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回答这个问题以前，我有个很有意思的案例想给大家分享一下：
韩国明星李栋旭从出道到现在的变化很像是男生从有“少年感”到“油腻”的过程倒放：
普通人是年轻时五官很立体，但随着年龄的增长不仅有了啤酒肚还日渐发福，于是就有了“油腻感”
李栋旭则是反过来，先是发福后面渐渐的状态越来越好，最后拥有了同龄人无法比拟的“少年感”
要知道李栋旭已经41岁了，但他不仅没有因为年龄变大而变得“油腻”，反而有了一种“少年感”。
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那在这个过程中他到底做了什么？
长期健身，和改变饮食习惯保持外型
注重护肤，最后在穿搭上也越来越讲究
由此可见保持干净不油腻的“少年感”其实是一个涵盖了外型、护肤、穿搭三个方面的综合性问题。
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我们当然无法像明星一样“青春永驻”，但至少可以通过注意这三方面让我们的“花期”变得更长…
外型
这一小节我不会跟大家扯什么健身之类的话题，我想和大家聊一聊作为一位普通男性在年纪增长以后都会遇见的一个问题：发腮，
这也是男生产生“油腻感”的第一步，而且无论是男性女性、普通人还是明星都会发生的一件事，
比如小李子从帅气的杰克变成了“玩水枪的大叔”就是因为“发腮”，岁月真的是把“杀猪刀”…
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发腮的意思是指：从有下颌线到脸蛋变得没下颌线，而且下半张脸越来越圆润的过程。
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发腮按照不同原因可以分为以下几种类型：
●脂肪型发腮
脂肪型发腮通常是脸颊两边脂肪增多，并且堆积在腮部导致的，这种情况是随着年龄增长发生的，
中年发福之后更加明显，脂肪有一定的重量会逐渐下垂最后导致双下巴或者是面部浮肿。
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造成这种情况的原因是因为：
当年纪增大以后基础代谢率会变差，换句人话来说就是“消耗热量的能力变弱了”，
再加上油腻的饮食和饮酒之类等不良习惯就会导致“脂肪囤积”，从而形成脂肪型的发腮。
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应对脂肪型发腮首先我们要增强整体的代谢水平比如吃一些富含膳食纤维加快肠道蠕动还能带来饱腹感的食物例如奇亚籽、红薯之类的，还有就是要少喝碳酸饮料多喝水加速新陈代谢。
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第二点就是减少碳水和高热量食物的摄入，多补充优质蛋白比如奶制品、鸡肉、牛肉、鱼肉等等，
李栋旭曾经在一档综艺里面也说过一个可以正确地减少碳水摄入的方法：
平时吃两碗饭的可以适当的减少成一碗半或者是一碗，循序渐进最后减少到半碗，这样子既不会有类似于减肥的负担，又可以慢慢将碳水降下来。
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当然觉得半碗饭吃不饱的同学这一段仅供参考，看看就好了勿CUE... ●肌肉型发腮
肌肉型发腮主要是因为在日常生活中喜欢咀嚼比较坚硬的东西比如槟榔、风干肉之类的，
导致咬肌变得特别发达最后就从脸部突出看起来有点“方”，有些喜欢单边咀嚼的还会形成大小脸。
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怎么样判断自己咬肌是不是特别发达呢？
很简单咬住牙然后用手摸摸看看脸颊两边是否有一坨肌肉鼓起而且还特别明显那种，如果有那大概率是肌肉型发腮了。
肌肉型发腮目前效果最好速度最快的应该就是医美了比如注射肉毒素松弛和麻痹脸颊的肌肉群和神经从而让脸颊的肌肉萎缩，最后变小的效果。
没找到男生的，来个女生的凑合着看吧...
