这个问题要看怎么理解了
从外表上看，跑步的人大多数都也比较瘦，比如下图这张带上痛苦面具的大迫杰。当然了，大迫杰是专业的精英运动员，但及时是大众跑者，如果热爱跑步并且有跑步习惯的话，一般都会有意识的控制自己的饮食，大多数都是比较瘦的。有个说法是瘦1公斤马拉松成绩进步3分钟。（当然这肯定不是绝对的）
一般大众跑者因为经常进行户外跑步，都会相对比较黑，这个从外表上看，似乎就不是那么的显年轻了。经常性的风吹日晒，也会让人显得不那么年轻。
如果没有相应的力量训练，其实马拉松或者跑步并不能让我们长肌肉，所以如果单纯的跑步的话，虽然确实会瘦，但会感觉整个人很单薄。
不过跑步确实会让我们在身体状态上年轻一点
比如心率
之前在网络上看到这样一张图
静息心率如果相对较低，身体状态就相对较好，但是每分钟低于60次的心率并不一定意味着它是异常的。如果你是一名专业的运动员或经常从事中度到剧烈工作的人，那你的心率可能在每分钟40到60之间。
这也是跑步给我带来的好处之一
还比如内脏脂肪
内脏脂肪是储存在腹部区块的脏腑周围，诸如肠、胃等消化器官。具有保护、固定、维系等功能，因此内脏脂肪有其重要性，适量是必须的。然而，过量将会诱发许多慢性疾病的发生。
内脏脂肪可以产生大量的细胞因子，这是一种引发低水平慢性炎症的蛋白质，会增加心脏病的风险。另外内脏脂肪还可以产生血管紧张素的前体，血管紧张素是一种导致血管收缩和血压升高的蛋白质，所以内脏脂肪多了也会增加高血压风险。
一般来说，因为经常规律运动，爱跑步的人内脏脂肪都不会太高。
当然了，这一切都在于在科学跑步的同时要适当的注意饮食
比如一个人每天一个马拉松，又不注意饮食，那肯定是对健康无益，并且越跑越老
P.S.写到这里想到知乎上的一个问题，每天跑半马，能瘦吗？ |
