步入社会后的最大感受：社恐确实是个很麻烦的事儿。别看鸡汤文对社恐给予各种安慰，诸如“社恐没关系，只要自己有实力就行”这样的话，不能说没有道理，但意义并不是很大，因为许多问题依然不能从根本上解决。
在离开象牙塔，踏入社会之前，我的耳朵旁边就多次听到：“要学会跟人沟通，多出去跟别人接触，要学会适应社会，不要活在自己的世界里，放开点，别害怕，你这样子以后走向社会该怎么办啊？”这种话以及类似道理的话，我听了估计有6-7年吧。但很遗憾，他们说归说，我却没有什么改变。因为在克服社恐，改变内向的过程中需要采取的那些措施常常因为社恐本身而无法实践。
因为那些话，我曾一度害怕毕业，害怕去找工作，害怕上班，害怕步入社会。但是，我不可能永远待在学校，随着年龄的增长，早晚有一天要工作，没办法，只好硬着头皮上了，因为不工作就没有钱，就没办法生存了。
我一直被贴上“内向”，“不爱说话”，“不灵光”，“木讷呆板”的标签，直到现在我正在写这篇文章。
“社恐”这个词，大概是2020年我刷抖音看到的，看了相关的视频后我才发现，原来我又有了新的标签——“社恐”。不知为何，我感觉“社恐”这个词还挺有趣，我现在宁愿被人叫“社恐”，也不想再听到别人说我“内向”，我不喜欢内向这个词。你说的“不顺利”是指“处处碰壁，处处失败，一无是处”的程度吗？其实，倒也没那么糟糕，有些东西努努力还是会成功的；但是，可以确定的是，社恐一定会成为许多事的障碍，阻力，劣势！我曾多次反思过这么一个问题：
有人说：“社恐没关系，那你就努力奋斗，争取让自己拥有无法替代的技能，把它发挥到极致”；我也曾安慰过自己：“既然自己社恐，不善交际，那就要比别人更努力，在其他方面超越别人，提高自己成功立足社会的几率。”
但是，当我仔细想想就发现，社恐究竟是一个多么不好的东西，以至于它要求我付出更多的努力去弥补它给我造成的劣势？ 我还买过一些“改变内向”，“摆脱社恐”的书看，但是，结果说出来你们一定会哭笑不得。
那就是，由于社恐，确实很享受自己闷在房间里看书这种活动，并且，由于长时间待在房间里看书，更加不愿意出门社交了。
校园生活中的社恐问题：
——社恐早在学生时代就已经带来了许多烦恼和影响
1，害怕开学，尤其害怕开启新一阶段的学业，如小学一年级，初中一年级，高中一年级，大学一年级。新同学，新老师，新环境迎面扑来，让我这个社恐很难适应。
2，寒暑假结束后面对开学会紧张，哪怕是已经相处了很久的同学，在很久不见面后又重新见面前会莫名感到害怕，害怕开学的第一天，不过后面慢慢就适应了。
3，有问题不敢向老师提问，实在很想问的问题也要事先花上足够长的时间做心理建设，仿佛是上战场。
4，遇到老师会下意识绕弯走，不想跟老师碰面，无论TA所任教的科目是否是我的短板。
5，课堂上主动举手回答问题是不可能的，18年的学生生涯（小学6年，中学6年，本科4年，硕研2年）中，0次主动举手发言，每次都是被迫，一碰到要站起来发言就莫名紧张，喉咙仿佛被什么卡住了，如果是要站在讲台上说话，几乎等于要了半条命。
6，去同学家玩，被邀请参加同学的生日party，自己过生日邀请同学团建，周末跟同学出去玩………几乎没有。哦，对了，去同学家玩过2次，周末跟一两个同学出去玩过5次吧，突然想起来了。至于生日party这种成规模的活动，0次。
7，每次跟同学出去玩，队伍的规模都很小，算上自己的话，从没超过3人，且玩伴非常固定，这么多年来，我的手机都换了五六个新的，但跟我在一起玩的同学就那三四个。
8，小学阶段的儿童节，中学阶段的班会课，大学里的社团活动，国庆节，青年节等重要节日举办的校园活动，我从来都没有露过脸，从来没有节目，一直都是台下的观众。甚至可以说，我连当观众都当的很普通，某些“观众”会给自己的一些上台表演的好朋友鼓掌，喊叫，欢呼，但我没有，我一般都挑最后一排坐。
