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你可以想到这个问题，说明你找到了普通人运动的真谛，身体健康 除了运动员 军人之类的特殊人群，咋们大多数人运动都是为了身体健康。而现在市面上推荐的运动，大部分都是去锻炼肌肉，跑步 撸铁，而一些球类运动，不但有场地限制，还有人数要求。只要你跑跳你会对膝盖等关节造成一定伤害，这些都是西方传来的运动方式，远离是通过运动破环肌肉，等肌肉重组以后，让肌肉更有力量，更好的保护关节。但是你破环肌肉的同时难免也伤害了关节。不是说这样就不好，但是普通人只是追求身体健康的话，有更好的运动。站桩。（是那种和站着一样的，不是蹲马步）你可能现在半信半疑，不敢确定这运动一动不动真的可以起到锻炼的作用吗。我告诉你，只要你愿意拿出几分钟试一试你就会知道有没有用，正确的姿势很重要，不然你站多久都没有什么效果。站桩具体原理和动作我在这里不多说，你可以私我，加我wx什么的，我可以免费教你，如果你觉得有用，希望你可以坚持下去，把站桩这种好的运动方式，好的传统文化，发扬下去。 |
