神经性耳鸣能治好吗？

我才16岁，前几天患上了神经性耳鸣，可能是生活习惯不好导致的。现在都要绝望了，求助各位有没有有效的治疗方法？

我耳鸣1年多了
我有过无数的求医，无数次因为睡不着吃安眠药，有变得巨大，然后又恢复，留了不少眼泪
但我想说其实我从来都没有真正的关心过自己
我关心的是，我在社会上是如何的地位，收入
我是个怎么样的人
我朋友喜欢我吗
我没有被讨厌的勇气
所以潜意识里，也许我已经处在压力中很久了，但我从来没有关心过这样的自己
我关心的是别人眼中的自己
所以才会耳鸣
神经性耳鸣大部分就是这样，是来自身体的警告声，告诉自己要解决什么问题，要逃跑的信号
多人可能察觉不到自己处在压力中
带着这样的感觉生活一段时间
造成了耳鸣.
耳鸣如果超过3个月就很难恢复了
但这个也只是难恢复成之前，并不是没有可能…因为也有恢复的安利
我自己的话就1年了没有恢复，但有过中途压力太大，耳鸣突然变得巨大，持续了很多天，半个月，然后调节生活又变得很小声的经历…
但想一下医学还是在飞速发展中，而且自己的生活真的没有完全的改变，没有舍弃掉那些伤害自己的习惯，也许是作息，也许是对自己的消极信念
会不会好我不知道，但得耳鸣的每个人慢慢去调整自己整个生活方式和消极信念，把声音降到最小是有可能的，现在我还是没有放弃希望，希望有一天我们都可以痊愈或接纳自己的身体，全力维护它，激发所有的潜力
我也在努力，加油吧

