如果想让孩子戒掉网瘾，就帮他找到电子游戏外的圈子

问
我儿子上小学，学习有点跟不上，上课爱走神儿、做小动作，同时沉迷电子游戏。他天资一般，我没有大的期望，就希望他身心健康。
但我不明白他上课为啥就不能老老实实地坐着，为啥要为一个虚拟的游戏道具花掉那么多时间？
答
监狱题材的影视剧里，犯错的人常常被关“小黑屋”。以前我不理解，不打不骂、单独关在一个屋子里就是惩罚？后来学了心理学，了解感觉剥夺实验后，我才明白，这种环境对人的精神折磨是巨大的。
“感觉剥夺实验”是20世纪50年代加拿大心理学家唐纳德·赫布主导的，旨在探讨个体长时间处于无感觉刺激环境中会产生哪些反应。说白了，就是把视觉、听觉、触觉全部去掉，不接触任何刺激，看人在这种状态下会有什么反应。
这个实验给心理学界提供了宝贵的第一手数据，却也引发很大争议，后来被禁止再做。因为所有被测人员都不同程度地出现了知觉扭曲、认知下降、记忆力下降，以及焦虑、躁狂、抑郁等问题。
其实，学习跟不上的小学生上课和这有点类似：双手只能背在身后或放在桌上，触觉被屏蔽；眼睛只能盯着老师，不允许看其他地方，视觉被屏蔽；耳朵只能听老师讲课，倘若老师说的内容他听不懂，那就跟听窗外的下雨声一样，是无意义的白噪声，听觉被屏蔽。
这种状态等同于弱化版的感觉剥夺。此时，手上有点小动作，眼神忍不住往别处瞟，都是本能反应。老师、家长对此应该给予包容。
说完走神儿这事，再说游戏。

不玩游戏的人看沉迷游戏的人，会觉得不可思议，为了一个游戏道具，没日没夜地刷，有意思吗？
游戏道具是虚拟的，本来没什么吸引力，它之所以在游戏玩家的眼里那么重要，源自社群氛围。
比如《魔兽世界》游戏里有一个名为“石楠之环”的饰品，这东西对非游戏玩家毫无吸引力，但只要你在这个游戏里玩了一阵子，看到玩家反复刷这个道具，且刷到后会得到周围人的一致吹捧，那这个道具就被施了魔法，你也想得到它，并乐此不疲地去刷。
这就好比名表、名包。它们的吸引力不来自物件本身，而来自社会的评价体系。人们追求它们，不是喜欢这个物件，而是喜欢附加在这个物件上的社会认同感。
知道了沉迷的原因，成瘾戒断的措施也就有了，就是换个圈子。
玩游戏的人都知道，如果某个游戏的玩家越来越少，一起玩的朋友相继离开，自己也会突然没了兴致。道具还是那些道具，甚至获取变得更容易，但自己就是不想要了。
所以，想要孩子离开某个游戏，就要让他换个圈子。
怎么换？不跟身边的小伙伴玩了，还是强行把游戏好友删了？都不是，而是给他提供一个更积极健康、更有吸引力的圈子。
美国军人在越战期间，很多人因伤痛注射吗啡或者因战争压力而染上毒瘾。回国后，他们中的一些人成功戒掉毒瘾，一些人不仅没戒掉毒瘾，还染上了酒瘾、赌瘾。
后来的调查显示：家庭和睦、生活幸福的人，毒瘾戒得快而彻底；生活落魄、没有社会支持的人则很难戒掉毒瘾，即便他非常有意志力。
解决孩子的游戏成瘾问题也是如此。家长不要打骂、嫌弃孩子，而要拿出更多时间陪伴孩子，带他去野营、踢球、阅读等，多方寻找、培养其兴趣爱好，帮他找到游戏外的圈子，并从中获得快乐和成就感。
这样，孩子就不会顶着老师的不满、父母的啰唆非打电子游戏不可了。
END
作者：壮青青
编辑：张 权
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