图源：小韩媒
●衰老型发腮
衰老型发腮是随着年龄的增长胶原蛋白逐渐流失这时候原本支撑面部脂肪层的筋膜也开始松弛并且失去支持力，皮肤失去弹性以后整个面部的肌肉组织自然而然就会变得下垂。
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这个过程如果从内部结构看其实是一整块“脂肪垫”从眼睛下方的位置滑到嘴角的下垂过程。
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松弛的面部肌肉堆积在下半张脸以后，不仅下巴看起来要比年轻的时候更宽，甚至还会形成二道很深的法令纹特别显苍老、油腻感。
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衰老型发腮目前最好而且最快的方式也是通过医美的手段去恢复比如热玛吉、拉皮、线雕之类的
另外强烈的紫外线照射下也会加速皮肤老化，所以注意防晒也是一个很关键的方式。
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●骨骼型发腮
这种发腮是由基因决定的，下颌骨在成年以后依旧持续生长最后变成比较宽大有点像“嫩牛五方”的下巴，这种情况就叫做骨骼型发腮。
有很多人总说自己脸盘子大，很大几率就是骨骼型发腮，判断的方式是按下巴两边如果摸到的不是肉而是扎扎实实的骨头那肯定就是骨骼型发腮了。
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这种天生的骨骼型发腮，减脂饮食和普通医美都无法改变，只能动下颌骨进行“矫正”。
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总结一下发腮主要分为：脂肪型、肌肉型、衰老型以及骨骼型四种类型，
多关注自己的脸蛋是否存在发腮的情况，可以让脸部状态看起来更加年轻，更清爽。
护肤
传统的护肤过程分为下面这几个步骤：
其中里面最关键的是洁面、补水、保湿以及防晒这四点，其次就是功能性的精华这个部分是让你的皮肤状态看起来更好的关键点，但正常来说普通男生能做好前面的几点就很不错了。
洁面
很多男生特别喜欢用带有“火山泥”或者是“磨砂颗粒”的洗面奶，因为在他们的潜意识里面“洗得很干净、摸起来很光滑”就是清洁到位了。
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但事实上过度清洁会导致脸部出油变多，甚至洗面奶含有的“磨砂颗粒”还会过度“剥落角质”刺激角质层，导致皮肤变得特别干燥敏感。
原因是因为我们的皮肤上原本是有一层薄薄的“皮脂膜”，这层皮脂膜是由少量油脂以及汗液组成…
平时它能起到保护皮肤的作用，但上述这些洗面奶里面“超强的表面活性剂”会清除掉皮脂膜。
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皮脂膜这东西是由皮脂腺分泌的油脂和汗腺分泌的汗液再加上角质层产生的脂质混合以后乳化得出的产物，但被所谓的“洗的特别干净”的洗面奶洗掉了
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这个时候就等于反向刺激了这个过程，皮肤都紧绷了意味着极度干燥“缺水”，
于是皮脂腺就会拼命地“生产油脂”，然后皮肤的状态就会变得又油毛孔又粗大像“猪刚鬣”一样。
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所以为了让脸部“少分泌点油脂”，首先我们要选择一款“不会过度清洁油脂”的洗面奶，
这一类的洗面奶一般被称为“氨基酸洗面奶”，这个时候你就要学会看看成分了：
带有椰油酰甘氨酸钾、椰油酰甘氨酸钠成分，
并且在成分表里面排名比较靠前，就OK了。
图源：@ 美丽修行
比如旁氏的米粹洗面奶或者是芙丽芳丝的净润洗面霜，这些洗面奶都是比较温和，洗完以后脸不会特别紧绷，也不会清洁过度导致皮肤变敏感。
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长痘还特别敏感、脆弱的皮肤类型如果不差钱的话可以试试“氨基酸复配成分”的洗面奶，比如薇霓肌本的氨基酸洗面奶或者是宝拉的“绿鼻涕”洗面奶。
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补水、保湿
补水保湿并不是一个东西，补水指的是让皮肤“吃些前菜”达到一个疏通毛孔的作用，一般指的是爽肤水之类的护肤品，
而保湿是指给皮肤“吃些补品”，牢牢锁住皮肤里面的水分子，一般是指乳液、精华之类的成分，
但每个人肤质都不一样，如果是干性特别缺水那就可以同时用这两种，油性或者混油性皮肤只需要选择一种护肤品就好了。
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男生和女生不一样，一般毛孔都会比较粗大，而且因为旺盛的雄性激素会导致脸部油脂分泌增多，甚至会因为混合老废角质堵塞毛孔导致毛囊炎、痘痘等一系列皮肤问题。