耳鸣四个月。
关注这个问题一段时间了，本意是为了找出有什么治疗方案，我还特意把大家关于耳鸣治疗的回答做了一个总结和归纳ヽ(ー_ー)ノ耳鸣真的很可怜，硬是把咸鱼都逼成了伪学霸。
这问题下关于耳鸣的个人分享目前一共59个：
其中明确表示治好的有21个，其中11个是一个月内治好的，2个两个月左右治好，2个三个月后治好，1个四五个月，3个一年以上，1个三年，1个六年。年龄大多是20+（估计跟知乎用户群的年龄有关）。
表示有好转的有10个，7个是两个月左右好的，有1个是几个月（具体时间不明），2个两年以上。年龄也大多是20+。
没好的有27个，其中6个是一年以内的，3个是一年以上两年以内的，15个是三年以上的，3个没有具体时长。年龄20+、30+这样子。
通过这些局部的样本数据我们可以看得到，表示已经治愈和有好转的人中，70％以上是在3个月内治好的。事实上耳鸣发生一周以内去就诊的，大概率是能得到有效治疗的，治好的概率很大，其次是一个月内，再者是三个月内。
我不是专业，但看样本数据的话，三个月到六个月的，是有治好可能的，但重要的也许是要找到耳鸣的原因。六个月以上的，一年以内的，估计是比较难了。一年以上真的得靠运气了。
一个月内的可以尝试一下西医啊，药物来去都是那些，营养神经、扩充血管、调整睡眠、调整心态，还有吃抗抑郁药等。物理治疗手段有高压氧舱、针灸、理疗、泡脚等。如果是亚健康的身体状态，还可以考虑把中医作为补充。治愈的可能性还是有的吧。
三个月以内的，可能真的要找找导致耳鸣的原因了，或许试试极端调整生活习惯，来排除亚健康问题，遵医嘱吃点药。我看有些人就是这样调整过来的。
六个月以内的，也什么都试试，总比什么都不做强。
六个月以上的，感觉看医生都比较难了。如果耳朵没有什么问题，或者试试调整自身生活习惯，调理身体状态，也许有自愈的可能性。
也有人看西医不行，是吃中药吃好的，但中药估计是长期战，有些人吃一个月好了，有些人吃几个月不见好，看个人了，生活习惯也很重要。大家可参考采用。
关于这个病，病发后3天内是黄金治疗期啊，医生都是这样说的。还在3天内的朋友们，赶紧的啊。
我也知道耳鸣都很无奈，简直是无妄之灾，许多答主都表示有过自杀的念头，我有点怕死的都在无奈之下有过这样的想法。初期因为骨折受伤外加疫情，没办法去医院，拖了几个月，把黄金治疗期都拖没了（也有人说没有黄金治疗期一说，但我愿意相信早治早好），反正我到现在也没治好，虽然有点迟，但我开始尝试高压氧舱，吸了两天暂时没啥效果。因为耳鸣一直是失眠状态，现在尝试吃镇静类药物，调整一下睡眠。之前一直不敢吃，怕依赖，但每天只睡三四个小时是不可能治好的。如果过段时间还不行，我想我得考虑抗抑郁药了。
这段时间也在网上查了很多资料，很多西医都不敢说耳鸣是能够治好的，说要学会跟它和好相处，当你生活不再因耳鸣而受到影响，就说明是治好。这句话对于我来说是很扯淡的，就是没治好，但你又拿它没办法，只能忍着。有部分医生说能治好，因为耳鸣是疾病的一个结果，只要你把导致耳鸣的疾病（如焦虑、失眠、缺乏运动、气血不畅等等）治好，便能把耳鸣治好。之前看抖音也看到四川的郑芸医生说她有一个患者，三年的耳鸣三天就治好了。当然他是幸运儿，幸存者偏差告诉我们，我们很可能都要遭遇不幸。实际的数据也告诉我们，现实中能治好的耳鸣患者，大概是10%左右，很少。不过积极的心态还是必须的。我现在吧，四个多月，相信应该还可以治。尽力治吧。
还有一个办法是音乐疗法，就是在音乐中混入与你耳鸣频率相当的噪音，以此来阻断你脑中耳鸣的电信号，来减轻你的耳鸣。类似是这样的原理吧。据说有些患者能有所缓解。高赞答主答案里提过的耳鸣之光网站，大家可以参考看看。韩朝我也网上问诊过，他的建议是抗抑郁药+音乐治疗。下载耳鸣小助手定制音乐。他的说法没问题，问题是耳鸣小助手我觉得挺坑的，不能说它没用，就是觉得收费好贵。连测试的时候让你找出跟自己耳鸣声相似的声音，都只让听一次，听一次能听出来啥？我也不确定后面的声音是不是更相似啊，就不让往回听了。硬要你买会员或购买音乐才给继续测试。也不能说它没用，毕竟我也没试过，就是贵。反正大家也可以看看。
另外有个软件叫复旦耳鸣RS，这个软件是免费的，但是测耳鸣声好难测，我听了很久都找不到匹配的耳鸣声。大家也可以去看看。
关于各位答主的治疗方式和用药，我也稍微认真看了一下，但太麻烦了，就没做太多记录，如果这篇答案对大家有帮助，有人还想了解其他答主的具体的治疗方法的话，后期再找时间写一下吧。
---------------------------二更------------------
最近跟一些朋友聊过下耳鸣，跟大家分享一下身边的几个例子吧。
朋友A，30+突发性耳聋，两三天后去住院治疗，高压氧舱，吸氧两天后好转，一周出院后痊愈。
长辈B，40+，耳鸣，前期治疗无效，到省人医住院治疗，出院后貌似好转一些，但没治好，后自行调整作息，做耳操，慢慢痊愈。
长辈C，40+，耳鸣半年，前后在当地医院、省会医院花了几千块治疗无果，后买六味地黄丸每天吃，估计吃了一个来月（又有说三个月，具体时间已记不清）后自愈。他估计是肾虚导致的耳鸣。
路人D，这个是我做高压氧舱治疗的时候医生跟我说的，说这个人，也是四个来月的耳鸣，来吸高压氧，一共吸了四十次，耳鸣好转70％。另，医生跟我说，如果高压氧舱做了20次都没什么效果的话，就不要做了，估计都是浪费钱。
同事E，40+，神经性耳鸣，第二天及时就诊，大剂量激素冲击治疗，已痊愈。（时间点很重要，西医强调时间，耳鸣发生后的三天内就诊治愈的可能性比较大）
所以耳鸣每个人的情况都不一样，还是要找到原因。能不能好要看你自己了。
———————————————————————————
2022.11新更：
我发现看这个回答的人陆续还是有点儿的，所以我再弱弱地小提一下，谨慎托噢。
神经性耳鸣是世界难题，远程看病靠不靠谱一定要用脑子先想一想，病急不要乱投医，先自己理性思考一下。
现在大多数的疗法都倡导调整饮食作息，别人的经验可以参考，但涉及到需要长期投入大量金钱的行为，还是认真思考一下靠谱不靠谱的好。不缺钱的当我没说。
长期熬夜绝对是健康克星，我也在努力调整作息。之前看过一网友分享，北京协和貌似有个医生看耳鸣还可以，名字忘了，有需要的人可以去搜索一下。
中医重调理，望闻问切讲了几千年不是没道理的，曾经见过一个学员帮家人求问一个中医讲师，讲师直接说见不到人不敢开药。理性寻找自己可以接触到的医生，做好背调。不要看到别人说哪个中医好就盲目远程（你知道他是不是托吗），几千块一个月的药，一次熬一个月的量，说好的辩证呢。。
中医是我国的优秀文化，也有不少关于中医治好慢性病的报道，所以不希望大家因为找错了人而变成中医黑。有些诊所，故意夸大疗效，一心向钱，把整锅粥都搅坏了。
不过，还是要相信好的中医肯定是有的，国家也有意推中医，这不有试点教学了吗。偶尔也看到有些人，中西医结合，鸣了半年说突然就好了（不知道还会不会复发）。
最后，希望大家有治愈经验的，也给我分享一下啊（ '▿ ' ）

