每天坚持运动的人会感到累吗?

每天坚持运动的人会感到累吗?

如果说我每次运动都有追求的目标要去实现，并且得付出非常大的努力之时，我会感觉到“累”。
这种累不是普通的疲惫、劳累，而是为了进步所产生的种种不适感。这种所谓的不适感正是我们突破自己时的最常见的现象。


有句话说的好，学习从来不是轻松的，因为轻松的学习只是一时的过目，并没有在大脑里产生足够的印象，一旦稍微不重复过目就会忘却，也就是咱们常说的短效记忆。
运动也是如此，轻松的运动可能只是在自己的能力范围内不断原地转圈，只有达到自己开始无法适应当下强度时，自己才开始突破自己的边界，然后成功出圈，进步。


并非说轻松的运动没有益处，上面是在告诉你，想要进步的人，是会感受到这种“累”，一种让人进步的累。每个想要进步的人，追求的该是这样的东西。
<hr/>我是阿熊，想带给你更多运动健身、医学健康的精彩内容。

这个主要和两件事相关，一个是身体能力，一个是运动强度
运动强度超过身体能力，就会累，哪怕仅仅一周运动一次
身体能力超过运动强度，就不会累，哪怕一天运动两次
长期运动的人，会比较能找到最适合自己身体能力的运动强度
如果长期运动强度高于身体能力，就会感到累，要是还“顽强”坚持，其实对身体没有什么益处
累了就休息，那是身体发出的信号，长期累，就需要调整运动强度
如果非要用累作为一个维度来描述的话，长期运动的人，就像是和自己的身体在累与不累之间做游戏

如果在运动前面加上坚持两个字的人，大概率是不常运动的人。
坚持是什么意思？坚即意志坚强，坚韧不拔，持即持久，有耐性。坚持是意志力的良好表现，坚持也是有毅力的一种表现。所以坚持是与意志力和毅力挂钩的，而要保持持久的运动习惯，往往不是靠意志力，意志力能让你在短期内做到一件事，比如跑个一千米，偶尔为之，用意志力也不是不能跑完，但每天都跑？对于一般人来说就超越普通人的忍耐范围了。
每天都运动的人都有什么特点？他们发自内心的喜欢运动，认同运动给他们身体带来的好处，给他们生活带来的乐趣，喜欢一件事情才会常常去做，天天去做，乃至成了习惯，成了生活中不可或缺的组成部分，就像人每天都要吃饭、喝水一样，只有这样才会发自内心的去做运动，才能每天不间断，而不是靠意志力，因为人都是有惰性的，一不注意就会让懒惰趁虚而入，然后给自己找借口不断偷懒下去，这是人的本性。
做一件事，想要做得长久，就不能和本性作对抗，特别是在那些看着可做可不做的事上。因为运动虽然好处多多，但不运动似乎并没有什么妨碍，远没有到必须去做的份上。所以累觉不爱，爱觉不累。

好像还真不会。我自从去年底阳了之后，运动减少了，有点儿懒了，但每天下班回家都觉得特别乏累，这种感觉和我没开始坚持运动之前差不多。反倒是坚持每周运动三天以上的时候，觉得精力很充沛。也许这个因人而异，你可以按自己的感觉来。

靠坚持来运动的人，肯定累呀。靠坚持来运动的人，也不会坚持多长时间的。
真正保持很长时间，都在运动的人，都是习惯了运动，喜欢了运动。累并快乐着。
任何一种运动都是如此。比如长跑，谁跑10公里都会累，但习惯了这样跑的人，跑的时候，特别是跑完了，累归累，但内心里是会比较开心快乐的。偶尔跑一回，坚持跑的人，这种人，其实是在跟自己对抗。就只有累。而坚持时间长了后，习惯了，喜欢上了，就会累，并快乐着。就会享受运动。