城市的喧闹，掩盖不住职场的压力，唯有一杯奶茶方可治愈。有人说，女生的命都是奶茶给的；心情不好时候来一杯一点点、喜茶或是coco下肚，心情即刻大好。
在奶茶界，周董想必是深入骨髓里的挚爱了，“以前看周杰伦给优乐美做广告，我以为是在赚钱，现在看来，他只是真爱喝奶茶。”以前小，听周杰伦唱《甜甜的》：“我轻轻地尝一口，这香浓的诱惑“，以为是爱情。长大才知道，他唱的是奶茶。”
如果说起对奶茶的深情，周董要说自己是第二，估计没人敢自称第一，以前，他给优乐美奶茶做广告，后来他给奶茶写歌，现在发新歌MV的主角都是奶茶，还带火了一家奶茶店。无论新式“奶茶”如何来势汹汹，他最爱的还是那杯珍珠奶茶。
这款网红饮料，早已成为了比肩可乐的当代肥宅愉快水，再加上珍珠、椰果、芝士、奶盖……换着各种诱人的姿态，为精致的猪猪男孩女孩们提供源源不断的愉快和卡路里。
所以，一杯奶茶的热量到底是多少呢？
为了弄清楚这个问题，我们参考了上海市消保委发布的《2017年现制茶饮料（奶茶）比较试验结果汇总表》，将市面上51款热门奶茶分为无糖、正常糖、奶盖三大类，并计算出每一类的平均热量。
然后通过一组照片，来回答这个问题。
以一杯600ML的奶茶为标准，无糖（左）热量287大卡，正常糖（中）热量393大卡、奶盖（右）热量564大卡。
1杯无糖奶茶 ≈ 760克火龙果
1杯正常糖奶茶 ≈ 1060克火龙果
1杯奶盖奶茶 ≈ 1590g克火龙果
1杯无糖奶茶 ≈ 2.5碗米饭
1杯正常糖奶茶 ≈ 3.4碗米饭
1杯奶盖奶茶 ≈ 4.9碗米饭
1杯无糖奶茶 ≈ 260克玉米（可食用部分）
1杯正常糖奶茶 ≈ 350克玉米（可食用部分）
1杯奶盖奶茶 ≈ 500克玉米（可食用部分）
1杯无糖奶茶 ≈ 797克西蓝花
1杯正常糖奶茶 ≈ 1092克西蓝花
1杯奶盖奶茶 ≈ 1566克西蓝花
1杯无糖奶茶 ≈ 270克牛肉
1杯正常糖奶茶 ≈ 370克牛肉
1杯奶盖奶茶 ≈ 530克牛肉
1杯无糖奶茶 ≈ 2.2斤香辣小龙虾
1杯正常糖奶茶 ≈ 3斤香辣小龙虾
1杯奶盖奶茶 ≈ 4.2斤香辣小龙虾
1杯无糖奶茶 ≈ 1.3个抹茶卷
1杯正常糖奶茶 ≈ 1.7个抹茶卷
1杯奶盖奶茶 ≈ 2.5个抹茶卷
1杯无糖奶茶 ≈ 1.6支可爱多
1杯正常糖奶茶 ≈ 2.2支可爱多
1杯奶盖奶茶 ≈ 3.2支可爱多
1杯无糖奶茶 ≈ 6块奥利奥
1杯正常糖奶茶 ≈ 8.4块奥利奥
1杯奶盖奶茶 ≈ 12块奥利奥
1杯无糖奶茶 ≈ 52克品客薯片
1杯正常糖奶茶 ≈ 72克品客薯片
1杯奶盖奶茶 ≈ 102克品客薯片
1杯无糖奶茶 ≈ 1.2个康师傅牛肉面随心杯
1杯正常糖奶茶 ≈ 1.7个康师傅牛肉面随心杯
1杯奶盖奶茶 ≈ 2.5个康师傅牛肉面随心杯
1杯无糖奶茶 ≈ 9根辣条
1杯正常糖奶茶 ≈ 11.5根辣条
1杯奶盖奶茶 ≈ 17根辣条
1杯无糖奶茶 ≈ 1.9罐可乐
1杯正常糖奶茶 ≈ 2.6罐可乐
1杯奶盖奶茶 ≈ 3.8罐可乐
1杯无糖奶茶 ≈ 2.2盒牛奶
1杯正常糖奶茶 ≈ 3盒牛奶
1杯奶盖奶茶 ≈ 4.4盒牛奶
1杯无糖奶茶 ≈ 4.6瓶养乐多
1杯正常糖奶茶 ≈ 5.8瓶养乐多
1杯奶盖奶茶 ≈ 8.3瓶养乐多
1杯无糖奶茶 ≈ 1.6瓶星巴克瓶装摩卡