能好（打败双耳耳鸣加脑鸣的“钢铁老少女”先给你答案，所以千万别灰心）。
能好的原因：好的心态，好的身体状态。这两方面看起来好像很简单，但是真正要去克服糟糕的心态和积极调整好身体状态，到底有多难，到底要经历多少辛酸，想必经历过神经性耳鸣的朋友们都深有体会。
我是产后第45天突然开始耳鸣的，那天下午正拿着手机跟家人说话，突然左耳朵感觉闷堵，耳鸣就这样开始了（病发时只是左耳单侧耳鸣，声音类似大车压路面低沉的轰隆声，伴随头晕）。因为心思都在孩子身上，所以耳鸣刚开始时我并没有把它当回事，只是觉得稍微有些不舒服，以为过几天这种不适感就会消失。直到这种状态24小时持续了3天，我跟我妈说了一嘴“我前几天开始耳鸣了”。说完这句话，关于耳鸣的乱七八糟的事儿就开始了。
我妈听完这话要求我立即去医院看看，担心久鸣则聋。于是我爱人火速挂了当地某三甲医院的主任专家号，该主任专家看完给我开的两个检查报告后跟我说我这是神经性耳鸣并且听力显著下降属于神经性耳聋。听完我人就傻那儿了，本以为鸣个几天就消停了，压根没想到还有耳聋的事儿。因为这几天听人说话的时候只感觉耳朵像蒙上了一层东西似的，声音像是从远方传来，但是完全能听清对方在说什么。等回过神来，我问了一个特别智障的问题：“我这种情况严重吗？”医生挺语重心长地说：“如果一个80岁的老人听力情况跟你一样，那完全不是问题，一个40岁的中年人听力出现这样的问题，问题也不大，但是你这么年轻听力就不行了，我觉得还是很有影响的。”听完他这话我就更着急了，问他是否有药物可以根治，因为我目前是在哺乳期，如果药物影响哺乳，那么我就给孩子断奶配合治疗。医生摇摇头说针对神经性耳鸣给出的都是营养神经类的药物，对耳鸣可能有一定帮助，简单点儿说就是吃了不一定有用，并且现在也没有能够完全治愈耳鸣的药物；关于耳聋，我也达不到住院治疗的标准。医生看我特别着急，在我快走的时候跟我说某三级医院有高压氧舱可以去试试。临走时还对我说了一句话，出于他的角度可能是想安慰我，但对我来说等于被判了死刑：“我们耳科的一个医生耳鸣三年多了都还一直鸣着呢！没事儿的，你别把耳鸣这个事儿放在心上就行。平时注意别劳累。”听完他的话我心态立马就不行了，特别崩溃，不停地问我爱人我耳鸣这么严重该怎么办？还能好吗？我爱人也不是医生啊，他只能安慰我说事情肯定没我想的这么严重，也没有这个医生说的这么严重，这个医生的表达过于夸张（我病情的严重性），我应该放松点儿，可能过段时间就好了，让我别总琢磨这个事儿。
回到家后按照医生所说告诉了老妈我的情况，老妈听完整个人都显得非常紧张和担忧，她让我试试别的办法例如去看中医等等，说是不管花多少钱都得把耳鸣看好，怕我年纪轻轻就聋了。老妈的过分紧张加速了我情绪上的崩溃，从那晚开始耳鸣的声音突然变大了，并且脑子里挥之不去耳鸣二字。晚上也因为耳鸣声失眠，脑子里真是太吵了，片刻不得安静。整夜睡不着，意识上非常想睡，但实际上完全无法入睡。思绪特别乱，全都是关于耳鸣的负面想法。就诊过程中，医生对我说过，耳鸣也有可能是因为产后劳累所致。所以当我陷入情绪的沼泽中时，我开始抵触我的孩子，觉得是孩子把我给害了，如果不生孩子就屁事儿没有了。除了机械性的喂奶，跟孩子无法主动产生任何互动。吃饭，洗澡，喂奶……不管干什么，我的脑子里只有嗡嗡的耳鸣声。有天晚上睡觉前，我爱人对我：“今天我下班回家后你一句话都没跟我说过。”听完这句话我当时挺懵的，因为我完全没有意识到这个事情，从看完医生的那天起我好像整个人都魔怔了。
经过打听，我了解到当地有个中医非常有名，擅于解决疑难杂症，口碑很好，就是号非常难挂。为此，我们一家发动了各路亲友帮忙抢号。号不是一天两天就能抢到的，在这个期间我是日哭夜哭，吃不下睡不着，怨天怨地想死还不敢。除了抢号，我还干了个更智障的事情，那就是将神经性耳鸣作为关键词在网上搜索与此相关的信息。结果得到的反馈都是负面的，例如无法根治，患者深受折磨多年等等。看多了这些垃圾信息，我的焦虑更严重了……抱着手机瘫在沙发上跟老妈还有我爱人说我不治了（中医的号太难抢也让我感到非常挫折，当时就是这么脆弱），耳鸣根本就治不好，现在的医疗水平根本解决不了耳鸣这个难题。听完我说这话，我妈跟着我哭，我爱人则是沉默不语大气不敢出。
不过人是非常复杂的，那个时候虽然特别焦虑甚至可以说是抑郁，但出于求生的本能我是没有放弃自己的，即使在我看过那么多垃圾信息过后。我做了一个小小的搜索改变，不再把神经性耳鸣作为关键词去搜索，而是搜索耳鸣治愈这样的关键词。别小看这个关键词的改变，正是因为这样，我看到了一小部分朋友关于治愈的分享（治愈分享确实非常少），他们的分享还是比较鼓舞我的，让我有了“希望自己也是那个能够被治愈的幸运儿”的想法。
同时，通过这些正向的信息让我了解到了几个比较知名的耳科医生。当时因为孩子太小不考虑出远门，加上几个有名的医生离我都有一定距离，所以最后选择了复旦大学附属眼耳鼻喉科医院的王武庆主任医师。为啥选他？因为王医生可以网上问诊，理由就是这么简单。挂号费300元，大贵贵啊真是！我把之前的检查报告发送给他，王医生的回复可以说是我后来耳鸣治愈的关键。


