肥胖对人的生活有多大的影响？

肥胖对人的生活有多大的影响？

先来看一下这个曾经世界上最胖的人。
2016年，胡安·佩德罗·佛朗哥（Juan Pedro Franco）的体重达到了约1180斤，因为体重过高，胡安随时面临死亡风险。
2017年，他又以1132磅（约595公斤）的体重被吉尼斯世界纪录认证为“世界上最胖的人”。
从2016年开始，医生为他进行手术以减少他的胃容量并进行节食锻炼后。
2019年，35岁的胡安成功减重660斤，现在体重520斤，可借助拐杖行走。
他没减重之前，不但面临着死亡风险，还不能下地走路。
论起肥胖的健康危害，那还真的不是一星半点。
比如常见的有高血脂、高血压、糖尿病、心脑血管疾病等等。

而且肥胖对脊柱的伤害也是非常大的。
因为过大的体重会直接增加脊柱的压力。
尤其是腹部肥胖尤其会增加腰5-骶1部位的压力。
所以胖子更容易腰痛。
根据美国肥胖协会的报告表示：

• 近1/3的胖子普遍存在肌肉骨骼疼痛，尤其是腰背疼痛。
  
• 而腰围较大的女性腰痛的风险更大。
  
• 而且，与其他慢性病患者相比，胖子的日常活动能力较差。
  

尤其是腹部脂肪导致的超负荷，可能会导致腰椎受力不均，并向前倾斜，出现过度前凸。
而腰椎的位置变化可能会导致椎间盘后部纤维的磨损。而纤维环主要为腰椎提供缓冲和减震。
随着时间的推移，纤维环的磨损可能会引起腰椎间盘突出。
所以，出于健康的考虑，腰围超过88.9厘米的女性，或腰围超过101.6厘米的男性应适当减肥。
反过来说，如果突友存在肥胖问题，那么建议在治疗师得指导下进行适当减重，可在一定程度上减轻腰椎压力。
而且在减重之前，还应该通过运动康复缓解腰突症状。
运动康复可以有效缓解腰痛症状，并预防腰痛复发。坚持运动康复锻炼，可以：
1）提高腰部肌肉的灵活性
腰部肌肉紧张或僵硬会导致腰痛症状，而通过针对性的康复运动可以放松这些僵硬的肌肉，恢复并提高腰部肌肉的灵活性，有效缓解腰痛。例如仰卧腹部屈曲运动


2）强化腰部深层肌肉和核心肌群力量
腰痛的反复发作可能跟腰椎的稳定性不佳有关。而腰部的深层肌肉的肌力强弱与腰椎的稳定性息息相关。通过康复运动提高腰部深层肌肉的肌力，可以提高腰椎的稳定性，减轻腰椎间盘承受的压力，从而减轻腰痛症状。例如剪刀腿运动


另外，通过运动增强核心肌群的力量，可以提高身体的核心稳定性，这更有利脊柱保持中立位置，并有效预防腰痛复发。例如侧平板支撑运动


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对成年人的影响就不多说了，我们来说说祖国的花朵
《养生堂》去年开学健康第一课就讲了儿童肥胖这个话题。
我们可以看到，肥胖对小孩子的身体和精神等诸多方面有非常大的影响。

11岁儿童血脂血糖都超标
https://www.zhihu.com/video/1091025942612385792


肥胖的孩子更自卑
https://www.zhihu.com/video/1091026189946277888
肥胖影响孩子的大脑发育



影响孩子的身体发育和成长



影响孩子未来的身体健康



肥胖，对于孩子来说，影响是一生的。

这期节目做得很好，从孩子能理解的角度通俗易懂的讲了“儿童肥胖及如何有效解决”，
附上完整视频，长度限制，切了3断，希望对家有“胖小子”的你有帮助

儿童饮食建议
https://www.zhihu.com/video/1091029099555995648

儿童运动妙招
https://www.zhihu.com/video/1091032532325429248

儿童情绪引导
https://www.zhihu.com/video/1091033154424561664
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正文开始