1杯正常糖奶茶 ≈ 2.2瓶星巴克瓶装摩卡
1杯奶盖奶茶 ≈ 3.2瓶星巴克瓶装摩卡
到这，深吸一口气，喝奶茶果然会变胖！
不过当甜甜的液体顺着吸管，吸吮到口腔中，那丝滑香甜的口感，真的能让人感到喜悦，能从疲惫生活中汲取一口确切的抚慰。
奶茶这么好喝，戒与不戒都在一念之间，人生苦短，小妹认为，偶尔释放卡路里，喝一点点解解馋是可以的，如果把奶茶当水喝，是绝对不可以哦 ～
PS：如果有和我一样的贪吃姐妹连if都难以坚持的话，这里比较推荐姐妹们在现实生活中找人一起实行，便于坚持。如果很不幸姐妹们都是小瘦子的话，也可以加入我们的大家庭，共同寻找一起减肥的小姐妹，大家互相督促，共同进步吧～
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小妹在这里给大家分享几个
关于减肥的注意事项
1 别怕浪费食物，吃不完就算了
别把自己当垃圾桶，这样一来不仅对自己的身体造成额外的负担，还得浪费钱来减肥，不合算
2 尽量餐前吃水果
女人有“很多个”胃，餐后再多的水果也都能吃得下，餐前吃，正餐就不易过头
3 餐前适当地喝水，有助于减肥
身体脂肪的代谢，一部分是通过尿液排出，一部分是呼吸排除，喝水喝对了不仅减肥还美容养颜
4饮食最佳顺序：蔬菜→肉类→米面（主食）
5不要只吃蔬菜水果减肥，会让你反弹得不可收拾
6 肉和豆腐，一定要每餐至少选择吃一种，补充足量蛋白质
7 别天真。想着有什么神仙妙药得减肥配方，减肥没有捷径，只有从饮食和生活习惯上去改变才能减肥成功
除了从饮食上注意外，
减肥过程中运动也是必须要坚持做的事，
为大家罗列了几种常见有效的运动方式！
瘦全身：
每天坚持30-60分钟的运动，
可以是跑步、快慢走或是瑜伽、广播体操等。
值得注意的是在运动前后要做好拉伸，
享受运动带给自己的愉悦感。
不论是饮食还是运动，都要坚持下去，才会有效果。
臀部扁平：
长期坐在办公室或是教室的白领或是学生，
最简单有效的方法就是做深蹲，
坚持做一段时间，就会拥有翘臀~
大腿粗：
最有效的方法就是出去跑步，
晚饭30分钟后出去慢跑，
坚持下来几个月效果看得见！
改善小腿线条，祛浮肿：
定期刮腿，要买那种比较厚的刮痧板，
或者光滑一点的板子，
每周刮3-4次，刮好后敲打小腿肚，
三四天就可以改善腿部肌肉，
紧绷，消肿，小腿线条会变得很好。
驼背圆肩：
这是一个直接影响整体气质的，
千万不要忽视，去做一些改善驼背圆肩的运动，
跟着做一周左右就会有效果，
还有平时上班或是上课，
吃饭的时候要把肩膀挺起来，收紧小腹，
不仅能提升你的气质，
还能有效的控制饮食，帮助减小腹。
瘦肚子：
想要减掉游泳圈很简单，
就是瘦+做卷腹运动，
第一天十个，第二天20个，
依次增加，一周以后每天保持60个，
开始的时候不要做太多，
第二天肚子会很疼哈哈~
坚持一个月就会有腹肌的雏形了。
如果要有坚实马甲线，
还是要在这个基础上增加一些运动量的。
以上就是这篇文章全部干货啦。最后送给姐妹们一句话：减肥需要长久坚持，切忌急于求成哦。祝各位正在减肥路上的小仙女们，都能早日达成自己的小目标～
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