他告诉我，我的听力检查是正常的，耳朵没有问题，所以现在的耳鸣更多的是提示我目前的身体状况不是最佳的。（当我得知自己的听力没问题时，心里真是把之前看的那个医生骂了千千万万遍！千千万万遍！我所在的城市是个二线城市，那个医院也是当地一个很不错的三甲医院，所以当时根本就没怀疑过检查结果的正确性！）
出现耳鸣多是因为劳累、压力、睡眠不足等。耳鸣一旦产生后，会在人的大脑中留下记忆，然后你就会去关注它。正在看我分享的朋友们，请你们回想一下，当你特别关注耳鸣时，耳鸣的症状是不是感觉加重了，但转移注意力时，就会体会到耳鸣在减轻。所以，我们要认识到耳鸣的加重 ，经常是因为我们过分的关注它，注意它，迫切的希望解决它。也就是说，你越焦虑耳鸣听起来似乎就越重，所以耳鸣的状态和程度实际上体现了你焦虑的状态。
反过来，解决耳鸣的方法实际上就是解决你的焦虑，让你自己别去关注耳鸣这个事情。看到这里，关注我篇分享的朋友应该已经了解到：耳鸣大多是因为过去劳累或者睡眠不足、压力等造成的，和耳朵并没有关系。耳鸣也不会造成其他的器质性的问题（例如不会“久鸣则聋”），它只是影响了我们的心情，加重了我们的精神压力。
那么，当我们的睡眠得以改善，保持好的心情时，耳鸣就会随之明显减轻甚至消失。
当时我正是哺乳期，所以王医生建议我少服用药物，通过心理调节的办法来解决。因为耳鸣本身就是就是一个功能性问题，理论上也是属于精神和心理层面的问题，所以用心理调节是可以解决的。但当我没办法自行调整心情的时候，王医生告诉我可以使用一些抗焦虑或者是抗抑郁的药物，减半服用，当症状减轻或者心情好转就可以停药。具体抗抑郁的药物名在这里我就不写了，因为涉及哺乳期加上每个人的情况不同，所以如果你需要这类药物，请去医院咨询医生。后面考虑再三加上家人一再劝阻，我是没有服用这个抗抑郁药的。
当时状态特别差，所以即使王医生跟我做了细致的讲解我也无法认真消化其中的意思。并且当时自己也是走进了一个死胡同，觉得本身就是因为耳鸣造成了睡眠问题，那么我还能怎么通过改善睡眠去解决耳鸣呢？这难道不是一个死循环吗？
后面终于有一天我爱人抢到号了，那我必须赶早去让那个中医瞧瞧，多个方法多个希望啊。中医边把脉边看我的病例（把脉前他的助理已经详细询问过我的症状且记录在病例本上，自第一次看西医起，短短数日我已出现失眠多梦，头晕加重的情况）对我说，我这就是产后血虚引起的耳鸣，能治没问题的。说这话时他语气非常肯定，把完脉还拍拍我的手告诉我这都是小问题，根本就不值得焦虑，最多两幅药方就能好，可能用完这第一幅药方就差不多了。听完他的话，感觉生活里突然多出了一点儿亮光。
————————————————————注意：请不要理会评论区里的任何广告或者相关私信。———————————————————
接着上文说。开的第一副中药是7天的量，因为在哺乳期，中医说按照正常煎药顺序泡脚即可，效果是一样的。到家了我还跟家人说呢，这个中医也太神奇了，药方都不需要口服，厉害的大夫就是不一样啊！后面就是每天按要求在睡前用中药泡脚，用完这副药给我的感受是晚上睡觉梦没有那么多了（失眠依旧），耳鸣依旧，24小时不断……
过了一周我去复诊，跟大夫说了自己的情况。大夫说根据我的情况药方做调整，口服，不影响哺乳，这副药吃完就没问题了。中间过程就不说了，直接跟大家说结果吧：吃完这副药，我的左耳耳鸣消失了，彻底消失了。看到这里，是不是很为我高兴？但是我一点儿高兴不起来，因为新的问题出现了，我的右耳开始24小时耳鸣，尖锐的蝉鸣声，并伴随脑鸣。（尖锐的耳鸣声真是比低沉的耳鸣声更难以忍受……）
我整个人真是更崩溃了，绝望，脾气非常暴躁，莫名其妙的对家人非常有敌意，朋友要来看孩子我也拒绝了。不管干什么都提不起精神，头晕沉沉的，注意力完全没办法集中。
在家人的一再催促下，我再次（第三次，也是最后一次）去那个中医那儿问诊了。这中医告诉我，左耳耳鸣消失是因为我的血虚已经被他治好了，现在右耳耳鸣是因为我气虚。听完这话，瞬间感觉这中医真是太扯淡了（虽然不懂气血虚到底是怎么回事儿），对他的信任也一下降到了谷底，但后面还是吃了他开的第三副药，死马当作活马医吧。为了改善脑鸣，提振精神，还在头顶上针灸了几针。


