杜海涛瘦了快 30 斤，为什么明星想瘦就瘦普通人却很难？

#杜海涛瘦了快30斤# 近日，健身教练在个人社交账号晒出与@杜海涛 同框视频，透露他已经瘦了快30斤。照片中的海涛扎着小揪揪，脸小了一圈，小腹平坦，手臂肌肉明显。此前晒合照为@沈梦辰 庆生时，杜海涛侧影就看起来清瘦不少。教练曝杜海涛瘦近30斤

如果你告诉一个普通人，他减掉30斤后会有100万的收益（对于杜海涛来说远不止这些），而且未来还会有持续的收益，我想每一个普通人都可以轻轻松松瘦30斤吧？
从自身角度说，
普通人减肥只是为了减肥为了健康，没有额外的经济收益，甚至还需要占用掉赚钱的精力和时间；有时候前一天锻炼，第二天全身酸痛，又不得不7点就爬起来，否则会迟到扣绩效。
明星减肥可以看作是赚钱的手段之一，比如为了接下来拍戏、为了获得更多关注度（流量=钱）、为了接更多符合人设的广告，自然更有动力。每天工作时间自由（或经纪人合理安排），运动后可以保证充分的休息，自然减肥效果也会更好（睡眠和疲劳度影响激素分泌，激素影响代谢）。
从外界因素来说，
普通人由于没有专业人士的指导，在减肥的道路上需要走很多弯路；并且生活的柴米油盐，很容易使人三天打鱼两天晒网。其次，减肥需要合理的饮食搭配，就需要自己花时间去做，总不能顿顿都点轻食吧？除非家里有矿，但有矿的人也不能算普通人了吧？
明星减肥时候有负责的教练监督锻炼，专业的营养师指导饮食。你看到他们po出来的一日三餐，就真的是自己做得么？不一定吧？而且他们每天不用996，消耗也小，每天的活动量（热量）很好控制，对于能量赤字也更容易控制，自然减肥也更容易。
我自己健身效果最好的时候，就是在大四下学期，无论是减肥还是增肌，按照计划按部就班很容易出效果，而现在动不动就加班，不是这周少练一天，就是下周出差两三天，自然要花更多的时间和精力。
100万对你来说都很有诱惑力了，如果是300万、500万呢？
所以归根到底，没有生活的压力，而且还能赚钱的话，减肥真没有那么难。

看到这个问题不由得想起昨天刷小红书看到范冰冰发了一条小视频，上面写:

今天是辟谷第三天，对只喝了柠檬百香果的水，没有吃任何东西，今天走了差不多4-5公里，觉得还可以 我感觉我确实瘦了，但不知道是不是消的水肿……已经掉秤掉了7.2斤……

且不论这个方法是否健康，就论可行性，对于我们普通上班族老母亲来说，也是极难的。
以前没结婚时，我也喜欢"过午不食"，办最贵的健身卡，下了班之后去健身房慢跑半小时，壁球半小时，游泳半小时，再汗蒸半小时，运动完最多吃个苹果……两个月减掉二十斤。
现在当妈之后，早上六点起来做早饭，给娃梳辫子，带娃洗漱，送娃上幼儿园，然后自己急匆匆的赶着上班，辛苦八小时后再赶着下班，去兴趣班接娃，有时候要做饭洗碗，每天晚上都要带娃洗澡，看书，读绘本，哄睡……一个循环下来差不多十一点。
最近隔天晚上要带娃去补疫情期间少上的运动课程，有时候晚饭都来不及吃，从单位直奔球场(娃已由长辈带着吃过晚饭)，在酷暑中站一小时，就觉得头昏眼花要倒了。
周末？周末更苦，上周末36度在外遛娃一万八千步，不堪回首。
这个时候你说我三天啥也不吃，就喝点百香果柠檬水，你在逗我？

我离职在家的那段时间，因为要准备婚礼，想穿西装的时候稍微好看一点，不到40天的时间里面，我瘦了将近30斤，结果因为瘦的太多，西装太大了，又去改的衣服
怎么瘦下来的，我简单说说
（因为当时就想快点瘦下来，肯定不健康，所以千万别跟我杠）
首先，三顿饭变成两顿饭，早饭和下午饭，因为失业在家嘛，也不怎么需要早起，9点左右吃早饭，下午3点左右吃下午饭，不吃晚饭；
其次，遛狗，因为闲嘛，早中晚三次遛狗，既锻炼狗，也锻炼我，狗是拉布拉多，体力贼好；
第三，去健身房，隔一天去一次，一周三次，纯撸铁，跟着教练做，别偷懒，保持强度和节奏，一次练一个半小时左右；
第四，早睡，健身之后很累，另外不吃晚饭嘛，稍微晚睡一点就饿的难受，所以早点睡，10点之前睡觉；
第五，稍微控制一下饮食，别吃油炸食品，少喝饮料（因为我非常非常喜欢喝可乐，完全戒掉太难了，但是尽量少喝，实在想喝，就喝无糖的）
就这么多，没什么特别的，对了，当时是夏天，7月份，天热出汗多也是个优势，多喝水
不难，但是副作用特别明显，就是容易没力气，后期可能是因为健身的关系，精力充沛了，前期真是迷糊，干啥都没力气
好，回到这个问题，为什么明星想瘦这么简单，普通人想瘦这么难
我9月份左右找到新工作了，开始回归正常的社畜生活，问题马上就来了
首先，没时间健身了，一方面工作太累，一方面没时间，坚持了一小段时间，放弃了；
其次，吃的明显不如之前健康的，大部分时间都是吃外卖；
第三，没时间遛狗了，狗不等我；
第四，工作让我烦躁的时候太多了，非常需要可乐
看到了么，我就是一个非常非常普通的社畜，我相信很多人跟我一样，但明星就不一样了，特别是像杜海涛这样的，有钱，有闲，所以他们有足够的精力和资源瘦身啊
当然了，社畜也得注意身体健康，我现在每天提前一站下车走回家，体重也下降了不少，大家还是要注意身体健康

因为他是吃外形这碗饭的，事关饭碗，所以他必须动用自己的时间精力资源去做维护外表的工作。再正常不过的事情。
而我的饭碗就是上班，所以我必须用自己的时间精力去加班，莫非我还要为加班自豪一下？

你以为的锻炼：每天只要拿出一小时运动加洗澡。跟其他的事情切割干净，边界光滑。
实际情况：在996和婚姻家庭的多重爆击之下，剩下的时间你只想闭眼，或者瘫着不动。做事情不是垂直起降、迅速开关，任何事都要有跑道起飞降落的。
明星每天锻炼一小时，前后是清场十小时的悠然见南山！而且明星的锻炼是他的本职工作，是他的“996”。一来靠瘦吃饭，二来突然变肥变瘦都能增加关注度。
还有饮食，谁给你时间精力制作绿色套餐？何况你有功夫长年坚持？一摊子破事会允许？三分钟热情没有用，人生状况百出，敲骨吸髓，也许你只有进的气没有出的气了！