社恐究竟有多可怕？

社恐究竟有多可怕？

有多可怕？难以想象。
职场不敢说话，升职加薪没有你的份，你是部门最低薪水。
看到领导不敢说话，遇到不公不敢反抗，自己默默忍气吞声，生活总是过得憋屈，不开心。
遇到喜欢的人不敢靠近，看到优秀的人很渴望跟对方交朋友，但是总担心对方会看不起自己，不愿意跟自己交朋友，所以总是敬而远之。
生活中得不到自己想要的关系，处于渴望却又没能力得到，左右为难的痛苦之中。会痛恨自己为什么不敢靠近，会痛恨自己的无能为力。
在聚餐上，在ktv上，在参加活动场合中，他们能够融洽相处，欢声笑语。而自己对他们聊的话题完全不了解，自己没接触过，会觉得自己没什么可说的，会觉得自己不会聊天，没有交流能力。
跟别人单独在一块，总会担心冷场，会担心对方会不会嫌弃自己说的不好。
哎，太多了，简直难以想象，这种生活简直不开心呀。还有一个很致命的点，就是很难懂得自己的感受，所以在人际交往中，很难直接表达自己的感受。因为平时压抑自己习惯了，久而久之已经不了解自己的感受是什么了。日常生活中是讨好人格，总是以别人的感受为先。慢慢地，自己的真实感受是什么样的，自己没有能力去体会了，变得迟钝了。
社恐有多可怕？如果你能够从社恐中走出来，再回头去看，肯定会觉得过去的生活有多荒谬，不会再愿意回到过去的状态中去了。
但很多人最大的问题是，想要改变却不知道如何改变，没有方法，只能闷头乱撞。我之前自己苦苦摸索，甚至找了咨询师，依然没有大的改变。后来幸运之下找到了针对社交恐惧的音频，是已经成功走出社交恐惧的咨询师所写，内容很细节，听完之后我才明白自己身上存在的问题，以及那些问题产生的原因，根据内容指导去实践，终于慢慢改善。如果你也有需要，想走出社恐，想得到指导，可以私我获取。

我也来举几个小例子
1.小卖铺买东西，一旦老板认识我，跟我打招呼，甚至还要吹几句牛的时候，我就再也不会去这家了。
2.得经常装作不社恐
3.一个人来这个城市10年了，好几个亲戚家在这里，我去亲戚家的次数少于5次，尽管他们一到中秋端午等节日都会叫我
4.还有很多外人会觉得奇怪的心理活动，比如看见熟人假装没看见，搭不上的话假装没听见
感觉有好多能说的，突然想不起来了
居然还有人收藏。。那我想得起来的时候就来补充一下:
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5，外卖送到，敲门的时候。我刚好在门口，我肯定得静悄悄离门远一些，然后才迈开脚步过来给外卖员开门。背后的心理活动大概是这样的:他敲门我立马开会不会显得很奇怪，先退开过个几秒钟再来开会正常一点吧。。
6.说到心理活动，有个段子就是这么说的。我掉进了动物园，下面都是老虎，这个时候该不该喊救命？如果我不喊的话，可能老虎要吃了我，如果我喊的话，那么多人听到岂不是很尴尬？算了还是不喊了吧！！！
7.想到前几天公司的一个事。要去找行政盖章，首先第一步心理活动:想办法拒绝，想办法让同事替我去，有没有不去盖章的办法呢？好像都行不通，进入第二步心理活动:现在去吗？要不下午吧？拖几天应该可以的吧？万一这个领导要急用咋办？好像挺急的，那就硬着头皮去吧去吧。第三步:盖章的同事会不会不在办公室呢？我先钉钉上打个招呼吧，打完招呼，想一下怎么开场，万一进去后他不在我应该这么打招呼:你好我是软件部xxx，请问下ccc在吗？如果进去后刚好是他:你好，我这里有一份文件，麻烦帮我盖个章，用于啥啥啥。。。第四步，出发吧，结果还没上楼在电梯就遇到了那个盖章的同事，我的天哪，平时都不打招呼，现在必须得开口啊，简单说明了情况，一路无话，盖完章赶紧跑下来了。盖个章也太难了

我觉得社恐社牛都是正常的，跟自己的成长环境和自身的适应能力都有关系，每个人都是不同的个体，不同的爱好，不同的面貌，不同的身高体重。有的人话少有的人话多，有的晕血有的恐高，有的人说话一直都是夹子音，有的人不吃芹菜。
最后我想说点心里话，不喜欢社恐我觉得不奇怪，但是请不要表现出来，不要煽动朋友们去讨厌社恐，你朋友多，说的话比我有影响力煽动力，很多人都是没有主见的，很容易就能被带跑，希望大家都可以互相尊重和平相处。那些别有用心的人，给你心理暗示给你心理投射妄图影响你控制你的人才是我们共同的敌人。
——————来自一个被上家同事排挤辞职的社恐