我对减肥纪录片的热爱，源于我长达十五年的减肥史。
和很多正在减肥的大家一样，16岁后，我的人生就在减肥成功、反弹、再成功、再反弹的恶性循环中度过。


一般人被现实这样刮嘴巴，早就自暴自弃了。但我从未放弃，一直锲而不舍地在减肥这条路上越走越远。
不久以前，我看了一部让我震慑不已的纪录片：解剖肥胖（Obesity:The Post Mortem）。这部片完整地展现了肥胖对人的影响，相信看完以后，你能马上意识到肥胖的危害。

解剖肥胖（Obesity:The Post Mortem）



这部片子只做了一件事，就是拍摄 一个重达 216 斤的女尸被解剖的全过程。

肥胖在外面表现出来的是粗壮大腿、肥胖臀部、高耸腹部……而肥胖的内部，我们谁都没有看过。
而这部片子，毫无保留地呈现了 肥胖者的“内在世界”。




纪录片中的肥胖死者，是一名 60 出头的女性，身高 165 cm，体重 216 斤，她死于肥胖引起的 高血压性心脏病。
为她解剖的是解剖病理学专家卡拉瓦伦泰（Carla Valentime ）和病理学家麦克奥斯邦（Mike Osborn）。


卡拉是伦敦大学玛丽皇后学院病理陈列馆的管理者，她经手过上千起尸体解剖。每场解剖，她都会将死者的器官井然有序地排在桌面上，她认为解剖工作非常神圣。
在这场解剖中，她负责剖开死者的尸体，取出器官交给麦克，而麦克则负责分析切片后的器官状态。
Step 1.运尸
这具尸体，是从美国加州一个科学中心运出的。死者在生前签署捐助同意书，捐出的大体，会根据世界各地的医学研究需求，分配运送。


之后，工作人员将死者放入保温箱，通过空运，千里迢迢来到英国。
Step 2.切
解剖前，医务人员把这具尸体从冷冻室运送到解剖室。
为了保护女死者的隐私，解剖过程中，她的脸上覆盖了一张白帕。216 斤的她大腿粗壮、腹部隆起，肌肤上长了许多水疱……麦克说，这位女士的腹部积聚了大量脂肪，说明她的内脏脂肪很多。


解剖的第一步，是把女死者开膛剖腹。
这一刀始于颈部底部的胸骨，止于耻骨的上端。经验丰富的卡拉，一刀不断地切开了女死者，满腔黄色、油腻的 肥厚脂肪层 映入眼帘。


Step 3.移除胸骨
厚实的胸骨，保护着身体所有器官。要取出内脏，必须先打开胸骨。
卡拉拿出了肋骨剪，咔嚓咔嚓地剪断死者的骨头。因为死者上了年纪，钙化的骨头变得松脆，卡拉可以轻松地剪开她的胸骨。


Step 4.心肺区块
没有了胸骨，死者的内脏一览无遗。卡拉首先切开了食管和气管，拿出心肺区块。


紧接着，麦克拿刀把心脏和肺分开。
心脏外面有个围心囊，这是保护心脏的袋子。麦克切开袋子，把整个心脏呈现在镜头前。
这是一颗肥大的心脏，重达 449 g，比普通人的心脏重得多（ 165 cm的普通人心脏大约 275 g）。


健康的心脏是十分紧实的，就像一块牛排。但这颗心脏却松松垮垮。
死者因为肥胖引起了高血压。
高血压患者，因为动脉血管压力过高，阻碍心脏泵出血液。为了提供血液供给，心脏一直承受超负荷的工作量。
长此以往，原来厚而强健的心脏，就会变得薄而肥大。
至于肺部，从外表看来，死者的肺十分健康，里面也没有肿瘤病变。
但一用双手挤压，就有许多汁水从肺里流出。


这说明肺部已经严重水肿，不堪重负。
肺脏衰竭会造成肺水肿，肺水肿会引发呼吸急促、咳嗽。一旦平躺在床上，就会像溺水一样不能呼吸。可以想象，这位死者生前，日夜都在承受肥胖带来的呼吸困难。
Step 5.腹腔区块
紧接着，卡拉开始处理腹腔区块，其中包括 胃、肠、肝、脾、胰腺 等。


