羽毛球的最本质实力差距是什么？

羽毛球的最本质实力差距是什么？

大佬们的境界都好高，我这种低水平球友，还是只能谈谈群众中最常见的弱3级~强5级/弱6级范围内的问题。
这个水平范围内的实力差距，没什么高层次的原因，无外乎两个来源，基础运动能力和熟练度。两个要素既相互弥补，又相互叠加。
这个水平范围，意味着大家都不是专业选手，野路子出身，普通人身体素质，有一定技术水平，但不全面、不稳定，也很多是不规范的。即使有受过专业训练的，时间也不会太长，或者已经过了太久。
大家的技术既好不到能原地戏耍对手，也不至于10个球5个主动失误；运动能力既做不到轻松满场飞奔，也不至于每个球都脚下拌蒜。
熟练度接近的，力量、速度、反应、体力占优势的一方就会明显更强；基础运动能力接近的，熟练度更高就显得技术更好。
所以我们也会经常看到这里情况：

• 某球友报了训练班之后，水平上升了数个档次。专业训练高效且有针对性的提高了熟练度和运动能力；
  
• 某大体重球友减肥成功，战斗力显著提升。速度反应耐力都有所提升；
  
• 某球友长时间不打球，再回来战斗力降档。手生熟练度下降，同时运动能力通常也会下降；
  
• 某球友坚持每周两场球，一年之后升级到高手组。熟练度显著提升。
  

最本质的就是身体素质差距，在此基础上是技术水平差距。

羽毛球是一个复杂又等级森严的运动，你很难单单靠身体素质或者技术就硬吃别人，因此这个问题要分不同情况讨论。
初学者之间

基础技术是否掌握
这里的技术是指最基础的技术。比如一个初学者的高远球不到位，那只要一直压后场就能轻松得分；挑球不到位，怎么杀怎么有。
普通爱好者和高水平爱好者之间

快球速下的技术稳定性
这一层比较复杂了，也是大部分球友处在的水平。
这里的普通爱好者指基本掌握了基础技术和步伐，并能在球速较慢的情况下稳定出球的水平。大概是业余比赛前两轮，大城市球会的平均水平。
高水平爱好者一般是指普通教练、停止系统训练的一级二级运动员、体院生等。一般球会的主力水平。
普通爱好者之间经常可以打的有来有回，也就是在不会打球的人眼里“会打的人”。这时候想凭一两项技术就稳赢他们已经不容易了。想要和普通爱好者拉开差距，就需要提速。
在球速上来以后，高水平爱好者和普通爱好者的稳定性就出现了很大的差距，普通爱好者开始频频出现失误，甚至碰不到球。
为什么会出现这种差距？
原因有很多，但最直接的原因就是普通爱好者缺乏足够的多球训练，使步伐不够快，技术不够稳定。
我这里补充一下稳定性不等同于失误率。很多球友觉得，自己某场输了是因为失误太多了，如果失误少点肯定能赢；或者跟不上对手的球就是因为自己的步伐太慢了。其实这些原因都不够全面，最重要的原因还是出球的稳定性。高稳定性意味着你的大部分出球基本和想象中是一样的。之所以某些球会失误，可能是在场上发现了对手的空档，脑袋中已经想好了怎么打，但是手和脚没跟上；之所以某些球接不到，不一定是步伐慢，而可能是前几拍不到位已经被拉开了大空档。当然步伐快、爆发力好就有纠错空间，也就是所谓的摆脱能力。
顶尖爱好者和高水平爱好者

体能、力量等身体素质的全方位差距
这里的顶尖爱好者指现役高水平运动队、专业队的青少年等。（很不严谨哈）
到这里对抗的强度已经很高了，属于是会被围观的水平。俩者对抗可能开始还不分上下，但是如果打21分三局制，后者很快就会因为体能问题而溃败。
这种差距的原因在于是否保持系统的训练，尤其是身体素质训练。
专业和业余之间