所以为了避免这些情况，男生使用的爽肤水一般要有下面几个功效：
疏通毛孔，清理多余的油脂
加速角质代谢，平滑肌肤
一般市面上拥有这两种功效的爽肤水成分里面一定会加入一种叫做“水杨酸”的成分，比如理活泉的微晶收敛水或者是宝拉的祛痘净颜水之类的。
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水杨酸这种成分一般浓度在0.5%~2%之间的就有很好的减少油脂分泌、去角质和抗炎的效果了，
超过2%的比如20%、30%是医用级别，一般普通人很难卖到。
而且这种成分不能一来就使用很高的浓度比如2%，最好是在建立耐受的基础上使用，不然轻度是爆豆、脱皮甚至严重了还会发生皮损。
左为轻度、右为重度
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那怎么建立耐受呢？
从低浓度开始使用，而且一开始不能全脸涂，先用少量点涂在脸上
后面不泛红、爆豆再增加量，逐渐涂到全脸
而且一开始使用要用一天停一天给皮肤恢复周期
最好在用“水杨酸”成分的爽肤水之前，厚涂一层乳液进行稀释浓度
说完了爽肤水再来聊一下乳液，乳液是要根据肤质去选择比如干性就应该要用更加保湿的类型，而混油、油性肌则应该要选择更加清爽的类型，
而痘肌和敏感肌则要用功能性的乳液，消炎、退红或者是修复敏感肌的类型。
所以综合下来干性肌肤可以选择CT卡迪莱博舒缓修护小奶瓶，油性、混油性肌肤可以选择薇诺娜的舒敏保湿特护霜，
这两个也基本上满足痘肌和敏感皮的人群。
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防晒
为什么防晒很重要？你可以将脸部皮肤“细胞”想象成是一个个装满水的气球，
太阳的紫外线会将这个“气球”晒到爆炸，
一旦气球晒“爆”以后水分开始流失，皮肤就会出现缺水干燥、甚至是出现皱纹和提前衰老。
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所以做好防晒是保持“年轻状态”的关键点，市面上有两种常见的防晒类型：
物理防晒，这种防晒的常见的成分有二氧化钛和氧化锌，作用是在皮肤表面形成一个“反射镜面”将太阳光的紫外线反射回去。
化学防晒，成分比较多常见的有阿伏苯宗、羟苯甲酮、奥克立林、依莰舒这几种类型，它的作用是在皮肤上形成一个如同伞一样的“防晒薄膜”，让太阳光紫外线无法穿透过去。
油痘肌、敏感肌首选物理防晒，刺激性小，健康肌肤而且喜欢清爽可以选择化学防晒。
图源：@ CBO
防晒霜除了里面成分类型以外，还有两个特别重要的防晒指数：
SPF是防晒伤指数，一般正常通勤SPF30就足够了，但如果要在户外长时间活动或者去海边要选择SPF50或者以上的指数才够用。
PA是防晒黑指数一般通勤两个+号就足够了，因为两个+号代表着4~8小时内不会被晒黑，如果要在户外活动或者去海边要选择三个+号以上的防晒霜。
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对于直男来说，防晒应该怎么选呢？喜欢清爽的油性、混油性的皮肤可以用怡思丁的防晒，偏干类型的敏感肌或者痘肌试试秀肤生的防晒霜。
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有些大油田的同学涂完防晒以后会不断的出油，油脂混合灰尘堵塞毛孔脸上就开始泛油光和出现黑头，毛孔粗大的问题。
甚至是用完水乳以后，每到中午、下午的时候皮肤氧化之后也会显得特别黯沉，整个人的状态也不好脸上看起来很“油腻”。
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针对这一类问题的同学可以先使用一些具有“硅感”的防晒进行填补毛孔，然后再使用散粉均匀的压在喜欢出油的T区或者脸颊上。
散粉能起到“吸附油脂”的作用，而防晒则有“美颜磨砂”的效果，这样子脸蛋一整天看起来都会比较干净清爽的，但这种情况晚上一定要记得用卸妆水卸掉，不如会堵塞毛孔哦！
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功能性精华
现在我们洁面、补水保湿、防晒都做完了，正常来说一个男孩子如果坚持这几个步骤，皮肤不会特别差的，面霜部分可有可无，
因为只有补水保湿以后还是很干燥的时候才需要用到它，一般在冬天比较常用，所以我们现在只剩下一个：功性能精华。
为什么我要把精华称为功能性精华呢？因为精华是在满足补水保湿条件下的一个升级，它可以美白、抗衰之类的，这一步相当于是给你的皮肤加buff。
所以下面我也给大家讲解一下我经常会用到的几款精华，基本上都是比较实用的类型：
1款酸：杏仁酸
它的作用和我上面说到的带“水杨酸”的爽肤水一样，让皮肤新陈代谢加速从而达到祛痘和缩小毛孔的作用，但功效会比水杨酸更温和，如果你用了水杨酸类的水乳，这一步就不用做了。
