[拳击] 学两个月拳击能打到什么效果?

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蛋蛋小林 发表于 2023-8-29 02:10:47|来自:北京 | 显示全部楼层 |阅读模式
题主今年16,身高174体重115,乒乓球国家二级运动员,没有进行专门的无氧运动训练,体能还行,35分钟6.4km(非极限,但也很累了,跑完腿有点酸)。想利用暑假两个月的时间去拳击馆学下拳击,大概每天练习时间两小时,两个月认真练,不偷懒,大概能练到什么程度?
臂展比身高长十厘米左右



臂展比身高长点



肌肉有那么一点点吧.....都是有氧运动练的,没有进行过专门的无氧运动增肌训练,腹肌有不太明显的六块
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warkinger 发表于 2023-8-29 02:10:55|来自:北京 | 显示全部楼层
如果为了能打,建议就只学和练一到两个组合动作。每天几百次的练,2个月后是有一点效果的…
tianyahaig2000 发表于 2023-8-29 02:11:54|来自:北京 | 显示全部楼层
谢邀,两个月应该不会有什么明显的效果,快的话也就站架和两个直拳吧,而且正确发力习惯应该都还没养成,不过体能上还有点效果的
zarong 发表于 2023-8-29 02:12:25|来自:北京 | 显示全部楼层
两个月业余的只能练到入门,学一下拳击站姿和直拳。如果学职业,连入门都没有。
j15023105c 发表于 2023-8-29 02:12:54|来自:北京 | 显示全部楼层
一,打架能力   。二,专业的技术。不知道你想要哪种成果。
两个月时间太短,练不出什么基本功。

如果你想通过两个月的拳击训练提高打架能力,教练教学水平不太重要。玩儿命练无氧间歇耐力(比如15秒间歇疯狂进攻)抡重拳。快准狠!多打实战。两个月强化训练。基本可以超过任何同等身体条件没练过的。
如果你想在技术层面有所成果,就取决于教练的教学水平。能够用流畅的组合拳结合简单的移动,结合防守动作打沙包。动作规范,流畅,协调,稳定。  就很好了。实战就别想了慢慢来。
bibi_im286 发表于 2023-8-29 02:13:02|来自:北京 | 显示全部楼层
想想一个人有你的身体素质,身体素质部分能自己锻炼。全无基础,两个月乒乓球能到什么水平?
类似。

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