该帖子只适用于极端社恐的人，只提供基本方法论，且题主自己都还远远不够在努力中:

本人以前重度社恐，是那种和人说话会发抖，极度自卑内向抑郁的社恐，只要是人多的地方我都想找个地缝钻进去。之所以要抢答，是因为我现在已经彻底改好，虽然对自己还有很多不满意，还有很多需要做，但我现在也算重获新生，我现在才懂得什么叫做活着。
帖子底下大多同病相怜的朋友，然而抱团取暖压根没用，你们需要的是过来人的经验，才能改变现状。
社恐本质就是自卑，要想改变这一切就得内外兼修。外在要变漂亮总之不顾一切地变漂亮，可能有人会说自己长得丑打扮起来很难怎么办，我只想说如果你想被人宠爱喜欢，轻松愉快地活在这个世界上，就必须得努力让自己好看，不然再优秀也不会真正快乐，特别是女孩子得爱美，要作起来，撒娇卖萌，自拍约拍起来。其次是内在，除了爱好特长工作这些不必说，更重要的就是得独立，得学会一个人处理各种事情，当然如果能约到合适的人一起会更好，只是社恐真的很难一开始就用这种“你好我好大家好”的打开方式，而且脸皮够厚，心理素质要够强，特别需要注意的是男女关系都是慕强的，自己有资本比什么都重要，搞清楚一个认知:是你变成什么样的人才能进入那个圈子，而不是那个圈子使你成为了什么样的人，成年人大家都是利益互换的，这种关系才是长久而新鲜的。
说来也是可笑，我大学才有的手机，我才发现原来世界上也有很多像我一样的人被社恐折磨陷入恶性循环;原来还有很多人的生活过得如此肆意有趣。。。这里很感谢手机，因为我家庭很封闭这是导致我孤僻社恐的原因，有了手机我就能不断逼自己去尝试各种东西。
请大家千万要明白这么一件事情，如果你现在不快乐，社恐，在群体中不被重视被边缘化，那么你现在所有的认知基本都是错的。比如我没改之前从不会和别人斤斤计较，哪怕别人冒犯到我了我都又怂又善良，上了大学后我故意反着来，我开始尝试捍卫自己的权益，闹矛盾吵架甚至使阴招，总之把曾经的自己颠覆了一种人格，确实一开始很痛苦，但我却越来越明白自己想要的是什么，在众人眼中我也越来越有趣，不只是我，我现在身边的朋友都是那种擅长据理力争、很会来事儿的人，我不会主动挑衅别人但任何人休想占我半点便宜，我的圈子也越来越多元化，甚至有一开始吵的人后面说我性格很可爱然后喜欢我，em。 这是一种逆向思维，你得不断观察身边快乐优秀的人，都如何为人处事，去模仿他们，然后把自己以前的处事模式颠倒着改，还有一个就是经历，你得做许多曾经不可能去做的事情，守住底线不让自己吃大亏，经历得多了自然就能成长了。
我现在还有许多不足，但单是社恐这种不快乐，这种可怕的恶性循环，我曾饱受折磨所以在这个点上还算有发言权，于我而言那是地狱，但我现在的状态只不过是在正常的人间，也在继续努力探索想上天堂。
方方面面的事情我说不完，如果有人来杠我我懒得解释，但我知道对有些还有得救的人来说肯定能给他们启发。