杏仁酸可以帮助皮肤清洁油脂和废弃角质的，因为我老爱长痘，只要长痘了我就把酸轻轻的点上去，痘痘一天就熟了，即使是红肿痘也会很快就消肿，
2款抗衰老的产品：白藜芦&A醇
两款抗衰老产品的功能倾向有点不同，白藜芦的功能主打的是抗氧化、美白、舒缓修复带有一点延缓皮肤衰老的作用。真的抗衰老还得是A醇！！！
关于抗衰老的我研究过很多品牌，但只要涉及是抗衰老成分价格都很夸张比如赫*娜的黑绷带、娇*诗的双萃精华，我的诉求是抗初老、有效，而且价格不能太离谱。
所以我后来选择了比较“烈”的A醇，主要是因为衰老的原因里面有一项就是关于紫外线对于脸部健康肌肤的“侵蚀”，紫外线会导致真皮层胶原蛋白、弹性纤维断裂透明质酸流失，从而形成凹陷的皱纹，而a醇恰好可以中和和减轻这一项伤害。
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1款修复精华：积雪草精华
因为我平时是用刀片的那种剃须刀，所以经常会出现刮伤、泛红的问题，
然后我就会用积雪草的精华去修复这个部分，比须后水靠谱，而且还温和不刺激。
最后护肤这一块还有个“拓展模块”：
不知道大家会不会平时遇到全脸都不长痘就嘴巴周围长痘的情况，这种情况第一和我们的饮食有关系，经常吃油炸喝冷饮的人就会这样子，
第二点就是刮胡子用的剃须泡沫一般是皂基成分，这种成分会刺激嘴巴周围的皮肤，从而导致泛红、干燥甚至是爆痘的情况。
所以我建议大家用“起泡丰富的氨基酸洗面奶泡沫”代替剃须泡沫，可以减少对皮肤的刺激。
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穿搭
有些同学“特别念旧”衣服穿到卷边了也不舍得丢，抛开长相不说如果一个男生服饰皱巴巴的给人的第一印象就是很“油腻、邋遢”，
其实只要选择到一件质感还不错的服饰。即使什么穿搭技巧、风格也不懂，也会给人一种比较干净、清爽的感觉。
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所以穿搭方面对于普通的男生来说只要做到会挑选一些有质感的“基础款”就很不错了：
圆领T恤
圆领T恤是男生四季必备的单品，一般首选的是素色的T恤为主，并且廓形要那种比较宽大、宽松的类型，素色T恤比起印花T恤更能给人一种干净，清新的感觉。
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但人人都有的白色T恤怎么样能穿出质感？主要是在版型和工艺以及面料上下功夫：
先来说说版型，T恤上身版型必须是松弛有度、大小适中挺括有型，不会过于紧身或者是修身，
如果你身高不是很高，我建议是不要盲目的追求宽松，只要比你的合身大一点点就很有感觉了。
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虽然说圆领T恤要宽松但不能太长，太长的衣长会特别显矮而且会给人比较“萎靡”的气质，
所以一般男生的衣长建议是：衣服下摆距离裤子裆线约一个手掌的宽度。
不然就拿尺子量一下，一般盖过屁股的三分之一就是比较理想的衣长了。
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说完了版型，再来说说工艺和面料：
·领口工艺
市面上有两种比较常见的领口工艺：螺纹车线和布包边，一般比较廉价的T恤使用的都是一本针螺纹车线或者是布包边的工艺，不仅看起来没有质感洗几次衣领就会变成荷叶边了。
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在服装业上耐洗涤的领口工艺叫做“本针”，业内也叫冚车条线通俗一点就是领口有几层缝线，
要耐得住反复洗涤的起码是二本针或者是三本针的加厚螺纹领口设计。
仔细看下面两个图领口上面是不是有二条、三条车线，这两种领口工艺不仅更加的耐洗即使反复拉扯也不怎么变形，穿上也更加有质感。
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·面料工艺
服饰是否挺括有型，和面料有一定的关系！
面料工艺这一块主要看克重和支数两个指标，克重指的是平方米面料重量的克数，更加直观一点就是拿在手上以后，这件T恤的重量是重还是轻；
一般T恤合格的克重是180-280之间为佳，短袖一般以180-220克为主这个厚度穿着刚好合适，
还有160克到220克之间，但低于160g就过于轻了，轻克重的T恤容易透而且质感也没有那么强。
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一般克重的话商家都会打在材料表里面，或者你可以直接搜索200g重磅棉T恤。
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支数指的是纱线的粗细程度，也就是指材质的柔软触感，支数越高面料的手感越柔软、粘肤，
