倪妮因为锁骨再次被送上热搜，热搜当日她穿了件复古连衣裙，美的惊心动魄。
就刚刚这款造型的热点已然变成#倪妮提着高跟鞋下班#了，一款造型两个热搜，这怕是倪妮独家了吧？
同步到她微博上的照片更是美美惹人爱……
夸美貌夸身子夸了几千条都不带重样的，这才发现馋小姐姐美貌的，差不多都是小姐姐。
范丞丞除外哈，毕竟倪妮是他眼神都不敢触碰的女神。
也难怪，这倪妮长腿长手通体发白，搭配一张舒展的鲶鱼系高级脸，人见人爱花见花开。
尤其近年来飙升的穿衣品味，简直长到了姑娘们的审美点上，我妮天下最美，不接受任何反驳，说这话的是不是姑娘你了？
要说，现在看来身材完美到天衣无缝的倪妮，也有黑历史。
她的体重巅峰是120斤，虽然对比170的身高不算胖，但也没现在这么仙美！
上一句价值观，在健康的前提下，每一种身材都值得尊重，都有其独一无二的美感，这个世界越来越多元，接纳自己的同时，也能欣赏不同的美感，才是健康的审美观。
一个靠外形吃饭的女演员，大家对她要求高点无可厚非。
言归正传，120斤的倪妮是如何把体重逆转到88斤的？
说起倪妮的减肥办法，第一个被吓坏的是彭于晏。
著名刷脂增肌强人彭于晏说，倪妮狠起来，真就没脂肪什么事了，她不仅只吃水煮菜，吃草背后还要负荷高强度的训练。
围观了这段采访，在李静的节目上魏晨爆料倪妮只吃水煮青菜，什么水煮芹菜，水煮鸡胸，清淡的不要不要的。
而且可能是为了满足自己食欲，她带着大堆的零食进组。自己减肥，看别人吃，也是很心机了……
彭于晏还cue她说，倪妮带的零食都过期了
反正就是为了符合角色，倪妮不仅要瘦，还要练出马甲线，整个剧组都惊呆了，纷纷猜测她下一部剧要扮演什么魔鬼角色？
而倪妮真正的减肥史还要追溯到大学时代，她说那时候体重到达了120斤的巅峰，为了减肥她也是狠命的节食，最终瘦下来。
当演员以后，倪妮觉得自己得有个好身体，于是开始健身，没想到腿越练越粗，被经纪人叫停。
健身的人都知道，能把腿练粗是多么不容易的事，稍微入门的健康爱好者都会开心，但作为演员的倪妮却不行，演员上镜就是瘦，太大块的肌肉是不能有的。
这也算是做演员的代价吧。
抖音上还刷到过，有记者代表广大妹子向倪妮要变瘦变美的小秘籍，倪妮说是睡觉，每天睡够了不会胖，还能让皮肤变得越来越好。
回答没毛病，但就是没啥诚意，但相信明星那点饭量脑补都知道有多少。
如果不用上镜完全用不着这么虐待自己，再说她们花在营养补充剂上的Q，能够吓退很多吃草的姑娘了。
女演员的生活方式归女演员，作为普通人只要身体健康，胖点可爱，瘦点精神，大家量力而行就好。
倪妮只是开创了一种叫做倪妮式的美感，她对这份感觉的把握戳动了很多少女、中年少女的心。
现在说到倪妮，首先想到的肯定是那些美轮美轮的街拍。
如果非要给倪妮式街拍安个title，那一定是高级感。
借一位时尚博主的话来总结她的风格就是，倪妮式街拍的画风总体呈现温柔不做作style。
一会儿是夜游少女，横穿于昏黄路灯下的马路，清甜都市风。
一会儿是宅女超市买酸奶，大大的玳瑁色眼睛，又懒又宅，扶着购物车随便摆个pose，马上变身可可爱爱的少女。
不过小编最喜欢的还是迪士尼系列，不带妆的脸反而更显得俏皮、童真，生生逼出了七彩少女心。
不知道给迪士尼带了多少流量……
自由随性、文艺浪漫，拍成了万千少女最想要的样子，于是解锁的人越来越多。
这样四两拨千斤的街拍反而比那些硬照更惹人爱，渐渐形成了另类的倪式高级街照。
教科书式的街拍在大众眼中成了倪妮的重点，她的身材和脸也被各种解构。
鲶鱼系、宽眼距、宽下颌、低矮的山根、大嘴，极具辨识度，足够大气，还可甜可盐，风格百变。
一时间，她成了蓝血大牌的心头好。
蒂芙尼中国区品牌代言，玫红色的亮片裙和蓝伞也是上过热搜的。
还有能爱倪妮一万年的gucci，多少妹子因为倪妮带过的眼镜，让眼镜成为热到现在的流行单品。
在HF领域倪妮简直没有对手，她的时尚感太强了，强到很多人甚至忘了她曾经也是谋女郎，在《金陵十三衩》里扮演过风情万众的玉墨。
回头看看，这两人几乎无法重叠，倪妮变化太大了……
