如何在一个月内能排球扣杀。？

假设我是一个170的男生

首先要确定的一点是弹跳。
扣杀要超过网，男排网的高度是2.43米。
正常要扣球你要先达到290厘米左右的摸高，当然越高越好。
如果摸高达不到要先训练下弹跳，弹跳达不到扣球动作出不来，或者变形。
弹跳到位了，可以先对墙扣球，不起跳的那种，先学包球，如果形容一下包球的感觉，就是手一定要柔软，只有在接触到球的瞬间爆发力量，像鞭子一样。最近学习散打的鞭腿也是一样的感觉。
包球学习完了，可以拿着羽毛球拍，学习扣球的动作，一个整体性，包括腰部的动作还有肩膀的动作，可以多看点比赛，看下标准动作，先模仿再结合。
上半身结束了，就到下半身，体会下自己起跳习惯，每个人起跳习惯不同，像我以前队友有的喜欢两脚小跳做准备动作，有的喜欢就后脚脚后跟离地做准备运动。这个看你个人习惯，强行改也可以，不过花的时间比较久。
接下来就是，先无球练动作，然后再是自抛扣球，最后才是二传上网扣球。
不要急于求成，一个月能学多少看天赋也看努力。
天赋决定你的上限，努力决定你的下限。
加油！

最高赞回答说的挺详细
先拿球找到包球手感 然后对墙连续扣 再练步法 最后串起来 最基础的就是这些
可以跟人多练打垫
但是说来容易做来难 真正坚持一个月的训练的话 还是可以有个雏形的
身体素质方面要好好练弹跳 腰力 臂力 小腿的爆发力
多看会扣的人怎么扣球 最好是现场看

先包球后起跳吧，慢慢练，看弹跳和天赋多方面的，就是急于求成可能会有反作用

一个月还是想多了，扣杀不是送菜球。

三大球类相通，可以培养出一个叫球感的东西，且当你有一定的球感，那么一个月每天花一个小时，初级扣球不难。

有些人先学接球发球，有些人先学扣球，其实这也有讲究，接球和扣球的转变需要球员不一样的状态，防守状态和进攻状态，防守状态需要低重心和稳，进攻状态需要高低高的重心转变，身体在爆发状态。
很多攻手接球不好，而当他没进攻任务时会接的很稳，有这个原因。

建议先学帅气的扣球
扣球有三点至关重要
1.手感，也就是包球
2.步伐，可以三步起跳
3.球感，判断球轨迹最高点和弹跳后击球最高点
掌握这三点，初级扣球手可成。
脑中有了扣球三要素的意识，就可以开始训练了，下面提供三种搞笑实用的训练方法
1.练手感
每天对墙扣球20分钟，方法如图。
注意点有三，第一，包球中上方，手腕需要下压发力，第二，最高点击球，第三，连续扣球，球高了，就后退或者跳起来扣，球低了，就缩腿，确保扣球手拉起来。



2.练步伐
排球起跳步伐是公认最完美的，很多篮球巨星测摸高都会采用排球的三步起跳法。画得好丑，右手扣球为例。
第一步前的站位是左脚靠后，第一步位置步先迈左脚，双手前摆。
第二步距离步右脚，双手后摆。
第三步左脚并步，双手向前猛摆，腰部发力，大腿发力，小腿发力，肌腱发力，将前冲的势能转化上升势能，双手掌心相对向上挥起，交叉，转身蓄势，再做一个扣球动作。这就是一次算完整的三步起跳。
每天用心跳50次，注意点有三，全力起跳，身体放松，动作自然。很难说的明白，推荐你看汪嘉伟排球教学视频。（进阶观看世界男排录像）



3.找个可以一起练球的球友，二传稳定最好。排球是团队运动，一个人不可能主宰赛场的。
团队合作很重要！
附图，今年的春节比赛。



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#并步挥臂#

• 左脚并步同时，双手从身后掌心相对向前向上摆，当挥至与肩膀同高时，引肩，肩膀旋转，交叉，右手后拉蓄势（最大蓄势时，右手手臂与肩膀侧面同一平面，肩膀侧面与网面成70°-85°）。
  
• 接1，挥臂鞭打，挥动至扣到球前，使用身躯带动肩膀，肩膀带动手臂，手臂手腕要放松（可使挥臂速度快），而且，大臂一般贴着耳朵挥动，否则很可能成为通病挥小臂，不仅击球点低，而且会发不上力，严重会拉伤肩膀肌肉。
  
• 助跑弹跳，身体要放松，动作快可以跳的高～
  

上步时机
1 快球，球到二传手时，扣球手刚好最后一步并步起跳。
<hr/>身体素质训练篇#
排球RHB为6-12，