[健美] 如果不用药,健美训练模式下,身体的极限大概是什么样子的?

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hijacker 发表于 2023-8-30 20:00:15|来自:北京 | 显示全部楼层 |阅读模式
不用药物的话,(不包括蛋白粉等膳食范围的补剂),一个采用健美模式的训练者,到最后,身体的极限大概是什么样子的?最好配合图片解答一下。
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wuchao 发表于 2023-8-30 20:00:51|来自:北京 | 显示全部楼层
我知道后两张图,是用药的健美运动员。我想表达的是,努力好好的训练是身材好的唯一途径。
先说自然:
1,不考虑美感
    循序的练,你可以练到不错的纬度。
    e.g.我健身房有好几个孩他爹胸围110cm+,臂围40+。其余地方差些,没腹肌。(我从来不在意腹肌,但是从不忽视核心训练。)
    e.g.一个我92的哥们,胸120+,腿也粗深蹲200kg+。肩胳膊很弱。
   e.g.96年学弟,上半身腹八块,肩鼓,二头爆管,胸大背宽。但是腿细。





2,考虑美感
你需要很努力的练,还要有好的天赋。
e.g.有个朋友饮食调整好,努力练。身材极具美感,就像小一号的塞吉奥奥利瓦。
e.g.我认识一个1.96m的,除了腹肌,穿什么衣服都遮挡不了他的肌肉。
奈何没照片。


关于药物
我不懂药物。

Conclusion.
       每个人纯自然练,所能达到的上线都不一样。
      但是如果你不努力,你的下线就会更低。
      一个人的天赋包括很多方面:理解力,意志力,努力程度,自信,体能,肌肉形态,骨架,基础代谢,想象力。

     你不要在意你的脚步能否登的多高,要关注你到底能走多远。

最后,如果以上的话如果对题主还是没有一点启发,那我只能一句话送给你。
    “别关心有的没的,杂碎。你想变大就去举铁吧,去吃,去休息。如果你怕努力一辈子,还会是个瘦子,那就趁早放弃,你简直侮辱撸铁二字。因为你本身就是个loser,别打扰我的next set。”
见谅,必须的要的是自信,不是目的。
自然健美就是这样,无法登上高级舞台,所以我们终究还是以身体健康为最大前提。
坚持。



tylz2008 发表于 2023-8-30 20:01:20|来自:北京 | 显示全部楼层
这个题目网上有公式 采用了在类固醇(激素类药物)出现之前健美运动员的数据作为分析  以身高 赛季体重(脂肪很少)作为分析  来得到一个数据区间  具体公式为体重(公斤)➗身高(米)的平方  得到的数据 结果显示大部分运动员趋向于25也有部分超过25的  天赋异常也正常 但是几十年过去了 训练技术 饮食 以及对身体的研究 各方面都进步的前提下 应该会略微提高  所以一般认为 去脂体重为身高平方的25倍 为基因极限  具体可百度 金俊浩是自然健美运动员么
jshrjx 发表于 2023-8-30 20:02:17|来自:北京 | 显示全部楼层
罗马时代的肌肉雕塑基本就代表了绝大部分男性在低体脂下肌肉发展的极限。
不活 发表于 2023-8-30 20:03:05|来自:北京 | 显示全部楼层
精灵族王子 发表于 2023-8-30 20:03:49|来自:北京 | 显示全部楼层
谢邀,个体差异很大,也不是每个人都能说达到那个状态,自习看着舒服就好,自己觉得好就行。

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