首先专业和业余之间的差距是无法描述的，是全方位碾压的差距；而且专业队选手本来就是从顶尖爱好者中优中选优，不是你想成为专业队选手就可以成为的。毕竟不要用你的爱好挑战别人的饭碗。
来看一场十分有意思的比赛，国家队选手乔斌2:0（21:8 21:8）战胜全运会业余组冠军欧阳南军
乔斌VS欧阳南军 2017年 全运会群众精英VS国家队员对抗赛_哔哩哔哩_bilibili
欧阳南军算是中国羽毛球业余圈赫赫有名的人物了，是各种全国性业余比赛总决赛的常客。他本人在西北工业大学保持了系统的训练，因此很难说他是位纯粹的业余选手。
比赛开局乔斌并没有“放水”，主动提速和下压，在拉开比分差距后才适当降速。可以看出欧阳南军完全跟不上乔斌的提速，也防不住乔斌的进攻。在这种场上速度的绝对差距下，讨论技术已经没有意义了。发接发就陷入了被动，如何发挥精湛的技术呢？该视频下方作者的分析很详细，可以仔细阅读一下。


专业队之间

这里已经是我无法体会只能观察的差距了。专业队的场上和场下训练几乎是五五开，必须保持顶尖的技术和身体素质。
国青队退下来的教练说：专业队到成年以后差距是很小的，相互都打不死。
哪怕是世界顶尖的球员，也很难几拍轻松打死一个百名开外的球员，更多的是在多拍拉扯中找到对手的破绽。
就在我写回答的时候陈金老师发了这期视频
羽超复盘｜省队比国家队差在哪？_哔哩哔哩_bilibili


国家队和省队最接近的是身体素质，毕竟训练方法大家不会差太多。
首要的差距是国家队运动员之间的对抗激烈程度远远高于省队，这使得省队选手很难适应这种高水平对抗的节奏。在这基础上国家队的训练更全面更科学，国家队选手本身也是省队选手中的优胜者，因为在方方面面都有差距。
以这场羽超联赛为例
收手吧黄禧龙，外面全是阿祖超级联赛跟祖哥学习了一下也是有所收获，继续努力！_哔哩哔哩_bilibili
这里涉及到了高赞答案中提到的跟随摆脱能力。国家队选手陆光祖3:0战胜省队选手黄禧龙（11:9  11:8  11:7）三局的比分都很接近，仿佛黄禧龙差一点就能战胜陆光祖。
但是如果你认真看比赛，你会发现陆光祖一直在跟随黄禧龙，等待黄禧龙出招，而到了关键分陆光祖便会主动提速，逼出黄禧龙的失误，稳稳拿下比赛。这就是能力、经验、球路的差距。他只需要拿出95%的实力，冲击他的对手就需要105%超常发挥，失误便难以避免。
看一个反例
陆光祖VS谌龙 2017全运会羽毛球 男单1/8决赛视频在线观看 - 羽毛球比赛视频 - 爱羽客 (aiyuke.com)
林丹VS陆光祖 2017全运会羽毛球 男单半决赛视频在线观看 - 羽毛球比赛视频 - 爱羽客 (aiyuke.com)
陆光祖的职业生涯转折点应该是2017年全运会。他代表江苏队先后2:0击败里约奥运会冠军谌龙，2:0击败杜鹏宇，半决赛1:2不敌冠军林丹，三四名赛2:0战胜赵俊鹏获得季军。
陆光祖凭借积极的进攻打法爆冷一众经验丰富的老将，让人眼前一亮。因此技术上的差距并非不可逾越，年轻小将面对老将时通常用更强的身体素质弥补技术上的差距。
世界顶尖球员之间

