很多外国人还真的经常吃汉堡喝可乐，我们归类的垃圾食品，但是没发现他们身体有什么不正常的，反而比料想的还要健康。
我们先来看看73岁高龄的美国总统特朗普先生吃喝什么，说他三件事：
第一件，每天喝12罐可乐，并且还是市场不大好卖的健怡牌可乐。
美国可口可乐公司为了健怡牌子伤透了脑筋，市场不好卖，学着中国的绝招，找来总统站台打牌子。看来还是不中，业绩继续下滑。
不过总统先生喝的可乐是无糖的，不会有吃糖超量的危险，仅仅水量也不是一般人能受得了的。一罐可乐330毫升，12罐就是3960毫升，差不多8斤水。我们相互问问，谁能一天喝8斤水？每天喝？何况还有其他吃喝也有含水量呢。
第二件，在美国政府停摆歇业期间，总统先生在白宫设宴请客。
客人是美国克莱姆森大学橄榄球老虎队全体队员，请客主题是庆祝他们上周夺得了美国大学生橄榄球赛总冠军，这天是2019年1月14号。因为厨师放假，总统先生自掏腰包，买来丰富的食品，全是汉堡、薯条、披萨、可乐等快餐食品。
第三件，总统先生的一日三餐是这样的：
- 早餐：一只鸡蛋小松饼，一罐健怡可乐。
- 早餐和中餐之间的过午：维也纳手指饼干随意吃，一罐健怡可乐。
- 中餐：2个巨无霸汉堡、2个麦香鱼汉堡。或者披萨。前者要很多番茄酱，后者要很多芝士。配健怡可乐。
- 下午过晚：奥地利饼干和薯片，配健怡可乐。
- 晚餐：全熟牛排配大份肉汁，培根干酪沙拉，甜点，冰激凌，配健怡可乐。
所谓的垃圾食品并不是垃圾。
我们指的垃圾食品，总概念是高热量。看美国总统的吃喝内容，一定的都认为是垃圾吃法，没有蔬菜水果，那么多的碳水化合物，不吃出毛病就怪了。可是就是没有吃喝出问题。不仅没问题，特朗普那么大年纪，还孩子一样精神头十足，关键是人家不是闹着玩，是在实打实的管理着一个世界最先进的国家。这样的国家好不好管理我们不知道，只晓得一个小小单位里有人水平超过领导，搞不好就要吃挂落。他那样一国的老百姓水平都有超过总统好像，这日子应该不好过。可是看特朗普倒没什么，该吃吃，该喝喝，有事没事还推特上骂他娘。
各国政府对本国百姓的吃喝都是第一关注。具体表现在居民膳食指南，隔不几年就要更新一次，每个人吃什么，不吃什么，吃多少，都有准确的限量。譬如我国的居民膳食指南里，成年人每日饮酒25毫升，不能超过50毫升；食盐不超过6克；食用油不超过30克；食糖不超过50克；谷薯类食物250-400克，如此等等。美国是制定居民膳食指南最早的国家之一，自然更是详细周到。所以，老百姓想要好好活着，自觉的遵守这些标准，总统也不例外，因为他首先也是个人。
如此一来，特朗普在吃喝上就很规矩，看着都高热量食物，其实吃法科学。譬如吃汉堡和披萨，要去掉大部分的面包和面饼，掺入大量的番茄酱和芝士。人家的芝士早不是人造黄油什么的做的，都是安全材料，可乐都是无糖的。
我们的垃圾食品还有待改变。
我们国内的洋快餐一类的食品，之所以称为垃圾食品，实在就是垃圾食品。举几个例子：
第一个，糖严重超量。居民膳食指南建议每日不超过50克，可是一罐可乐含糖量相当于10块方糖，一只汉堡相当于5碗米饭，一份薯条相当于3碗米饭。一块方糖大约5克，也就是说，你这一天任啥都不要吃喝，一罐可乐的含糖量就够了。
第二个，油脂的问题。洋快餐用的油都是会产生反式脂肪酸的植物油和人工黄油，已经被联合国定于2013年全部停用。
第三个，东西方饮食习惯的不适应。人家吃了喝了，不是高强度工作，就是玩命的锻炼，基本都能做到收支平衡，所以看着健康。我们却是享受型的吃喝洋玩意儿，整一肚子高热量食物，坐在那打游戏，聊大天，再就是躺着玩手机，睡大觉。长期以往，不出问题才怪。 |