折腾了一圈，针也扎了，药也吃了，没有任何改变。并且这副中药因为其中的两味药材，导致熬出来的汤药特别难喝，每次喝完必然恶心干呕。吃完这副药后，还是右耳耳鸣依旧，脑鸣依旧。所以后来不管谁劝，我都不再去这个中医那儿复诊了。这就是我在评论里回复一位朋友，为什么说我用了三副中药但是没有任何意义的原因。
（嗨，朋友们我来了。夏天的到来让白昼变长了，养成好的作息早睡早起，多进行一些户外运动，益处多多。家里老人今天过来帮忙看孩子了，所有的分享会在这周内全部结束。）
中医问诊到这里被我强制结束了，回望一下这段治疗过程，并没有给我带来任何实际收益，反而花费了大量的金钱和时间。心理上可以说是坐了一趟刺激的过山车，缓缓上坡，还没到顶呢，招呼都不带打的，就一头向下扎……
从这儿开始，我的状态似乎就停滞了，24小时不停的耳鸣和间歇性的脑鸣，行尸走肉般的状态和一点就爆炸的脾气，真是停到了一个尴尬的点上。我还记得那会儿气性真是特别大，家人一句稍微不如我意的话，都能让我特别生气的睁眼到天亮，气的的睡不着，气的血都往脑子上涌，气的心揪揪的疼。哈哈哈，那时候的我脑子可能被屎糊住了，怎么这么能跟自己过不去呢，怎么这么能折磨自己呢？
中西医方法都试过了，中医不行，西医也不行，怎么办呢？不对啊，西医没有不行啊！在我挣扎着想摆脱糟糕状态的时候，我的脑子可算灵光了一小下。之前为啥觉得西医不行，不外乎药（抗抑郁）没吃，所以没看到直接效果，另外医生给的建议没消化，没有从中受益。
药就我自己的情况，选择不吃。那医生跟我沟通的部分，我是不是可以重新消化一下，万一有所收获呢？我的办法很笨，也很有效——对号入座。
看过上文（请反复阅读黑字加粗部分），相信大家都知道了，耳鸣只是一个身体信号。那这个信号到底要提示我什么呢？先从最简单的问题来吧（抛开耳鸣影响导致的失眠），我的睡眠充足吗？答案显然是否定的，原因主要来自于两方面：1.小月龄孩子在夜间大约2-3小时左右就得吃一次奶，月嫂走后，晚上都是我和我爱人照顾孩子的，频繁夜起，当然睡不好；2.怀孕时我的孕反和别人不一样，大多数人可能是呕吐等等，我的孕反是失眠。怀孕1-3个月时，每天得熬到凌晨3、4点才能睡着，并且只能睡着2小时左右，早上差不多6点就醒了。孕中期每晚可以睡着4小时左右，相比之前可以说是有了巨大进步。孕晚期尿频加上突发寻麻疹，浑身上下白天痒晚上痒，睡眠重新渣了起来。我的耳鸣是产后发生的，为什么要把孕期的事儿拿出来讲呢？这个也是我后面领悟到的，身体消耗的反应不是立即显现的，身体的长期损耗可能得攒到一定程度才会大爆发。所以千万别觉得我今天熬个夜，后天熬个夜没什么，这是不对的。身体是很“记仇”的，你对它不好的时候，它都拿小本本记下来了，等着回头找你算总账。
接着说另外一方面吧，精神压力。人活着就肯定有压力，但是这时候你一定得找准你的主要压力，也就是最困扰你，对你影响最大、刺激最大的。拿我来说，当时我精神上的压力主要来自我妈还有孩子。我妈咋说呢，很爱我，但是对我很严格，并且爱的方式很强制。举个例子，因为夜间哺乳消耗大，饿的比较快，所以她要求我每天凌晨5点多或者6点的时候（一般这时候会哺乳一次）吃一碗红糖鸡蛋先充饥，然后7点多再跟着家人一起吃早饭。那时候本来就睡不好，5点多吃完刚睡下慢慢进入深睡眠了，7点多就把我喊起来吃早饭。必须吃饭，不吃不行，根本不管我当时是不是困的血都往脑子上涌。跟她说过很多次了，让他们先吃，我晚点儿起来吃。不行，并且是绝对不行，她会一直不停重复的跟我说她是为了我好，怕我饿，怕我胃弄坏了，我怎么这么不听话，她这个当妈的一心为孩子但是我丝毫不领情。即使我起来吃饭了，如果她7点半喊我吃饭，我7点40才吃上，她也会一直唠叨我，说我做事儿磨蹭，拖拉，对自己没有一点儿要求等等。因为产后这段时间没有按照她以前的老方法来保养身体，她甚至发动了我嫂子、姨妈等来说教我。（有次因为某事没按照她要求来，她跟我姨妈说了。事后姨妈给我发了很长的微信，她看到之后一把抢过我手机，把那段长文删除了。这个举动当时真是令我愕然，同时我也特别想不明白，姨妈不是跟她站统一战线吗，那她又为什么要把那条说教微信删除掉呢？）与她相处的这段时间，类似吃早饭的事情数不胜数，可以说我最后悔的事情就是生孩子请她来照顾我。（我高中开始就不在家附近读书了，回想起来自那以后与父母日夜相处的日子实际上是比较少的。随着时间的推移，父母也好，我也好，都在发生着变化。当时我根本就没有意识到这一点，只觉得记忆里那个性格爽朗、思想前卫的妈妈怎么不见了。）最后为了解决这个问题，直接请我妈妈回家了。并且在她回家之前，跟她谈了一次我俩之间的问题，虽然谈的不彻底，但至少也让她了解到了我的一部分想法。自此，我的生活变得平静且舒畅了许多。
通过这个事情想跟大家说的是，一定要坦然并且积极的去面对自己的压力，不管这个压力来自哪个方面。坦然就是接受，接受现阶段糟糕的自己。现在的我确实是遇到了难题，并且这个难题对我造成了实际的困扰，让我陷入了低谷。但一定要明白这种遇到挫折后所表现出来的状态是正常的（世上无神人），并且可能会持续一段时间。也别藏着掖着，不让他人看到自己的脆弱，强颜欢笑。那什么是积极呢？积极的自救或者是向他人寻求帮助。比如此刻的你在知乎上搜索耳鸣治愈的分享，就是在积极自救。寻求他人帮助呢？向朋友倾诉，或者与家人交谈告诉他们你的状态，请他们多鼓励你。事实上我就是这样做的，要求我爱人多夸我，多鼓励我，赞美我！做的不好的方面，在这个时间段里让他自己消化，尽可能的多包容我一些。我讲的只是我的一些亲身体会，文笔不好表达有限。总之，心理上别苛待自己，千万别钻牛角尖，要接受自己的不足，好好爱自己。
孩子的话是因为他生病了，我们娘俩一起直接从产科病房转到了儿科病房，在医院里待了将近一个月。过程多艰险，多累就不写了。在这里主要是想与大家分享一个感受，你们有没有发现，当巨大的磨难侵袭你的时候，你反倒是最精神抖擞、斗志昂扬的（脑子里那根弦绷的特别紧）；但当浪潮退去，疲倦和无力感会把你整个人笼罩，让你每天都特别丧。这种精神压力的消散不像前面说的，把问题解决了压力就没了，它需要时间。

