一胎的时候没解决成功，生完孩子还没从镇痛中走出来第三天就转院去做了嘎痔疮的手术，因为是母乳期，医生给我麻药打得少，拉不拉都痛得我想原地去世。
我真的……还愿生二宝，但此生不愿再吃拉不出屎的苦……那种腹部肿胀难忍，使出洪荒之力，然而颗粒未出的感觉。
痛苦程度应该比这图还狰狞
所以二胎备孕的时候，我在网上自补了很多缓解拉不出粑粑的方式，什么多吃膳食纤维、多走动、多喝水，都是有点用但不多（虽然还是要坚持，对宝宝好），和排便自由相隔甚远～
不过我跟你们说，最近我找到了一个很好的办法，就是多多补充益生菌，感觉菊花都展开了！！（bushi
每天那个顺畅劲儿哦，一次性喂饱我家马桶，人看起来都没那么浮肿了甚至。
大家都可能知道怀孕会让人拉不出粑粑，但是说不出个所以然...
就让本人这位经验十足的二胎宝妈给抽丝剥茧，细细分析之，诸位同病相怜的姐妹记得点赞收藏哇！
一、千呼万唤“shi”不出来，是咋回事？
1、激素水平变化：怀孕后，我们体内的激素水平改变，孕激素的分泌迅速增加，孕激素作用于消化系统时会降低胃肠道平滑肌的张力，肠道排空速度减慢，所以拉不出。
2、增大的子宫压迫肠胃：孩子跟子宫逐渐变大，会对身体其他器官形成压迫，特别是到了孕晚期，增大的子宫压迫到孕妇的肠道，占用了排便的空间。通道变窄小了，排便当然就不容易了。
3、双刃剑：我们都会在孕期的补充铁呀、钙呀等营养，其实这些都会对胃肠黏膜产生刺激，也会不同程度地让人排不出便便。
4、饮食、活动影响：怀孕的时候胃口不好，很多孕妈妈对膳食纤维的摄入比较少，还有一部分孕妈觉得宝宝要有充足的营养，所以大鱼大肉的大补特补，与此同时运动量也大幅下降，而这些都不利于孕妇肠道的蠕动，时间一长，就很容易拉不出。
其实说一千道一万，就是激素、子宫等等原因影响了肠道功能，从而导致我们拉屎困难了。人体形成粑粑的过程是：摄入食物→小肠吸收营养物→残渣进大肠→大肠吸收水分 →结肠蠕动将粪便挤压、浓缩、塑型。如果最后一步的肠道蠕动出现了问题，那很有可能导致粪便囤积大肠，我们也无法顺利排便便。
二、适当地补地补充益生菌产品，很有必要！
适当的补充益生菌，绝对不是交智商税，我加的好几个宝妈群里天天都在分享这个。
为保万全，我还查了好多文献资料，那是有很专业的科学依据的！
肠道的蠕动，与胃肠粘膜的条件紧密相关，而附着和围绕着胃肠粘膜的，就是庞大的菌群，包括有益菌和有害菌。
我们的身体在健康的情况下，有益菌和有害菌是相互制约、相互依存的，处于一种动态平衡状态。在这种动态平衡中，有益菌的数量是大大超过有害菌的，一旦有害菌数量＞有益菌，肠道内粘膜会变得粗糙，影响肠道蠕动，大便制造的流水线也会陷入卡顿。
所以想要拉屎通畅，就要先让肠道的微生态变正常，有益菌恢复到一定的的数量。
此时选择口服益生菌产品，能够直接给肠道增加有益菌，并且很安全、有效，对于你我孕妇来说是个不二的好方法。
三、孕妈吃的益生菌怎么选？我的自用推荐！
毕竟是孕妈，吃进嘴里的东西一定要多多把关，咱们选择益生菌前一定要考量这几件事：
1）选择多菌株的益生菌
肠道内的细菌超过500种，所以要补充尽量多的有益益生菌，来改善肠道的微生态，最好的选择是含有多个菌株的益生菌，菌种种类越多越丰富，产生的作用就越明显，更能全面地发现、解决肠胃问题。
我选的这款是我们群里都在囤的然益多全菌种益生菌，它足足有33种不同种类的菌株（市面上普遍为15种以内），是目前唯一包含国标全部益生菌菌种的产品。
我专门留心了下对孕妈很有益的几种益生菌：乳酸杆菌可以增强肠道调节能力，双歧杆菌、植物乳杆菌、两岐双岐杆菌、长双岐杆菌等可以抑制或杀死有害菌。
2）选择有益生元合并的益生菌
益生元是一种膳食纤维，它算是益生菌的食物，它们喂养好益生菌，让它们能够定殖、生长，更有效地工作，所以选益生菌最好是选择带益生元来保驾护航的，相当于让益生菌拎包入住，在肠道待得更踏实。
我手里这款然益多益生菌，里面就含有7种益生元：比菊粉、乳糖醇、低聚异⻨芽糖、低聚果糖、聚葡萄糖、低聚⽊糖、抗性糊精，比单纯补充膳食纤维效果还要厉害。
3）选择活菌多、活性高的益生菌
理想的益生菌应该包含100亿CFU以上的活菌数，因为益生菌在经过肠道的过程，有一些被损耗了，所以只有足够数量多的益生菌抵达终点，才能够在肠道内发挥作用。
我这款然益多益生菌它不但有7500亿活性益生菌，超出理想标准的好几倍了，采用的是纳米晶球包埋技术，像是给益生菌镀了一层加强版的“保护衣”。相比于其他采用普通包埋技术的产品，能更好地通过体内的酸性环境，从而进入肠道定殖，有效补充。
活菌多+损耗少，buff直接叠满了，这才是好的益生菌。
4）选择成分干净的益生菌
怀孕后相信大家都会变得很仔细，每一个吃进嘴巴里的都会仔细查看产品的营养成分和配料表，对于益生菌，也是要尽量选择不添加任何多余成分的产品。
然益多益生菌这也是我们孕妈的福音了，不玩那套文字游戏，直接把0添加做到位，看看这个配料表：没有蔗糖、香精、脂肪、色素，更别提什么防腐剂了，统统都是没有的，孕妈吃，很安心！
现在的我二胎23周了，孕期已经过半，每天在午饭后就来一小袋然益多益生菌，不知道比一胎时候舒服了多少倍，以前是用尽方法能挤出几个“羊屎粒粒”，还喇得屁屁生疼。
现在的我每天定时定点就可以去拉粑粑，而且是一次性排空，肚子空空的感觉别提多痛快了。
胀气感也没那么明显了，还记得一胎经常放屁，都不好意思出去吃饭，现在出去吃饭也随身携带，真的不怕粑粑再憋在肚子里了！
最后，再提醒一下孕期的姐姐妹妹们，有拉不出的时候不要硬忍着了，真的很难受，同时也增加了好多生产的难度，而且还会长痔疮！
和我一样补充益生菌+多喝水+适当运动+排便的时候放一个小凳子踩着，这就是很好的方法，建议大家都去试试，还不行就来找我！
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