但相对的挺括性也会越差，而且容易出现皱纹比较难打理，T恤一般常见的支数为21，32支和40支。
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支数往往要会和克重结合在一起看，比如21,32支是最常见的，织成平纹布以后克重大概在160—200克，而织成珠地面料克重在220-240g左右。
40支常用于160-180克的T恤，40支是非常紧密的纺织法，所以很能做到200g以上的克重，
从这里能看出克重和支数是成反差的，克重越重支数就要越低，克重越轻支数就会越高。
所以综上所述一件合格的T恤克重最好是在180-280之间为佳，而支数则可以选择21、32、40支的，具体支数要看克重的重量。
一般商家也会标注出来：▼
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·图案
男生的穿着以干净和质感为主，所以图案上可以选择小图案或者小logo的T恤，但切记不要选择那种很幼稚的动漫或卡通图案。
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单穿T恤会比较单调，一般会利用一些配饰去让整个穿搭看起来更加有味道比如帽子，休闲的小挂包，下装可以选择宽松的西装短裤：
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条纹T恤
条纹T恤也是男生必备的单品之一，宽松的条纹可以轻松的修饰身材，舒适耐看的条纹衬衫也是日系风格里面经常出现的“经典元素”。
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同时也推荐比较胖和比较矮的老铁们穿这种单品，因为条纹T恤特别显瘦、显高，这种视觉现象在物理学被称为「亥姆霍兹正方形错觉」。
但要注意了，挑选条纹T恤也是有讲究的：
一般不建议挑粗条纹的T恤，会让人显胖加上如果选择了紧身款看起来就很low
还有就是袖子，不建议选择落肩款的五分袖或者七分袖，盖过手肘的话显得很娘而且显矮显邋遢。
正确的袖长应该是在手肘的上方处不要盖过手肘，也就是大约在手肘上方肱二头肌凸起位置。
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颜色推荐白藏青色或者宝蓝色。
条纹衬衫的搭配方式很简单，和卡其色长裤一起搭配，再加上一个鸭舌帽、一双帆船鞋。
就有种学院风的感觉了…
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条纹T恤更清爽的搭配是和短裤、渔夫帽一起搭配，在过于朴素的搭配里面你可以把皮带露出一点做出层次感，让整体搭配看起来没有那么单调。
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古巴领衬衫
古巴领衬衫是夏天的标配，比T恤更加有时髦感，一件兼顾了复古和街头两种感觉的经典单品就连时尚博主Eugene Tong都爱不释手。
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这种古巴领衬衫在颜色选择上以低饱和度颜色为主比如：军绿色、深棕色、深蓝色、白色、孔雀蓝色、卡其色，这些颜色不仅显白而且会比较低调。
一般古巴领衬衫不选择黑色的颜色，因为夏天比较炎热黑色吸热，而且黑色古巴领衬衫比较搭配不出那种慵懒感。
搭配古巴领衬衫的时候最里面要加上一件薄款的白色T恤，有两点原因：第一是出汗的时候不会渗透到你背面，第二不会太透看到里面，再加上一顶渔夫帽看起来整体气质就到位了。
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条纹古巴领衬衫
条纹古巴领衬衫比起纯色T恤会更考验穿搭功力，挑选的好穿出来就是city boy风格穿不好可能就是病号服，所以不建议新手一开始就购买这个单品。
条纹衬衫首选推荐的颜色：蓝色、灰色、米黄、还有卡其色。因为低饱和度的颜色比较显白，而且比较好和其他颜色的单品搭配。
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插个小知识：无论是夏天的短袖衬衫还是冬天的长袖条纹衬衫尽量不要选择粗条纹的，
而且颜色选择上面尽量也以低饱和度的为主，不要选择颜色过于鲜艳的那种，看起来会特别显老。
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古巴领衬衫只要和和卡其色短裤，白色日系长袜就能搭配出清新的city boy风格。
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有时候点赞▲也是一件有品位的事情。
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