曾经社恐了八年的我！！看到这个题目想说的话可太多了！！现在已经完全好了，但是还是能很清楚回忆起当初的样子。
1.社交圈封闭，不知道该如何与别人建立交往，建立关系，任何关系都是泛泛之交，也不会维护关系。
2.想要去社交，但是由于很大的压力，躲避社交，对于没有朋友有着很强的羞耻感，一想到自己没有朋友就感觉没有脸见人。
3.不敢上台演讲表演，怕别人说我出风头，又想别人注意到我，又害怕别人注意到我。
4.不敢称自己的同学为朋友，怕对方觉得我们只是同学而已也不是什么朋友，索性自己就先说我们只是同学。
5.在人际交往中有着强烈的不配得的感觉，很容易去讨好别人，把别人的情绪看的比自己重要。
6.看到自信又光鲜亮丽的人会心生惧怕和妒忌。
7.最严重时候睡在寝室听到室友的声音都会害怕，不敢和任何人接触，那段时间看到人就想躲起来，躺在床上也很紧张，不知道自己该怎么办，该怎么走出去。
8.去上课之前也想的是，我今天该和谁一起走，和谁坐在一起，和别人坐在一起会不会有话说，要是别人尴尬怎么办，在路上要是人很多怎么办，要是我低着头别人笑我怎么办。
8.想有朋友啊，可不知道朋友怎么交，连出去一个人逛街和吃个饭都会很紧张，总感觉别人吃饭逛街都是在一起，我一个人多尴尬啊
9.干很多事情之前就会想别人怎么想我，一遇到这种情况我就什么都不干我就开始拿起我的手机搜，比如一个人去吃海底捞要怎么显得自然一点这种问题，很可笑但是我当时就是这样，导致什么都干不了，每天就躺在宿舍内耗。
10.在学习上也是一上来给自己定一个很高的标准，但无一例外都完成不了，然后就想我就是这样了，我就是很垃圾什么都做不好，然后什么努力你都不想做。
11.每天吵着道理我都懂但我改不了，那段时间不知道如何下手，不知道怎么去找渠道改变，时间全花在了内耗上。
而现在的我：我现在已经很少社交中的事情困扰到了，就算有困扰也不会阻碍我前进。曾经只敢躲在人群中降低存在感的我敢去上台表演，敢去参加不熟悉的局并玩的很开心，敢于反驳我觉得不正确的观点，也不再那么害怕和人起冲突，敢于去尝试新的事物，打开了自己，让生命可以有更多新鲜的空气吹进来，我越来越爱我自己，越来越接纳自己，在生活中情绪更加稳定，遇到事情也不再慌乱和找借口而是想办法如何去解决，一个人的时候也过得很开心，自己逛街吃火锅都不再是孤单的事情，而是沉浸和享受，我可以很开心地和朋友玩耍，很自在的一个人待着干我自己喜欢干的事情，当我改变了我才发现，过去我认为的缺点根本不足以影响我做事，我才发现与人闲聊一点也不可怕，我才发现如何把精力全收回自己身上，我才发现别人的想法很难影响我。今天我就和大家讲一讲我是如何改变的以及我在改变中做
其实产生社恐的原因有很多，要是抓住了一个点，对症下药，社恐就能很快走出来。
比如很多社交恐惧的人，都觉得自己是自卑，自己太自卑才产生了社交恐惧，所以想突破社恐的时候，往这方面下功夫，其实一开始方向就错了，所以才会迟迟走不出社恐，社交恐惧的人很多是自卑，而是自恋。
在社交的时候，总感觉别人都在盯着自己，不允许自己犯错，感觉自己一旦犯错就会有人说：啊？他竟然会犯错。这不是自恋吗。哪有人不犯错误的呀，所以这就是一种对自我期待过高，不允许自己出错的自恋心态。
在别人和自己打招呼的时候面无表情，和自己聊天时候情绪不好就觉得，别人是不是对我有意见啊，他为什么情绪不好，是不是讨厌我啊，觉得所有人的情绪，仿佛都在围绕着自己转，这不是自恋吗？所以社交恐惧的人很多并不是自卑，而是自恋。
有自恋衍生出来的病态的完美主义，不允许在社交里面出错，每次在参加一场聚会之后，回家开始回味自己那句话说的不到位，自己的表情什么时候有点僵硬，自己的哪个玩笑有点不合时宜，然后就开始责怪自己为什么不表现更好一点，这些种种的想法给自己带来了很强的社交压力，下次社交时候压力更大了，于是越来越恐惧社交，这都是因为不允许自己犯错。
在社交里面充满了表演欲望，把社交变得像一场表演一场走秀，希望在社交中能够得到优越感，充满了明星心态，总感觉自己就是明星，备受瞩目甚至还有人有偶像包袱，这都是我们在社交中越来越恐惧和想的越来越多的原因。
产生社恐的根源很多，对症下药才能事半功倍，更快走出社恐，如果你和我有着相同的情况，欢迎与我私信沟通。 |
