跑步是如何治愈你的？

跑步是如何治愈你的？

我以前厌恶跑步，跑一公里都要喘好久，有一次单位考核还因为体重太重跑出了胫骨骨髓水肿。
有段时间状态进入低谷，怎么也提不起精神，百无聊赖开始跑步
先绕着小区跑，1圈1公里，跑得好辛苦，跑完回家洗澡，坚持了3个月吧，没任何快乐可言。
渐渐可以跑2圈了，然后跑3圈
有一天壮着胆子上了小区边公路，反正也没有回头路，一口气跑了3公里出去，然后不得不再跑3公里回家，没想到不累，顿时成就感来了。


出国访学的时候大学里有一条林荫道，可以从学校直接跑到湖边，一路风景美丽，那段时间基本每天都去跑。




有次去某个湖边公园跑步，正好碰到火烧云，真的美翻了。


有次沿着海岸线跑了一回，真的是惬意


回国后搬到一个体育场旁边，每圈1公里，我会时不时去跑三圈
然后一周去一次滨江跑步，每次大概5公里。每次都能看到不同的风景，我记得看到过一位骑自行车锻炼肩膀上两只鹦鹉的老外，也有拉着自己孩子跑步的一家人。


某次去杭州，沿着半个西湖跑了一圈，大概10公里，中途竟然还下雨了，湿透了跑完，但是好开心
后边机缘巧合在某小岛工作快1年，彻底爱上了跑步，每次跑完都能看海边夕阳，看到了各种夕阳，油画夕阳，安静夕阳，半个太阳的夕阳，耀眼夕阳




跑步是一个人的旅程，是和自己对话的过程，就如冥想一样，会治愈心灵和锻炼体魄。

每当出门跑步时，我都会感到很放松，情绪变得很舒缓。
一开始，我认为是跑步的力量，是它给我带来的神奇转变，因此开始迷恋跑步，享受着跑步带来的快感。
后来，我才慢慢发现，当自己在田径场跑圈时，很难体会到心情愉悦的感觉，只有在江堤上跑步或者去跑山时，我才会感到十分美好，我这时才顿觉治愈自己的并不是跑步本身，而是跑步环境。
当我跑在行人寥寥的环境里，在江堤一边跑步一边看着江中的来来往往的船只，感受迎面吹来的微风，心情无比舒畅。
当我跑步沿着景区的山道登顶，跑在郁郁葱葱的环境里，呼吸着湿润的空气，偶尔还能听到几声鸟叫，我觉得整个人特别自由。
我不是一个喜欢热闹的人，只有在空旷的环境里跑步，远离人群，亲近自然，才会感到真正放松，才有被治愈的感觉。

跑步，带来治愈的力量
在规律的呼吸和迈步中
把日常的繁琐和压力抛掷脑后

纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行。
跑步更多是习惯，治愈更偏向心身。
不建议神化跑步，或者任何一种运动。
不是每个人都适合跑步，也不是每个人跑步都有很好的体验。
跑步其实和其他的运动一样，大多数人初心更多是为了锻炼身体，保持健康。
只有慢慢喜欢上跑步才可以谈治愈。
开始喜欢跑步，到习惯跑步，这里都是一个过程，这个时间可能是几年，也可能是几个月。
习惯跑步其实不会想太多东西，跑步就是跑步，有时候是为了体验新装备而跑步，更多习惯了跑步，想出出汗。
习惯就是在某一个时间段安排了跑步这件事情，跑步可以用其他事情替代。
当然不要轻视坚持的力量，坚持运动，坚持跑步，都会给自己带来挺多益处。
前提是健康合理的情况下跑步。
跑步是否可以治愈自己，这个要自己先跑起来才知道，别人说的终究是属于别人的。
先穿上运动衣服，穿上跑鞋，戴上运动帽子，现在出门跑跑看看。

本人坚持跑步两年，不追求配速，每日五公里，不带耳机的清跑方式，为了方便操作实施，就在楼下跑个三十圈，每圈大概四百步～收获如下：
1、不以减肥为目的的跑步让自己瘦身了7.5公斤
2、跑步给予了我如冥想后一般宁静的感觉，如果比如自己是一杯水，感觉因为跑步的缘故被过滤了很多遍，纯度更高了，如果用酒来比喻也许从20多度升华到了50多度，本体感觉了灵魂的存在，因为有一直在自我对话的感觉

3、跑步时间会让自我进入更深层次的精神世界，更富于自我反省的意识
4、会更关注自然，季节的不同，风力温度的差异，清风拂面的感觉、植物和各种花草的味道、飞鸟落地觅食的身影，会有一种自我和宇宙链接感
5、会更有面对问题的勇气和解决问题的定力，因为在跑步的过程中，特别是在习惯尚未形成的初期，每跑一步都是在和自我较劲，能深刻“理解自己才是自己最大的敌人”这一句话了
总而言之，形成了良好的跑步习惯后，看世界的眼光都不一样了，嗯，世界更美好了，可以对冲生活中的各种负面事件～跑步是很自我的一件事，无需把虚荣和目标代入（类似半马全马啥的）只是去跑就会带来幸福感～