死者的肝脏很大很软，呈现粉红色。


麦克解释：“健康人的肝应该是 暗红色 的。”
接着，麦克用小刀把肝切片，发现内部变得苍白，说明死者已经有脂肪肝。
就算这名死者不是因为心脏衰竭而死，她也很可能因为肝脏衰竭而亡。
Step6.泌尿区块
最后，解剖人员取出了泌尿区块，里面有 左肾、右肾和大血管。
这块肾外围有太多脂肪，这使得肾窒息。


不出所料，肾切片显示，她的肾已受到损伤，里面布满疤痕。
Step7.缝合
到这里，我们已经看完这名肥胖死者的五脏六腑。最后一步，是缝合解剖过的身体，这是对死者的尊重。
卡拉怀着敬畏的心，把所有的内脏装在内脏袋中，然后把内脏袋放入死者体内。


她用缝合专用线，轻柔地缝合尸体，最后，尸体被装袋送回冷藏室。


这具尸体，完美地展现 肥胖的狡猾和可恶。
肥胖，短时间不置人于死地，只是借刀杀人。
在悄然之中，在不注意的时刻，伤害了死者身体的各个器官，最终夺走了她的生命。她的心、肝、肺、肾都因为肥胖，受到了极大的损害。最后，心脏成为第一个禁受不住的器官，她因心脏衰竭而死。
肥胖，害她的寿命，比美国平均寿命少了 18 个年头。
减肥，刻不容缓

这部纪录片在解剖死者后，还采访了一些深受肥胖困扰的生者。
肥胖让他们身体受困、饱受欺凌、失去自信……在看完这个纪录片后，这些 BMI 超标的人们纷纷表示要马上减肥。因为再拖下去，他们害怕有一天，躺在那冰冷的解剖台上的，会是自己。




要制止肥胖这个冷面杀手，唯一的方法是开始减肥。世界卫生组织用身体质量指数（BMI指数）对超重或肥胖进行定义，虽然 BMI 指数不能完美地衡量肥胖，但可以作为参考。



过轻：< 18.5
正常：18.5 - 23.9
过重：24 - 27
肥胖：28 - 32
非常肥胖：> 32
指标在过重和肥胖区间的朋友们，若不早日击败肥胖，它会趁你不经意的时候，缓缓地杀了你。

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有一个胖胖的朋友，她的日常：
1.热出了痱子。
2.要接受别人异样的眼光。
3.不敢坐塑料凳子。
4.总是出汗，总有汗味。
5.商场的衣服也能穿成地摊货。
6.基本都是她背她男票。
7.乘电梯如果她是最后一个她一般都不上去。
8.睡觉打呼。
9.有脂肪肝。
10.上车总被人让座，自带孕妇身型。
悲伤逆流成河。。。

真事，不是段子。
我妈一个发小前段日子来我家玩，说起自己女儿的男朋友
那叫一个我辈楷模
男方父母北京公务员，家里两套2环3环内房，自己博士学历高，工作好，有地位。
纯奋斗无黑点，一家人知书达理三观奇正无比。
已击败98%同起跑线男生。
女方……很优秀但是……跟楷模先生比还是差了一点点。
是真爱。（确认）
然后在见家长的过程中。。。
楷模先生因为太胖了
太胖了！
太胖了！
太胖了！
重要的事情说三遍，不是说这人真的有三倍胖蟹蟹。。。
被准丈母娘（也就是我妈发小）一票否决。
然后？
没有然后了。
不能黎姐……无法黎姐。
毕竟在我眼里都是资源。
我问妈：连个机会都没给？比如一年为限减到多少就算合格什么的？
我妈说：没给=-=
“真不是段子？！”
“不是=-=“
那个阿姨说：我不想让我女儿人到中年当寡妇
后来了解到阿姨身边圈子里出过这类似的事，男方高血压脂肪肝糖尿病，duang的一声说没就没。
造成的阴影很大。
这种人我也见过的，不同的是，他还活着，但生不如死。
不说一定会变成这样吧。
因噎废食尤未可知。但是阿姨不想冒这个险。也算男生倒霉吧
至于真爱拆了怎么办……。
那是另一个故事了。
我只答题
肥胖的危害是什么：
有被丈母娘BAN掉的风险。
虽然我时不时还是会怀疑这是我妈编出来让我减肥的故事。
可惜不是。