（晚上弄完孩子接着写，快写完了）
正备受耳鸣困扰的朋友们，你们也可以像我这样做，剖析自己，找出症结，然后解决问题。所有问题中，最紧要的我认为是睡眠问题。睡不好，什么都白扯。自然入睡是不可能的，那我只能对自己“上手段”了。那会儿正值严冬，风刮脸上跟割刀子似的，这种天气下我还是裹的严严实实地出去遛弯儿了，希望通过体力劳累的方式强迫身体休息。最开始每天遛弯儿一小时，睡眠方面完全没有效果，但头晕的频率在降低。没办法，睡不着，那户外活动就得加量了。于是，遛弯儿的时间逐渐拉长为两个多小时，这样回到家后，过一会儿我就会因为累而想休息（小睡）。刚开始通过这种方式换来的休息时间并不长，可能睡个40分钟左右（白天）就会醒，晚上还是失眠。不过，坚持一段时间后，良性循环就开始了。只要上午出去运动了，下午我就能睡个好觉。在这个过程中，我还读了一些关于睡眠方面的书，所以也慢慢不再纠结自己晚上是否得到了有质量的睡眠，睡不着的话干脆就起来，去沙发上坐会儿或者干点儿别的，等到有困意的时候再去睡觉。
晚上睡不着的时候千万别玩手机，睡前也别玩手机，给大脑一个缓冲，别太兴奋。另外，你可以站着玩手机，坐着玩手机，但绝对不能躺着玩手机，这样对颈椎的压力太大了。回想我耳鸣爆发前一周，我是频繁出现了颈椎疼这个问题的。疼的很厉害，引起了头疼并且会有一些恶心的感觉。颈椎受压迫会导致脑供血不足，这样对自己的身体是百害无一益的。
有时候运动累了，或者情绪特别低落不想面对家人孩子的时候，我会自己找个地方放松一下精神。比如一个人去书店坐会儿，看看植物或者手绘画之类的书籍。当然了，更多的是自己一个人去楼下便利店买点儿零食安静的吃一会儿，也不看手机，就是单纯的吃东西然后发会儿呆。不用理会谁，跟自己独处，排解一下心里的烦闷和劳累。


