健美运动员的大肚子被称为健美肚，这并不是什么好状态。导致健美肚主要有下面3个原因：
1、滥用药物导致器官肥大
HGH被称为人类生长激素，当它跟胰岛素一起使用时，增肌减脂效果能够最大化，这是那些不使用药物的人很难达到的状态。无论一个健美运动员出于增肌目的使用多少类固醇，他都不会出现肚子变大的现象，然而一旦他开始为了让游戏继续而滥用生长激素，他的肚子将很有可能随健美年限的延长而越来越大。
而胰岛素是一种超强"推进器"，虽然它会加速肌肉细胞对各种营养物质的吸收，但它同时也会加速脂肪细胞对营养物质的吸收。肠道是人体主要的食物吸收与储存场所，每天定时注射胰岛素几乎没有给肠道足够的休息、排空时间，这不仅会造成肠道内部的储水，还会带来一定程度的炎症，这些因素都会加大腹围。
2、挑战更大级别的体重增长
水牛肚很少出现在男子健美212以下的小级别健美比赛和古典健美比赛中，但对于212及无差别选手来说，它是一种时常会出现的失控现象，因为所有参赛选手都希望在舞台上尽可能地比别人大，体重自然成为了一种反映自己是否比以往进步的指标。
然而，虽然体重会在一定程度上反映肌肉围度，但它并不是绝对的。
菲尔·西斯在2018奥赛后将"肚子"问题归结为近年来新增加的20多磅肌肉，并解释说任何人都不可能在拥有巨大肌肉量的同时保持非常纤细的腰部 。
尽管这可能并不是很多人想听到的答案，但这的确是事实。
作为人体上肢与下肢的连接，腰腹肌肉不仅承担着力量传输，还负责着力量输出。
任何有过健美训练的爱好者应该都清楚，当腰腹出现问题时，绝大部分复合动作都会受影响，训练强度更会直线下降。
更大的体重会给腰腹肌肉造成更大的日常与训练压力，而压力则意味着腰腹肌肉的增长。
3、摄入大量的碳水化合物
一般情况下，胃部需要4~6小时才能将食物完全排空，在那之后，位于腹部的肠道才是食物最主要的吸收、储存场所。
职业健美运动员的肌肉量决定了他们需要更多的热量，但问题的关键是很多健美运动员吃下的碳水化合物都远超他们所需，而碳水化合物的储水性又必然会造成腹部隆起。 |
