【今年有喜】暑去秋来好“孕”气，原来在秋天备孕有这么多优势！

在四季中秋季有着独特的优势，温度适宜、果蔬丰富这些都能为备孕女性及胚胎滋养创造有利的条件。那么，为什么秋季适合备孕呢？备孕期间该怎样提升“好孕气”呢？以下是一份入秋备孕指南，希望对你们有所帮助。

为什么秋季适合备孕

⭐ 时令果蔬种类多：
秋季进入大丰收的季节，许多瓜果蔬菜正当时，营养和维生素既有供应来源，又能充分吸收，有利于胎脑的发育。
⭐ 气候条件适宜：
进入秋天，气温不会太热，也不会太冷，正是最舒服的时候，身体也会比较放松，心情比较愉悦，身体机能也会更加活跃，更有助于受孕哦！

⭐ 日照充足：
还就是日照充足可以让准妈妈体内产生较多维生素D，有利于胎儿骨骼生长，秋季果蔬瓜果品种多满足准妈妈的挑剔的口味，为胎儿提高充足营养健康成长。
⭐ 研究表明：
秋季精子活力最强：一项研究表明，秋季精子活力最强。冬季和春季精子数量最多，但尾部缺陷的概率相对较大，而夏季不成熟的精子比例比较高。
⭐ 秋季流行病少，胎儿发育更好：
秋高气爽，流行病也会减少。此时的风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，可以减少胎儿被感染的几率，宝宝出现智力低下、发育畸形的几率也会下降。

秋季备孕要注意哪些事呢

⭐ 首先，叶酸少不了！备孕期叶酸缺乏容易影响胎宝宝的生长发育，甚至会引发早产，平时需要多吃蔬菜、水果，除此之外，备孕妈妈需要根据自己身体的情况，来合理选择叶酸片等营养品加以补充。所以，备孕补充叶酸必不可少！
⭐ 其次，要注意的是，备孕的情绪调节也很重要，可以不制定怀孕计划，只要自己有这个意识，并在饮食以及生活上稍加注意就好，保持积极情绪、身体放松的状态。且这样的情绪也利于胎教，因为孕妇怀孕时的不良情绪也会影响胎宝宝的健康。
⭐ 最后，预防受寒也很重要！虽然中午的时候仍旧烈日当头，阳光普照，但是早晚会有阵阵微风，昼夜温差也比较大，特别是晚上睡觉时，前半夜还闷热难耐，后半夜就有些凉意了。

4招提高“中奖率”，提升“好孕气”

1.食用有助于提高生育能力的食物
受孕不成功也可能是因为男方的缺锌，导致体内睾丸激素的分泌比较少，精子的数量也随之减少，所以男性可以多吃点含锌的食物，如海鲜、鸡肉、谷物类等。
2.正确判断排卵日期
在排卵期受孕能有效提高成功的几率。备孕中的女性应该了解自己的排卵期，一般在经期的前半个月开始排卵，如果月经周期的时间为24到30天，那么，排卵期一般就有十天到十六天左右。

3.微量元素的补充
我们在日常生活中，需要补充适量的微量元素。其实微量元素对于备孕期间的男女来说也是至关重要的。微量元素会改善男性的精子质量，能够提高男性的精子活力。想要在秋季更为科学的备孕，还是要记得补充微量元素。
4.情好才是真的好
秋季备孕知识中，情绪的调节是非常关键的。在备孕期间夫妻双方一定要保持良好的心态，放松心情，相信宝宝一定会来到身边的。

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