（吃的基本都是甜食和麻辣小零食，这些垃圾食品真是能快速让人有满足感并且感觉快乐。这个时候就不要想胖不胖的问题了，心理舒适第一。）
坚持了很长一段时间后，突然有一天，凌晨4点左右，我醒来发现家里特别安静，大概一两分钟的时间吧。随后，耳鸣又开始了。耳鸣开始的时候，我才猛然发现，家里的安静是因为在刚才那短暂的时间里，我的耳鸣消失了。这种久违的体验，让我欣喜若狂。
随后就是日复一日地坚持运动（运动让人精气神更足），并且逐渐修正一些生活中的不良习惯，学会用更积极的态度去看待身边的人和事，从而让身体和精神一起良性循环进入一个好的状态。（我也没有做什么特别的治疗和特别的事情，我只是坚持，坚持运动，坚持用自己的方式放松。所以有朋友问解决耳鸣这个问题难吗？这么一看，其实不难。）
这个自我修复的过程大概花了半年时间，说实话，我也不知道耳鸣和脑鸣是具体哪天消失的，它们就是突然一下没了踪迹。所以希望你们也别纠结自愈的时间，要做的就是一门心思的调整自己。我知道把自己从泥地里拔出来很难，但是这是必须要做的事情。
看到最后，请你们再回想一下我的分享。在耳鸣刚爆发的前几天，我只是略感不适，耳鸣并没有影响我的睡眠。但是看完那个第一个庸医后，我焦虑起来了，开始失眠。接着我妈的过分担心和忧虑以及网络上关于耳鸣的各种垃圾信息加重了我的焦虑，心理上的负担变得更加严重，让我的情绪进一步崩溃。所以，正饱受耳鸣困扰的你，一定要意识到焦虑与耳鸣的关系（多看看加黑字体），希望你们能从我的经历中有所收获，这样我的这篇分享就没白写。如果某一天你因为我的这篇分享耳鸣减轻甚至消失了，那么也请你多多分享你的经历，给更多的人精神上的鼓励。


