。有些泳衣做了专门的扛氯处理，这样的泳衣可以减少氯水与皮肤的接触
3、泳镜。 佩戴泳镜下水， 一方面使眼球减少水压， 另一方面也保护眼部皮肤少受氯水伤害。
3、可以购买一些专门去氯的洗护用品
另外大家还可以这样做个防护哈
1、在游泳之前，换上泳衣还没下水的时候， 可以先冲个四五分钟的淋浴，使得皮肤与泳衣喝饱水，会形成一层水膜，待会跳进泳池， 氯水进入皮肤毛孔的水分就会少
2、下水前，可以先抹点洗发水，把头发洗了，冲洗干净就好， 这样头发上就会形成一层保护膜，即使与氯水接触，也会降低氯水对头发的伤害
3、游泳完上岸，尽量快点擦干，不要等到自然干，不及时擦干，自己皮肤上附着氯水分子，对皮肤有刺激也容易着凉感冒。
4、游泳完可以做个汗蒸或者热水淋浴， 用去氯洗护用品，洗去身上的氯水，洗完后可以涂些身体乳，滋润皮肤
另外在泳池游泳时，女生注意游泳时不要带妆下水， 带妆下水，有些化妆品不防水，这些物质进入泳池污染水质，再加上氯水，很容易造成皮肤红肿、起痘。
另外游泳时，注意自带浴巾拖鞋，避免因为交叉感染，感染细菌染上脚气。
这些方面多注意就是。
游泳给人带来的 好处
另外比起游泳对身体带来的坏处， 游泳给人带来的好处更多。
游泳能很好地提升心肺功能，心肺功能好， 身体更有活力
游泳时身体几乎完全浸入水里， 在水中运动，全身相当于进行了进行了一次按摩
游泳能很好地塑形减肥， 游泳40分钟以上， 效果更好。游泳的减肥效果，相当于陆地慢跑的四倍，燃脂效率非常高。
坚持游泳， 愉悦身心，身心完全放松，也能很好地助眠。
女生坚持游泳，能很好地减肥、塑形、变美。
男生游泳， 也同样能减肥，增强身体免疫力。
小孩子坚持游泳，强健体魄， 也能助力长高。
.对于中年人：除了有减肥的需求以外，还可以对腰颈肩；糖尿病等一些疾病有一个舒缓的作用。
也许在较短的时间内你感受不到这种变化， 坚持一段时间之后， 你能明显感受到自己身体的变化。
别盯着游泳给自己带来的伤害， 相比游泳带给自己的好处，你会感激自己选择了学游泳的。 |