9，毕业后就跟同学失联，跟老师失联，没留下印象，别人也想不起我，很多老师到毕业都不知道我叫什么。
10，中小学阶段，每个班主任对我的评语都是“听话，懂事，内敛”，然后就没了，毕竟实在没有特点。大学辅导员更是不认得我，毕竟我不是班干部，也从来不惹事，也没有突出才艺才能。
11，我曾不露声色地做过这么一件事：暗中观察教室里其他同学中有没有跟我一样有社恐的人，如果有，我会感觉到莫名的温暖，心想“我也算是有个伴，还好我不是一个人”，并很想跟TA结盟，“抱团取暖”。
职场生活中的社恐问题：
——告别了象牙塔，就是步入社会，要开始找工作谋生了。但是，非常麻烦的是，因为社恐的性格，很多工作都不适合，就业渠道非常窄。
1，当时，班里有些同学通过学长学姐的推荐去了一些比较好的外企，通过面试被录用了。但我因为跟同学来往得不多，所以没人跟我推荐，我也后知后觉才知道一些招聘。
2，更为关键的是本科毕业22岁，感觉自己还小，不想去找工作，想晚一点工作，于是就选择全职备考研究生。那种关在房间里看书做题的感觉真是太好了。但是，研究生毕业后还是要找工作，社恐再次发作。
3，因为研究生毕业后就25岁了，再加上社恐，越发渴望稳定的，不太需要跟人交际的工作。于是，进体制内成为了我的梦想，也算是唯一一条出路吧。不求能在体制内混得出人头地，光“不犯大错，就不会被开除”这一条，对我就有着超强的诱惑力。
4，当时，家里人也人帮我谋划工作，有人要我去学做生意，闯江湖，有人说有一份搞应酬接待的岗位在招人......但是，那些我全都拒绝了。做生意因为要联系客户，要拉拢人脉关系，我完全不会。接待工作也涉及到灵活处理人际关系，甚至应酬饭局的东西，我完全不行。
5，于是只好一门心思考编。或许是运气好，被我考上了一个。但是，当初面试的时候还是让我感到害怕了，不过，家里还是帮我找人培训了一下面试，练了许久，许久.....
6，面试的那天，我紧张到爆，但是，我惊讶地发现，当紧张值高到爆表后，我忽然不那么紧张了，很坦然地进入了面试考场。不过，当我站在空旷的教室里一开始说话并听到我的声音在室内回荡，又忽然紧张了起来，且紧张的神态应该还是没有躲过面试官的眼，我自己都能感觉我举止神态很僵硬。但是，振奋人心的是我还是入围了，成功上岸了。
7，去单位报道的前一天，收到领导的消息：“明天入职大会，准备好自我介绍发言！”这条消息对我如同晴天霹雳，自打收到这条消息后就开始紧张，整个人，这一天都不好了，心里有莫名的压力，不能释怀，还会不自禁地把第二天可能发生的状况全都想了个遍，“我会不会紧张到说不出话？”，“到时候别人会不会看出我很内向？”。然后开始疯狂百度入职自我介绍，浏览了许多，最后挑了一个非常简单，毫无特色的背下来了，其他的说得很多的我就没有选，那太不符合我的性格了，而且内容太多我怕到时候会忘记，中途要是卡住了，就尴尬，我肯定紧张到会忘记。
8，上班第一天，当轮到我自我介绍的时候，我就盯着前面一个空位子把背下来的自我介绍想复读机一样说了一遍，1分钟都不到！那1分钟，我感觉自己的头有点晕，大脑是空白的，只是把之前背下来的自我介绍条件反射般地说了一遍，然后坐下，然后平稳情绪，仿佛还完了100万的巨债，如释重负，接下来终于可以轻松了。
9，一开始一直担心会因为社恐导致工作很紧张，跟同事，领导在一起不自在，不过慢慢地发现，我想多了，大家都是来工作的，没功夫搭理你是不是社恐。但是，如果仅仅只是这样，那就算好的了，毕竟，我担心的事情还是发生了........
