一个人可以把乒乓球练好吗？

如果可以怎么练？

我觉得可以，上周末去朋友小区打球，共来了三个人，其中一个还教了十来年乒乓球的退休教练大爷，打完我跟朋友收拾东西准备走了，另一个朋友问我有没专门去学过，姿势很标准。我说没有，都是自己瞎打。这时大爷说：那这小伙就说谎了，从我教球这么久来看，你的正手和反手动作都还可以，就是平时打得少了，平时打得多进步肯定快，说没学过肯定就说谎了。因为我们准备走了我也就没做多解释，笑笑没说话。
        刚好周末经历了这么个事，又看到这个标题来分享一下，学肯定是没专门学过的，确实是自己在家里瞎琢磨，动作标准与否，看过自己的视频我个人觉得还有很大的规范空间，从去年6月下旬抓拍到今年2月份，这半年自己在家练习动作的确比一般刚练的同龄人要标准一些，可能是经常看视频学习有潜移默化的好处。为什么我把去年6月份记得这么清楚，当时就是在知乎平台上看到有个乒乓博主介绍那一个人的乒乓训练器，几乎是一下子我就决定要买了，加入了购物车然后在618下的单。简单的介绍一下这个对打器，题主有需要的话可以看下面的链接买来试试。



接球盘+接球台

就这么个玩意儿，我怀疑发明者是根据反弹板来开发的，我查了下这个训练器是这两年才上市的，怎么玩，看我刚开始玩的视频。

对打器正手玩法
https://www.zhihu.com/video/1481645344606175232
        这之前已经有四五年没抓过拍了，刚开始动作还比较生硬，攻球都连不起来，打了差不多一个小时才熟悉一点，打了半个月才能勉强把距离调到1.5米练拉球。肯定有人问，这么个玩意就能把乒乓球练好？那教练都该失业的。其实这个对打器好就好在它是个僵硬的产品，如果你每一板的发力不均衡，动作不完整，是绝对没办法把连续性打出来的，也体会不到它的乐趣。正因如此，才能训练乒乓球的基本功，这是你和普通球友无法进行的训练，因为没几个人愿意跟你枯燥的练习正手反手基本功，公园的大爷也没几个人有这个基本功。
        而这个训练器差也差在它仅是一个生硬的产品，只能练习基本功没办法练习套路，没办法替代教练及发球机。就上面说的朋友，去年报了一个教练，12节课，第一节给他介绍了一个球拍，要他买花了五六百，看了下他的动作，两个人打了几球；第二节课讲了几句话，喂球；第三节课话都没说几句，喂球；第四节课教练直接没上来教，叫了个教练助理来喂球...他说报个班还不如小区那个退休的大爷。当然不乏有好的教练，能教你很多东西，但是要看你有没有运气碰到好的，不走冤枉路。



对打器创始人产品图

这个链接是乒乓网官方的链接，认准这个店铺，不要去山寨店买，乱加价不说还没有售后。
       基于以上所说，如果题主是有基本功的，那么可以看看反弹板，这款产品更早于对打器进入市场，练拉球比较好，好处在于它的球性很好，上面贴的胶皮就跟人连续拉是一样的球感。



反弹板正手训练

这个图片很直观的看到，挥拍动作标准，重心转换协调。如果没有基本功，是打不起来的，因为是配合着标准球台使用，对发力的要求和稳定性有比较高的要求。而对打器的距离是可以调整的，入门发力可以循序渐进。
<a data-draft-node="block" data-draft-type="mcn-link-card" data-mcn-id="1481654589656760321">手上的基本功靠对打器或者反弹板就可以练习，但打球手上的功夫只占3成，脚下的功夫却要占7成，这个训练需要系统，最好的方式还是实战，用实战的方式体会并步跨步。刚开始可以这样练习，在球台前面体会步伐的重要性。



左右步伐



正手摆短-反手拧-反手快撕-正手侧身拉-扑正手大角度

        后面这张图片能练的技术就太多了，正手摆短(发下旋)-反手拧(发下旋)-反手快撕(发上旋)-正手侧身拉(发上旋)-扑正手大角度(发大角度上旋)，也基本上涵盖了多种步伐，这个发球机比较高级才有这种功能。庞伯特迷你发球机，如果说以前的发球机为1.0版本，功能是定点发球，单一球性，不能随意组合发球套路，那么庞伯特这款就是2.0发球机版本，可编程球路(手机控制+蓝牙遥控)，大数据集合多重有效的发球多点套路，拟真前三板，说实话这是我见过最像发球机的发球机，具体参数见官网。
        最后，说一下发球，这个技术只能一个人练习，两个人反而练不了。练习方法也只能是一个人端一盆球去角度默默的发，一天发个三五盆球，找摩擦感，半个月基本上就能发出很转的球。发球旋转以下旋为主，出台与不出台。我能赢一般的球就是下旋球发得转，刚跟我打球的搓都能下网，除了下旋球其他的发球基本上没有威胁，因为动作很大，别人一看就知道是什么旋转。发下旋球只要多练就能发得很转，我在家饭桌上都能练，发出的球不出饭桌的台而且还能回跳，最难练的是发球的隐蔽性，一摸一样的动作发出球一个很转一个一点都不转，这才是专门学过的。