这里的差距已经是微乎其微了，他们每一项技术在大量的训练下都很成熟，即使是高强度对抗失误率也很低。
以我看了多年球，尤其现场看球时的感觉，很多比赛真的只是一方在一小个时间段里的疏忽导致了比分的落后，而比分的落后仅仅是因为几十拍好球中的一两个小失误。
问题是为什么世界排名靠前的经常能笑到最后呢？如果你能准确概括不同球员之间的差距并总结每一场输球的原因，那你起码是教练水平。我斗胆引用一些专业人士的观点。
首先顶尖球员都有极其强大的下肢力量和核心力量
李宗伟的弹簧腿、桃田贤斗的螃蟹步、谌龙的钢铁防守无不是有极强的下肢力量进行支撑，而强大的核心力量能让运动员在极为被动的情况下依然保持上肢稳定，从而渐少失误。
田儿贤一评价林丹给出了一个非常独特的角度：他认为林丹最厉害的地方是他的右脚非常强 像橡胶一样 在接很难接的球的时候也能快速回位
这也是为什么看林丹的比赛总觉得他步伐非常稳跑动非常少的原因之一，这便是强大的下肢力量和核心力量的体现。
【田儿贤一】评价林丹 第一弾 （熟）_哔哩哔哩_bilibili
进一步，有强大的下肢力量和核心力量负责防守和跟随，还需要上肢爆发力则负责进攻。
一个例子就是田厚威，薛松说他的下肢力量在国家队里属于最强的那批。他的招牌就是恐怖的跟随能力。在他的职业生涯巅峰期，无论是林丹、李宗伟还是其他人，没有他跟不上的选手。但阻碍他成为最顶尖选手的地方便是他的突击能力。和林丹的对局中可以看出，他拉扯出林丹空档时经常杀不死林丹，而林丹拉扯出他的空档时却能一击制敌。
【1080P50高清】田厚威的绝望→_→ 16全英 林丹Vs田厚威Cut_哔哩哔哩_bilibili
在力量基础上，还有体能的差距。这一切都是顶尖技术的支撑，没有身体素质支撑，任何技术都是空谈。
不同技术特点还有相生相克的关系
李宗伟靠速度碾压绝大部分选手，但是林丹、谌龙能跟上他的速度防住他的进攻，还能发动致命的防守反击，他的得分手段便受到了严重限制。
林丹职业生涯末期靠控球胜利，而遇到约根森、安塞龙这种个子大、覆盖面积广、摆脱能力又强的，对手就可以凭身体“硬吃”林丹的技术。
总之到了这个层次，每个顶尖运动员都有一个战力图。想要成为站在顶峰的传奇，就必须是无懈可击的“六边形战士”，哪里有短板都不行。



借用一下马龙的中二战力图哈哈哈



一些现场

小结

羽毛球球员在不同阶段的本质实力差距是不同的。在初学阶段，比的是谁基础技术掌握的好；在基础技术成型以后，需要提升身体素质来适配更复杂更高级的技术；到顶尖爱好者甚至是专业时，比拼的是各方面的素质，想成为世界顶尖选手必须是没有短板的六边形战士。

复杂竞技运动搞一元论不可取

羽毛球有一组神奇的术语叫“跟随”和“摆脱”：通常说 一个人无法 “跟随”对手的节奏时，很快就会在多拍相持中陷入击球跑动、落点、发力方式的连环被动，此时就要寻找机会用球商和力量进行“摆脱”，否则会被对手当猴耍~~
台湾女选手戴资颖贵为常年女子积分排名世界第一 和当地男选手周天成对练的时候，也是经常和平拉吊一会儿，慢慢就无法跟随了，勉强回球直到失误出界，，也没机会拿出她招牌的假动作来找回场子。
我原来就一直没想清楚为何其他运动没有这么奇怪的特性。后来我慢慢才想到：

• 羽毛球有很多从观众眼中看起来寻常，其实常人少有使用（更别说练习）的动作。其中 “后退+后仰+向前挥击” 这一个组合动作看起来很寻常（也是场景最多的动作），却是绝大多数人在羽球场上的等级的分水岭：核心腰背腹力量不足，这个动作需要多迈好几步才敢后仰；没有练习过后退跨大步，这个动作又要多迈好几步而且启动后退就往往要慢一拍；后仰的过程+举（架）拍的过程不流畅，或者对球的轨迹预判缺乏空间感，那么击球点又不免落的低很多，进而影响出球角度和力量；反手方向架拍那更是初学者的一道分水岭。。都不用看你怎么握拍，怎么发力，挥拍啥轨迹， 球碰到你球拍之前就有很多戏了~
  
• 更可怕的是，羽毛球是一个会在一个多拍回合中连续累积劣势的游戏：你在前面的步骤中每慢一拍，别人就容易以在下一拍之前 a)回到更舒服的位置进行准备  b)更充足的时间预判你的回球 并且以 c)更完美的落点和发力回击你的劣质回球 d)让你不得不以更劣质的这3点来接球~ 他越来越优，你越来越劣，节奏完全被对手控制指哪儿打哪儿，而你苦苦跟随，场面就变成被耍猴了~~ 除非你突然“神之一手” 把球回击到对手没有预料到的方位，让对手的这些优势瞬间全部清零（所有的准备都是错的...）而不得不重新和你进入均势对决，这就是摆脱。
  