10，我本以为没人注意我这种“透明人”，谁知道，7个月后的一天，我去办公室交材料，领导跟我说的一番话让我后脊发凉————原来，我早就被人盯上了，领导其实安排过眼线观察新人的一举一动，在各种不经意间打量过新人们的能力，性情和家庭基本情况。他说：“xxx，对这里的工作还适应吧？有什么觉得困难的，不会做的可以问下xxx，TA比你更熟练，好吧？我听x科长说你好像总不太跟人交流，不爱说话，经常一下班就一个人走了，有时候想找一下你发现人不见了。（当然，他笑着说的）”
我忽然尴尬了起来，只要说：“嗯，是的，我就是这样的性格，一直都是.......”
一，跟领导的距离一直拉不进。我知道跟领导关系好能带来很多便利，但我做不到，我不知道怎么跟他深入打交道，一直都像是学生跟老师一样，他给我布置任务，我做完交给他。就像老师布置作业，我收到就写，写完交上去，然后就再也没沟通了。
二，跟同事也没有打成一片，人缘不太好，戏称“群众基础差”。因为社恐，很多聊天交际技巧都不会，就算是天天见面的同事都聊不熟，说来说去都是一些工作上的东西，经常没说几句就冷场，至于其他科室，其他部门的同事那就更是接触不到了。只认识零星一两个，但那都是有业务对接，微信上沟通上收发文件。
因为人缘不太好，入党找不到推荐人，评优评先不知道怎么让别人给我投票，也找不到推荐人，部门年终聚餐都不知道跟谁坐一起。
三，本单位外的社交圈，人脉圈更加没有。很多人都说，进了体制内，就会人脉广。你进了xx局，就可以通过社交去认识其他“局”的人，毕竟体制内的运行都是这些单位互相合作地管理这个社会。
按理说，像我这样在体制内工作了几年，而且还是在老家，多多少少都有点人脉。比如我在教育局，我可能会认识一些在民政局，法院，下属单位（中小学）的一些人。而别人本来是在财政局，也可以通过一些渠道认识到在教育局的人。
但社恐的我就是个异类，自己单位，自己办公室的人都混不熟，一碰到饭局应酬就躲，根本认识不到局外任何人。记得有一次，家里有个亲戚让我帮个忙。但是，那个事不是我负责，牵涉到要跟领导沟通，并且要让他跟另外一个部门的领导对接咨询，所以我就不想帮他了，办不到。
我不知道怎么请客吃饭，怎么发出邀请，要怎么说，特别是把他们带到饭店里我要怎么应对，怎么接待，饭桌上要说什么，万一接不上话题怎么办，敬酒要怎么说，敬酒要是因为紧张而动作僵硬是不是会留下不好的印象，万一说话声音小别人听不见怎么办？每次想到这，也都会打退堂鼓，太麻烦了。家里人说，下次找个机会让一个在上级单位的亲戚发出邀请，让他来替我请。
好吧，反正到时候我被迫营业就是了。
家庭生活中的社恐问题：
1，逢年过节，对我来说都是一次考验。那些亲戚（无论长辈还是平辈），每年见面，每次见面我都融入不进。
吃饭前一个个见面都要聊客套话，家长里短，但我不知道怎么接话；吃饭的时候，还要一个个敬酒，但中国式应酬的敬酒规矩我到现在28岁了都还学不会，接受不了。
2，我还没有结婚，一方面没有谈成，二来，说到结婚，有一个事情对我来说很恐怖———办婚礼。有一点我可以打包票，我绝对不会搞婚庆仪式，那种站在台上发言，还要当众听从司仪安排的各种活动，我会窒息，会尴尬到钻进地下。
还要，办婚礼，肯定会牵涉到很多人情世故。比如，发请帖，我这样没有朋友，没有人脉的人，我都不知道给谁发请帖，我可能邀请不到人。
3，每天生活两点一线，“单位—家”。放假的时候大部分都宅在家，没有社交活动，没有聚餐，一来，没人邀请我，二来，有时候偶尔一两个饭局我拒绝不去，或者是硬着头皮被迫营业，然后坐在那受罪，坐等结束。
4，上班的时候，渴望放假。因为职场上怕碰到领导突然要求团建，另外，坐在办公室里也很煎熬。放假的时候，渴望上班。因为坐在家里太无聊了，而且放假时间越长，太长时间没有进入到“单位”那个情景中，陌生感就会加强，对下一次开工会感到惊恐。 |