再补充一个点，要做个努力善良的人，这个人设很重要，因为只要你越来越被人熟识，言行就难免会被人关注到，而哪怕你再优秀情商再高，也会有对你无感甚至讨厌你的人(ps:绝对的个性绝对会让小部分人对你有点不满，极强的个人特色势必如此);而这时候努力和善良就是护身符，大家可以吐槽你的某句话和某件事，但大家绝对还是会对足够努力善良的人多一点尊重欣赏甚至宽容。哪怕会有人诋毁，但相信我到时候会有更多喜欢你的人，你活在一个充满爱的环境里，总比没有任何人真的在乎欣赏你的现状好太多。
还有要多经历一些事情，交朋友需要聊天，而聊天需要谈资，这样基本遇到谁都能扯出点话题，自然而然就人脉打开，关系很好了。
9.10。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
       大家中秋快乐呀，另外这篇文章有一天我会删掉的，提前看到的宝贝们你们很走运哦，我删掉只是因为我只告诉一部分人，我没那么圣母也没这些能力自诩能救别人人(ps:我自己都还差很多不满意的地方呢)，我只想照顾好自己和身边值得的朋友们。目前，我只给大家提供一个思路，幸运的人或许就能开窍然后迎来转折，但这种性格上的东西百分之99的人是改不了的，因为你们光在那抱怨，自怨自艾，不会真正付出行动。          当有人告诉我情商低就要多多经历的时候，大学4年我基本是一个人，从不会为了有人能陪伴我而迁就别人，各种比赛活动我都参加了个遍，特别为了锻炼我的心理素质我刻意和别人闹矛盾，从一开始的那种别人一说我我就哭，到现在对面三个人都骂不过我一个，任何人都影响不到我的情绪，我擅长调节自己的情绪，所以来主动找我依赖我的人越来越多，有些对外强势高冷的男生还来对我撒娇咳咳，我只知道自己想成为能成为什么样的人，其他人不过是过客而已。  
今天我道理说得再多，有什么用呢，这种实实在在的行动，日日夜夜的孤独有几个人能坚持得住？而且这种性格出来的人基本都是原生家庭有问题的人，当然，我和我朋友们从不说这么多道理，因为大家都各有长处相互欣赏、扶持，而且那些自信优秀的人多半是家庭情况不错的人，他们压根没经历我们这种毫无意义的挫折
那些情商高的人是不会告诉你们这些经验的，因为得不到任何好处，而且很费力，他们会觉得你们很奇怪，为啥这个事情会有人那么想，觉得你们懒惰幼稚愚笨然后远离(可笑的是很多人是觉得自己太过善良所以不被重视，我可以很直白地告诉你们善良不背这个锅，就是蠢➕没能力罢了)。这种性格怪圈真正能像我这样本质突破了的人，更是少之又少，所以无过来人和你们分享这些。
一个有自信的人不可能不有趣，一个有趣的人不可能不努力，与其纠结为啥别人不喜欢自己，不如先去想想你自己的人生规划，任何人都靠不住。     就像我们这种人生家庭不够幸福的人，连父母都抛弃你们，你们觉得，真的有人会来无条件来解救你们吗？别做梦了，来救你们的人都是某方面不如你们的人觉得你们脾气好，好糊弄罢了，你们付出再多，照样屁都不是
最后的最后，在绝对的实力面前，一切套路都显得很可笑，拿不出真正的资本就不可能接触到更优秀的人！逼自己去做不擅长的事情，多经历，相信我，不会死的！记得要最爱自己，除了爹妈其实谁都靠不住！
还有，一开始要把自己往死里逼，别太心疼自己，真的不会死的！！！！！！！！！！！！


10.14    更新

       近期搞清楚这么一个认知，别说男人都一样，也别说女人都一样，其实人都一样！       以前我啥也不懂，现在我已经看透了分手后女孩与其哭男生舍弃自己，不如搞钱，让自己更优秀。              因为男人舍弃的本质原因就是觉得价值不够，他们都喜欢:男人都喜欢:美貌年轻优秀善良有趣活泼，又骚又甜又御姐又萝莉又独立又粘人又撒娇又撒泼的。         如果这些条件通通满足，那就说明那个男生腻了，被伤害的倒霉事无法避免，就只能提高自己的心理防线。         女孩子应该无情无心，自始至终只爱自己，不懂付出和欣赏自己的男生果断让他们滚蛋就可以了，反正自己优秀永远不缺下一个。         所以套路都很表面，成年人的世界里，真爱根本就是个伪命题！其实权衡利弊的选择才是最稳固的，哪怕是小说和电视剧里男女主也是势均力敌的，先谈现实，再谈感情，不然会处处失望。☺️只有两个拥有成熟人格的人才配谈恋爱，不然真就是人心易变，一不小心还容易黑化，那可就完蛋了。
10.16

曾经我觉得情商低，听不懂别人到底说什么能把天聊死、不融于人群是痛苦，结果现在又来到了另一种看人性太过通透而痛苦（不管遇到谁，我都能看透对面在想啥），哈哈哈，我总算知道为啥都说情商高的人活着会很累了。人性的幽暗有时真是毫无底线。
不论男女，记住我的话：一个人这辈子最大的灵魂伴侣只能是自己，不要对别人的期待超过对自己，要珍爱自己，绝对自私！当一个人也能自娱自乐、保持经济和物质超级独立的时候，才能真正立于不败之地。当你历经沧桑随时想黑化时，请依然保持一颗善良的心（只对你身边真正信任在乎的人），只有这样你才能真正快乐起来。

