有人知道咋克服社恐吗？

社恐怎么改善啊？本人极度社恐，出门会感觉超级不自在，有时候走路都感觉怪怪的，恨不得窝在家里永远不出门，和朋友出门会好一点点，但是还是很不自在。和陌生人说话会脸红，上台演讲很多次了都还是会脸红，会发抖，有时候还会想吐，生理上的。不喜欢人多的地方，在人群中有时候会胸闷。朋友劝我多练练，多出去走走，但是没有用，每天出门都很不舒服，但是不可能一辈子窝在家里，所以有人知道怎么办吗？求方法

我也是，不过我根本不敢去演讲，觉得活着就好

我也是严重社恐，在外走路紧张不自然，和室友相处都很尴尬[大哭]。我找了许多心理学知识，很多都是要你学会接纳自己，或者森田疗法中不要去改变，顺其自然。我觉得还是很难的

我也是，和朋友在一起很自在，一出去也会特别紧张，她在我身边也会恐惧不会那么恐惧

居然有朋友吗。。比我好太多了

网上都是社恐现实中就我一个[大笑]服了

[赞同]

慢慢来吧，到一定年纪就会好了

我也是

有恐友一起互相交流互相鼓励的吗？