有哪些减肥行为反而最终导致了增肥？

1、 因为要减肥所以不吃晚饭，然而到了夜里十点多却饿得受不了点了一份外卖，吃完后又睡不着，没有休息好，第二天早上的锻炼计划因起不来而搁置。如此，发胖。
2、 因为要减肥所以午餐开始吃健身餐，味道实在不好，坚持了3天，嘴巴实在寂寞，开始吃薯片甜点等填补空虚的嘴。如此，发胖。
3、 因为要减肥所以不吃主食，晚餐用水果代替主食，岂不知过多摄取糖分对减肥毫无帮助。如此，发胖。
4、 因为要减肥所以去跑了十公里，跑完之后觉得自己很厉害，可以吃点东西，于是在跑完步后又给自己加了餐。如此，发胖。
欢迎补充。

哈哈哈哈很准。@老八

没管住嘴

节食一段时间之后实在饿得受不了恢复正常饮食，可是基础代谢率已经降低了，吃进去的热量变成了更多的肥肉。

跑了几千公里并没有瘦，却变成了个很会跑的胖子

第三条？？？

水果不可以多吃么？？

自打开始夜跑，已经胖出新高度了！

高甜水果一样会导致糖份摄入过多，要选择低糖的水果还有适合的时间吃

笑哈哈哈哈哈哈