一个人练根本没戏。乒乓球和网球、羽毛球都是挥拍类隔网运动，但是乒乓球有一个其他球类无法相比的特点，就是把旋转放在了核心的地位，甚至是可以凭借它得分的地位。



张继科的拧拉可以制造强烈的旋转

在与对手的较量当中，力量和落点都可以通过发球机模拟出来，但是一旦与旋转结合起来，仿真度立刻就下降了好几个等级。球体有无数个旋转轴，那就意味着有无数种旋转，再配合着旋转的强弱，变化就会非常复杂。通常可见的就有上下旋、侧旋不转、逆旋转，如何在自己基本功基础上灵活地临场发挥克服这些旋转并且给对方造成威胁，恰恰就是乒乓球的乐趣所在。如果继续以旋转的角度审视乒乓球，球拍的类型，比如加碳还是纯木，纤维的编织方向、胶皮的涩粘，都会制造出不同类型的旋转，再加上不同对手有不同的制造旋转的方式，很多爱好者为之沉迷其中。
不同的对手意味着一个不同的世界，在不同的世界中走出旋转的迷宫。

不可以
自己没法对打。就算你买了训练器，那也没有实战经验来得多，实战中才会有更多的变化，你可以不停地去适应。
我高中才开始打球，高一到高三是疯狂时期，几乎没事就练，都是自学的，跟学校里不同的人打，那段时间睡觉都在打球，几乎人神合一了，进步神速，不过自学自然也是有缺陷的，再进步也有限制。
大学时候，进了院校队，有人带着相对规范一点练，但是没练过步法，很多的还是凭感觉打，热情也渐渐消退，打了几年校运会，个人和团体冠军都拿过，但是学校的水平是男生那边厉害，女生其实不怎么厉害，而且后来连冠军都拿不了了，还是有限制的。
大学毕业至今四年多，因为工作地完全没有球友。。。荒废了四年多，没人一起打乒乓球，退步了不少。因为没有水平差不多的球友，一来打着没劲，二来连球友都没有，怎么练……后来下定决心把乒乓球捡回来，去年年底双十一趁有优惠换了底板和胶皮，还参加了单位的乒乓球比赛，然鹅实在丢了太久了，止步小组出线(大家水平还都不怎么高的情况下)。后来又一直没打，最后决定还是找教练吧，至少对方水平有保证，然后就问了几家球馆 最后花了3000多块上1对1课，然鹅15节课到现在我才去了6节 一到上课就各种不想去……不过上了课以后就更明白了，乒乓球要打得好，步法超级重要，还有一点我自己觉得……体能。。。很多时候，教练跟我说要这样这样，我听懂了，但是身体不受控啊……变胖了太多……
总而言之……要多实战，教练教了我那些步法、技巧，学会了以后，把它们融进入实战中成为自己的东西也需要多练，和不同的人练。教练也说了，一般上完1对1的课，都建议大家去上大课，不然没进步的。所以不实战没用，打比赛是更好的方式……
嗯，已经一个多月没去上课了。。。这周末去一下好了，不能再跟教练说我腿疼、腰疼、心疼了……
好了，刚刚问了教练明天能不能上课，他说他已经不在那里上课哈哈哈哈哈哈，我同事说我终于把教练熬走了……笑死。。。

当年我也曾经这么想过，所以买了乒乓球发球机，一个人练，结果并不如预想的那么好。原因有三：第一发球机是靠气压把球吹过来，和人用球拍打/拉/削过来的球感完全不同，一般来讲球比较沉。其二，发球机没有挥拍的预判动作，如果设置旋转，也不能看出球的方向，和实战预判大相径庭。其三，比较枯燥，几乎没有正反馈，虽然有网兜，还是需要反反复复的去扫球，很累。发球机拆装麻烦，每次用完还要用专业油来清洗，不然积累灰尘很容易出故障。我的发球机用了一段时间后就吃灰去额，想起来再用的时候已经卡球了。我儿子的俱乐部本来是有训练用发球机的，后来也都撤走了，现在都是教练人工喂球。
对挡板我没试过，看了视频应该还可以，但是需要有一定的基本功才可以，而且肯定会比较无趣。
高级机器人，嗯，这个可以，据最新的新闻视频，会拿球拍发球的机器人已经投入到部分专业训练中去了（量产+实用）。真会打球的机器人也已经和波尔大战500合了。价格么，想想也知道，当然如果是土豪的话，权当我没说。
业余级别，想练好球，总结起来无非是三句老话：勤练基本功+多找高手实战+多参加业余比赛。当然每个人的精力和时间都有限，就看你愿意为之付出多少了。但无论如何，“一个人练好乒乓球”的想法不科学，所以不推荐。

不可以