油条，作为一种大街小巷喜闻乐见的早餐食品，深受广大人士的喜爱。
说到减肥期的饮食，大家关注的总是午餐和晚餐，却忘了一日三餐中最重要的早餐。因为大家都习惯性忽视早餐，不管减不减肥，都随意打发，但其实健康营养的早餐不仅对身体有好处，对于减肥来说也是非常有利的。
但是你知道一根油条的热量是多少吗？
100g油条的热量是386大卡。一根油条大概是140g,所含的热量大概就是540大卡。也就是说，我们的早餐仅仅只吃一根油条热量就已经达到了540大卡！
油条本身含油量高，经常吃会让身体摄入过多脂肪，引起肥胖。除此之外，有很多商家为了让油条有蓬松的口感，会在油条的制作过程中加入明矾。
明矾中含有铝添加剂，铝进入人体后不易排出，容易堆积在体内，长此以往会影响骨骼的发育和神经系统的健康，对人体造成伤害。
看到这里，平常跑一圈都感觉生无可恋的朋友们，你们还敢吃油条吗？
温馨提示：
因此小简建议大家减肥期尽量不要吃油条，
在合适的热量范围内注重饮食的合理搭配，
再加上适当的运动，
才是减肥成功的前提条件哦。 |