• 如果你不能摆脱，由于你不是机器人，体能消耗注定比对手大很多，别人硬是耍了你10多拍才一拍终结；接下来下一个回合，，在体能的相对劣势之下，是不是更容易无法跟随对手节奏，最后更快的进入被“遛”的局面呢~~于是又消耗更多体能~接着正反馈循环下去，不仅持续过度消耗体能，还消耗心理上的耐心，，直到你从生理 心理各方面全面瘫痪……
  
• 而乒乓球由于大部分动作都是人的常见动作，而且无需后仰击球（这是一个分割羽毛球和其他运动的一个关键点，只有网球发球和排球的跳发球能相对比，但是有几个人能做好网球的发球以及排球的跳发呢），球台小（跑动就少，后退更是多数情况控制在一步之内），精确控制落点难（风阻特性导致稍微极限的拉吊就容易出界，所以发力都很保守除非有击球点优势或者有较长时间的专门练习），相对就难以体现出系统训练和非系统训练直接差异了。
  

职业运动员究竟有多厉害？  这里也提到了对于一连串的分解动作，如果每个动作哪怕你比别人慢个微微0.1秒（生手和熟手这点差距非常容易产生吧），在一个可以滚雪球的运动里那很快就能累积出来简直无法看的劣势~ 完全不需要采用特别有荷尔蒙感的杀球和特别显示熟练度的劈吊 就足以控制场面了。
综上：羽毛球的实力差距，我认为本质在于力量+熟练+稳定性带来的动作速度差异（对时间的一阶导数），进而导致惊人的体能消耗速度差异（对时间的二阶导数），并且这些差异带来的后果是有机会通过 在多拍回合逐渐累积的（把这些差距进行对时间的积分或者二次积分。。）。最终对手的比你快的那一丁点累积成了合奏上的完全不合拍，体现在观众的视觉、体能的消耗、比分的就是等级上的碾压了。

当然，认知上的差异也非常致命，这里我援引一个油管上的评论

这个问题开的口子有点大，逐一分析不太现实，我觉得不妨换个角度，就是要不要加入天分这个变量。
如果不加上天分的话，那最本质的实力差距一定是优先体现在训练量上。羽毛球说到底也就是个熟能生巧的运动，练得多了，动作自然就会越来越稳定，失误也会越来越少。无论是专业的还是业余的，比赛水平的差距大多都是集中在非受迫性失误率上。你训练量比别人多，那么逼近极限时你的稳定性就越高，很多时候也就是毫厘之间，这也另一方面说明你会有更高的发挥上限。当然，碾压级的那种比赛就更没得说了，训练量首先就碾压了。
至于有些答案说的球速、 爆发力什么的，这些其实都是结果，而不是原因。因为你训练量跟上去了，所以你的爆发力和耐力才会拔高，你的球速才会上去。
但有个很残酷的现实是，羽毛球和所有竞技体育一样，都存在“天分”这个变量，这也使得每个人学习羽毛球的效率会有很大不同。
那么，什么是天分呢？
是悟性吗？是球感吗？是身体协调性吗？其实这些都太虚无，在我看来，天分可以用一个词来解释，叫做——动态视觉。
动态视觉是什么，大家可以自行去查一下，笼统而言就是通过眼睛锁定移动的目标后给出“下一刻位置”预判的能力。动态视觉越好的人，越能更快预判飞行物的落点。羽毛球是这个星球上速度最快的球类运动，拥有了这项能力自然也就会获得球感、悟性以及身体协调性。因为这无非就是“我知道这个球会在哪里落下然后我在这里把它打回去”的运动。“看到”和“知道”是两个完全不同层面的概念，前者只是很浅层的视觉反馈，而后者则是充分运用了大脑的分析和感知能力后给出的判定结果。
因为有了这个类似于bug的存在，所以即便拥有同等的训练量，动态视觉更好的人一定会有更好的训练效果，那么时间长了，差距就会越来越明显。
当然，还有一些不太可控的因素，比如心理。但心理因素我认为还是跟前面说的这些呈正相关，准备得足够充足了，自然不会心理失衡。包括关键分能力，你能力到了，即便很极限但你也会放心去打。
大概就是这样。