最后的最后，送给大家一朵初春时我拍的蒲公英。祝大家生活幸福，每日有光。

能！！！呜呜呜呜呜呜！我现在差不多好了，就想着来写一些自己的小经验，以供参考。耳鸣的时候太痛苦了呜呜呜呜。
疫情期间，我在家熬夜熬得厉害啊，每晚我不仅长时间和我男朋友聊天，聊完了我自己还要玩手机，连续几个月每天晚上都是三点才睡觉，睡到中午12点起床，不吃早饭，起床就吃午饭，下午也是浑浑噩噩地过，在家里葛优躺也不运动，作息很不规律。
耳鸣前几天我睡觉蹬被子，晚上被冷醒，睡眠也不好，还来了大姨妈，自己又吃了很多桂圆生姜吃上火了。
结果就是，有一天我洗完澡，一躺在床上，突然耳鸣了，声音嗡嗡嗡嘤嘤嘤的，我坐起来就好些了，躺下就耳鸣。当时我也没太在意，以为是普通暂时性耳鸣，我就准备睡了。
然后，彻夜未眠啊。。。。吵得我睡不着啊，我都快神经衰弱了！
突然意识到这是个大问题啊，然后我在各大网站查了个遍，想知道到底是啥问题。疫情期间，我也不愿意去医院。总结了一下，大概就是说神经性耳鸣很难被治愈，但是可以通过各种调整作息、规律生活的方式来自愈。
我说说我做了的事情吧。
首先，一定要积极乐观啊！！！！！这个真的太重要了！！！亲身体会啊！治疗耳鸣不是一天两天的事，没个积极的心态，耳鸣还没开始治呢人就被骚扰得垮掉了。耳鸣真的是让人想去死，我也看到了不少病友因为这个每天睡不着神经衰弱的，一天一天被耳鸣给搞垮导致自杀的。所以，一定要端正心态啊！这种神经性耳鸣又不会让你失聪，就是不断地骚扰你而已，都说了不是绝症，你要干啥事，你做你的，耳鸣鸣它的，一定要做好“如果治不了，那就跟着你一辈子”的想法和它和谐相处。我当时就是在想，妈的，管他呢，该干嘛干嘛，心态要好。
其次，可以搞一搞音乐疗法，据说是有专门的制作音乐，不过那个貌似太贵了。我是去网易云搜索歌单，带“耳鸣”两个字，有很多歌，有模仿耳鸣声的，有雨声、海浪声、风声、溪流声，选一个自己听着还行的，小声放着，能让你忘掉耳鸣。耳鸣，白天是不怎么听得见的，不会影响正常生活。至于晚上，你特别困了，肯定就能睡着了，不建议吃安眠药，可以有一个温暖的被窝和手机小声播放雨声海浪声啥的，手机充好电，大不了播放一晚上，反正睡眠很重要。
还有，我耳鸣后，我就知道了我的身体在跟我打招呼了，让我别熬夜了，所以我把睡觉时间调整到了12点多，我就睡了两个晚上，耳鸣声明显变小！太开心了！不过还要继续坚持，因为我昨天又2点才睡，大家千万别熬夜，熬夜太伤身体了。早点洗澡，早点上床猫着，容易来困意。对了，记得把床布置得温馨温暖一点，让人一上床就想睡。
并且，注意上火，我查了百度的一些医生说上火也有可能导致耳鸣。我那几天不是吃了很多桂圆生姜么，耳鸣后，我就没吃了。每天喝点菊花茶清热去火，炖点冰糖雪梨喝，都是很不错的降火选择。
还有，据说有可能是颈椎病引起，如果有颈椎病，那就要注意了，别一直保持一个姿势玩手机玩电脑，可以玩会儿手机，然后去洗个碗浇个花，活动活动脖子。记不住活动脖子的，那就设置个闹钟提醒，每天活动个五六次。
大概就是这些了。
再强调一下，心态别崩！！！！规律作息！！！！！别熬夜！！！！！听音乐！注意上火！注意颈椎病！
一起早睡哟 加油~

神经性耳鸣真的可以治好哒！✌
        发现是在2019年五一前几天脑袋一直嗡嗡，有轻度耳鸣，低频高频都有，没有在意，以为没睡好。五一回家休息几天，没有症状了，以为没事。五一回来之后，因为各种原因开始严重，去了三个济南的大医院，也测了听力，都确诊为神经性耳鸣，不确定能治好，但是开的药一直再吃，每天10点多就睡觉，依然每晚睡不好，症状没有减轻。那段时间整个人都要崩溃了，自己查了好多，都说没有办法治愈 。
        转折点来啦 5月27日，挂了山东省立医院的号（为避免广告嫌疑，不具体说哪位医生啦），重新测了听力和耳鸣测试，医生说有点轻度影响听力，当时真的很害怕。打了一针耳护针，拿了三种药，一个疗程，两个星期。医生嘱咐，饮食一定要低脂低盐，坚决不能熬夜，最好不用耳机，绝对不能生闷气！   哈哈哈哈哈。中间又回家待了大概有十天，每天吃吃睡睡，啥也不想。从开始吃药，先是隔一天响一天，然后隔两天响一天，后来连着好几天没有响，超开心，嘿嘿嘿 。但是有天没休息好，又耳鸣了，大概连着响的有两三天。后来又响了一天，6月17号去复诊，基本上没有任何问题了，就是会有些耳闷，医生说这种情况属于正常，基本上已经痊愈，也得益于我发现的比较早，治疗早，还是要保持饮食低脂低盐，不能熬夜（最近一直在熬夜  ）。从复诊到现在一直没有复发！ 写这些主要是想告诉有神经性耳鸣的同学们，一定要保持愉快的心情，积极、尽快接受治疗，不要多想！


9.4日更新——————————————————
最近一个月个人原因，私信没有回，很抱歉 。关于大家的问题集中回答：
1.耳护针，这个我记不清是什么药了，就是正常的小针扎在耳朵后侧，就打了一针。
2.医院医生，之前是以防有打广告嫌疑


还有什么问题大家可以私信，耳鸣一定要少熬夜，这一点我也在努力！！！希望大家都健健康康，开开心心o(≧v≦)o


5月12日更新—————————————————————
有很多小伙伴私信我因为耳鸣会影响睡眠质量或者失眠，推荐几首助眠的雷雨声 ，希望能够帮助到大家！




5月29日更新———————————————
最近有朋友问我耳护针。具体药品名称当时忘记拍照，就是类似打疫苗的那种小针，在耳后打进去 。我现在如果长时间睡不好会偶有耳鸣，但都是休息一下很快就好了。
调整心态，谨遵医嘱！