10.24

在彻底治愈社恐之后，我在这过程里也不免涉足到了人性的幽暗，就像虽然大家都在讽刺很多女孩拜金虚伪，但是大家都希望自己的男朋友给自己花钱，都希望收到美丽的鲜花，有惊喜和浪漫。还有大家不妨仔细想想现代社会有几个男人是傻子？更何况男人是属于一块钱能得到你，他就不想再花两块钱，他给你花的每一分钱都是他觉得你身上有相匹配的价值，最重要的是，他不给你花钱花时间花精力，那他的时间精力和金钱也会花在别的女孩身上，你心疼他的钱来之不易，但你们不会懂他对你是否有那么真心呢，可能他的通讯录里已经存了别的女孩，他已经想着默默撤退、骑驴找马。说白了人性本贱，对于很多男人来说深情留不住而套路得人心，除非你自身价值足够优秀，不然就是你对他再好，而他某一天发现了更有价值，未来在一起更轻松愉快的女孩，他会绝情地抛开你，把对你说过的温柔款款的诺言和细节，再对别的女孩做一遍，再对着你装一下深情。
我追求不被钱沾染的爱情，哪怕有一天有比那个人条件更好的人来找我，我也会果断拒绝，我也希望那个人为了我们之间的感情拒绝所有诱惑。现在看来，颓然可笑，只是犯傻。道德只能约束自我，却无法约束他人。
当然也回到之前总结了的：归根结底还是个人价值不够，请大家将自己打磨到随时具备在一段关系里抽身而退的资本，还有你是什么层面就结交什么层面的人^_^，抱歉今天的话题和社恐无关，只是觉得真的有点可笑吧。有些人的出现只是陪伴一段旅程，为了教会我们一些东西，用一生的眼光去看待也不算什么，反正时间会帮我们留下真。
10.25

爱是克制，今日算是明白了。终究不过如此。

真就是能看透一切，但仍愿意做个傻瓜，恋爱脑真要命。
梦，醒了。这篇帖子我也不会再更新啦。
10.27

今晚哭了很久，我明白一切套路技巧，却不屑于去用，但从现在开始我再也不会委屈自己心疼别人了。
请所有女孩记住:
人不为己 天诛地灭 爱情更是一样

拜金 绿茶 大家通通学起来

社交恐惧症通常表现为：惧怕外界的一切事物，面对社交或很多人时，会很焦虑、不知所措，极力想回避人群等等。社恐是神经症的一种，对人的影响是很大的，你可能也没意识到，千万不要当做玩笑，也不要开别人玩笑。
社恐对人最大的影响是生理危害，因为社恐是一种心理疾病，很容易造成身体上的一些问题。比如，心律失常、胸闷、心慌，有时候还会身体颤抖、头晕目眩等等。不要小看社恐，社恐严重起来也是很麻烦的。社恐会增加多种致命疾病风险，还可影响下一代。
我们经常会使用“心碎”、“气得肝疼”和“心里小鹿乱撞”等词语描述自己的情绪。其实，在不同的情绪之下，身体各部位的确会体验到不同的感觉。当感受到爱或进行社会交往时，迷走神经就会传递积极的神经信号。而孤独感不仅对我们的身体健康有害，还会造成恶性循环，使我们更不愿意进行社会交往。
恐惧社交、害怕人群、很难步入职场，到处碰壁。职场上形形色色的人，难免不了打交道，如果社恐，根本无法与人有效交流、正常交流，久而久之，脱离群体，对工作是有害而无利。也会影响到交朋友、家庭等生活的方方面面，会更孤独，对这个世界没有期待。社恐的人每天都在无尽的心理压力之下，每天都在问自己:我这样活着还有什么意思？我这一辈子是不是就这样了？
不是的。
社恐是可以克服的，顺其自然，为所当为，积极地进行心理干预。没有人是一座孤岛，世界灿烂盛大，山河万里远阔，愿社恐人早日走出阴霾。

个人感觉，社恐真的好可怕，影响人缘，我就是社恐，现在上大学，我平时在班级不爱说话，也不爱热闹，上课经常一个人坐在角落里，时间久了大家也不愿意和我相处，对我另眼相看，甚至有些人做事情都不愿意和我一起。有的时候别人对我很热情，我也很想和对方愉快的玩耍，可我就是很羞于表达，显得很死板，久而久之，别人可能就会觉得这个人总是冷冰冰的，和她说话总是得不到热情的回应，慢慢的也就不愿意和我一起玩了。我觉得社恐的人可能多半都是比较内向的人，明明自己很想和大家交朋友，但是不好意思表达出来，显得就没有那么热情。我大一刚开学的时候，和我的室友相处的还是比较融洽的，但是慢慢的跟有些人也就不那么好了。真的是性格不同的人很难走到一起，我们寝室长就是特别阳光又外向的那种女孩，很讨人喜欢，刚开始她出去玩或者是做事情还会叫上我，但我太内向，她可能觉得和我相处会累吧。所以我慢慢的就和她渐行渐远了。尤其是我在班级遇到困难时都很少有人愿意帮我。社恐真的会给生活带来很多困扰。