演《金陵十三衩》时，她还在中国传媒大学南广学院传播系学播音主持，不是科班出身，样貌也不似今日这般出众。
但幸运的是，她遇到了慧眼识人的大师张艺谋。
为了演活玉墨的万种风情，倪妮也是跟着老师恶补秦淮烟花女抽烟、喝酒、打麻将、唱曲的“技术”。
凭着玉墨这个角色，倪妮收获了第六届亚洲电影大奖最佳新演员、第十二届华语电影传媒大奖观众票选最受瞩目女演员等多个奖项。
这不仅证明了老谋子的眼力，也证明的倪妮作为演员的潜力。
但出道即巅峰无数被印证过绝非好事。
《十三钗》之后，倪妮的烂片也是一部又一部。
豆瓣评分5.6的《匆匆那年》。
后面的《我想和你好好的》，以及《前任3》虽然说演技口碑转暖，但也没有一个是让人记忆犹新的角色。
感觉换成别的小花照样是电影中那味。
烂且烂的有标志性的还要说《新娘大作战》，就剩下美了，还美的矫揉造作，食之无味。
如果说演的不好是剧本问题，但倪妮确实遇到过好作品，和陈坤合作的《天盛长歌》，以及和张震合作的《雪暴》，剧本+老戏骨的衬托，倪妮演的也就说的过去吧。
也有评论说倪妮演技炸裂，哭戏逼真极了，比大宝贝不知道强了多少。
但是认真看看，并非多么炸裂，短哭的镜头并没有什么技术难度，甚至用药水都能奏效。
关键还是要看角色感情的延展，如果感情是断层的，区区一个哭戏暂时还用不上炸裂这个词。
这句话参考孙俪的哭泣，都是长哭版，首先要感情酝酿、爆发，加上哭，难度当真不小。
其实倪妮自己也意识到演技的问题，她说十三衩之后，自己就该好好打磨演技。
以至于十三衩之后，被人们记住的都是倪妮好美啊，倪妮怎么这么好看，这么高级芸芸……
明明一张媲美章子怡的高级电影脸，却被时尚堵住了演技的路，难免让人觉得可惜。
倪妮的高级感大众会不会吃腻呢？
会的，照片呈现那些华丽、美好的短暂体验，终究留不下什么可以反复咂摸的记忆点……
一旦观众腻了那些高阶照之后，倪妮该用了什么维系镜头前的身份呢？
这可能是倪妮这几年最痛的点了，街拍少了，作品也不多，她自己说浪费了很多时间，没有用在自己真正的身份上。
打磨演技是一件费力又不赚快钱的工作，比随便拍几张大片，拿几个大牌代言难多了……
谁不想做容易又高收益的事情呢？
只不过，拉长时间轴，美照街拍生命力太短，且有点无根之木的意思，没有根任何事物的生命力都不会长久。
倪妮的险境已经来了……
我们普通人减肥还是要三分练七分吃相结合的
才能保证减肥不减气色
分享一套瑜伽动作，赶紧收藏起来吧
今天就跟大家分享一组
燃脂瑜伽体式，这个冬天，不做“小粽子”哦~
1 扶墙下压开肩
手臂伸直与面部同高，扶墙下压，感受腋窝下后侧的伸展。随着呼吸，做8～15次动态动作。
2 侧压腿
随呼吸做8～15次动态动作，当伸展达到最大限度后，停下来等待8～15次呼吸。
3 正压腿
随呼吸做8～15次动态动作，腰背下压要尽量挺直。
4 跪膝俯卧撑
如果力量不够，可以从高处比如桌子开始，逐步向下撑，量力而行。随呼吸做8～15次动态动作。
5 弓箭步蹲
随呼吸做8～15次动态动作，体会臀部用力。
6 单腿站伏身手碰地
随呼吸做8～15次动态动作。这个动作会让腿部和臀部更有力量，翘臀绝招。
7 坐广角A
骨盆稳定，臀部贴地，膝关节膝窝贴地。左右交替，手向对侧脚的方向延伸，完成30次。当伸展达到最大限度后，停下来等待8次呼吸。
8 坐广角C
手或肘触地，腰椎前顶，骨盆向前转动，完成8次呼吸。
9 半睡婴儿式
左腿伸直贴地，骨盆摆正，曲右腿后右膝关节在身体外侧。呼气时用力将膝关节向伸直的方向运动，吸气时还原，完成1个呼吸。当伸展达到最大限度后，停下来等待8次呼吸。然后参照上面方式完成对侧。
冬季体育锻炼，可以使血液循环加速，身体产生的热量增加，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8~10倍。
还可以加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
大家快快加油动起来哦~ |
