为什么打羽毛球减不了肥……？

我一直有个疑问，为什么打羽毛球减不了肥呢…反而感觉自己越打越壮了，很扎心。

运动多多少少都能够减一些肥,就看你的运动是否规律的.
预算500元左右羽毛球拍高性价比进阶学生党值得购买型号推荐你超来越壮,说明并不是肥肉,是肌肉.
只是可能你的肌肉长的比较多.
减肥是指将脂肪减掉.运动都会有一定的燃烧脂肪的作的.如果你是有规律的经常运动的话.
运动减肥法是减肥方法中能健康减肥、有效减肥方法之一。运动减肥具体方法主要以耐力性锻炼项目为主，辅助体操运动、球类 项目、健美运动、迪斯科、舞蹈等，均有很好的减肥作用。

不请自来
首先假设题主的羽毛球水平是业余中等水平，而不是青铜菜鸡（室外拿一对超市拍小鸡对啄的那种）
粗略看下回答，很多人说是楼主水平不够或者是球友圈子水平不高，打球激烈程度不够才会减不了肥，我非常不同意这些答主的说法
还有的答主直接答非所问刷了羽毛球名将们的照片。
本人也是羽毛球爱好者，本人也偏胖，173公分，体重75-80直接来回反复。一周打6小时羽毛球，辗转周边y各种群，球群的水平也是等于或者大于民间业余准中档水平，但在我看来，我是只靠羽毛球无法减肥的，羽毛球只能遏制我继续变胖，提高身体免疫力而已，是水平太低造成的吗，我敢肯定地说，绝对不是。
题主要明白的是，只打羽毛球的话，除非您是无业游民，外加请极其专业的教练，天天往球场跑去训练，并且去健身房做身体力量专项训练，学运动员一样严格控制饮食菜单等等。如果达不到以上，那羽毛球是绝对不会让你的身材产生任何塑形和美化的效果，也就是说，千万不要以为我爱好羽毛球，猛打，激烈地打，不停地打，找高手虐自己，把自己累成汗狗，我的身材就能变成健身模特一样，这绝对不可能。记住，只打羽毛球，它只能让你保持足够的脂肪消耗和汗液排放，但是绝对没有练肌肉，练形体，练线条的作用，千万不要脑补自己可以靠猛打羽毛球就可以从无精打采的颓挫胖子变成SEXY精神小伙，不可能的事情。

所以，像我们这种业yv�榁ø   true -0-0      true -0-0   翠쁯ˮ 羠쁯ˮ 퐀많ˮ   翾    true    䲶余羽毛球爱好者来说，羽毛球只要减重或者控重效果，绝没有减肥效果

话说羽毛球男单运动员一场比赛的跑动量相当于足球前锋，这么大的运动量怎么会减不了肥?
后来我发现，很多说要打羽毛球减肥的人，打起来都是笔笔直地站在原地，下肢像长在地上一样，挥拍挥得小心翼翼，两个人不像在打球，而像在传球，怕对方接不到似的，全程基本没啥跑动，没有运动量怎么可能减肥?
或者想要打得激烈点，但是一用力就出现各种失误，要么出界，要么下网，不是一拍子打死对手就是一拍子打死自己，全程捡球比打球时间多，怎么可能减的了肥?
想羽毛球减肥的话，还是先把基本的步伐怎么跑，发力技巧练一练，高远，吊球，放网，挑球这几个至少要熟练，能和对手互相拉吊，球路打开了，跑动上来了，运动量上来了才有减肥的效果，不然就是全程捡球，或者全程传球，要减肥还不如单纯去跑步。

有谁告诉过你打羽毛球能减肥吗？
是不是感觉羽毛球运动员身材都挺好？
比如这些



印度女单，辛杜



中国女单，谢杏芳



马来西亚混双，吴柳莹



前北京队，李瑶



日本女单，大堀彩



日本混双，栗原文音

男选手大多都身材健美，此处不说
可是，各位，这些人是个例，是身材好的羽毛球选手。并不是打羽毛球使她们身材好！
下面这些也都是世界顶尖的羽毛球运动员
他们都不能算大众审美上的瘦，甚至可以算壮



中国女单，何冰娇



日本混双，东野有纱



中国女双，黄东萍，李茵晖



中国女双，杜玥，李茵晖



中国女双，贾一凡，陈清晨

减肥，是个系统工程，光靠打羽毛球，很难减肥，不然的话，职业运动员就都应该很瘦了。
由于我有位朋友在喜欢上打球以后，体重降了10斤，并且维持在稳定水平，所以在联系过她以后，给出我的建议：
1 坚持，每周都打，三个月以后再看
如果打一场球就称一次体重，一来享受不到羽毛球的快乐，二来无法做到持之以恒。很多人打球是因为喜欢，而不是为了减肥。相信我，有了这个爱好以后，当你忘记还要减肥的时候，你自然就有了健康的身材！
2 拉伸，在运动以后一定要拉伸
很多希望靠跑步瘦身的朋友都很注意拉伸，他们都知道，这才能拥有健美的线条。
羽毛球比跑步更容易受伤，更容易乳酸堆积，而且，打球之前的热身也十分重要
不知道怎么拉伸的话，看文末链接
3 羽毛球的强度其实很高，但所指的并不是公园的养生球

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因为大部分人对于打羽毛球的概念，还停留在拿着超市买的对拍，去广场上你打给我，我再打给你这样。
我自己亲身的经历，大学拿着球拍准备去球场打球，室友说自己打的很好要和我一起去，到了球场连最基本的高远都拉不起来，握拍也是典型的苍蝇握拍，什么是界内什么是界外一点都不懂，羽毛球规则都不知道却说自己羽毛球打的很好，这就是现在大部分人对羽毛球的理解的现状。