很多女性在怀孕之后，尽管知道身体哪儿哪儿都疼，却不知道究竟是怎么回事。
很多男性根本不了解，女性怀孕之后对身体的负面影响，总觉得怀孕很简单。
那么，作为一个健身博主兼男性，叔贵要亲自体验一下怀孕的感觉。
告诉各位女性，怀孕让你的体态发生了怎样的变化，产生了什么影响。
告诉各位男性，怀孕其实是一件很辛苦的事。
为了能够简单模拟一下孕妇有的状态，我上网查了一下身体变化数据。
孕晚期孕妇的体重变化包括以下……
知道重量之后，就是第二步。
我翻遍了淘宝，最后在店家的耐心回答下，找到了一个 9 斤重的假肚子。
肚子是硅胶材质，非常的 Q 弹。
穿戴的时候很简单，就是跟穿内裤似的，然后拿俩肩带 biao 上。
穿上之后就是这个样子。
接着就是体验过程，下面是一天下来，我身体的变化感受。
一、腰部持续阵痛，骨盆过度前倾
其实在戴上假肚子的第一时间，大家就很明显能看出来。
我的骨盆为了平衡重心，发生了过度前倾。
而骨盆的变化，也让我日常坐姿习惯还有行为举止发生了代偿。
比如平时我平时坐姿相当板正，但是有了肚子之后。
腰椎特别是胸椎还是会不自主的产生后凸。
另外日常抬手类动作下，肩膀屈伸也会更加费力，同时用到腰椎代偿。
不过这些都还只是开始，我在佩戴第 3 个小时之后，开始出现腰部阵痛。
特别难受，你打字的时候就想有一群小人在那儿磨磨叽叽的怼。
按照以前，我有无数的办法可以缓解腰痛，但是现在有了肚子。
幅度全都受限，根本完成不了。
更闹心的是，当你一天都处于骨盆过度前倾之后，躺在平地上，腰都是悬空的。
相当于平躺这个理论上对脊柱压力最小的动作，也没办法彻底缓解腰痛。
当然除了腰痛，还有另外一个问题。
二、膝盖酸痛，步态出现代偿
刚才的坐姿状态，除了腰椎段，还有一个下肢的变化。
简单来说就是：我腿会不自觉的张很大。
平时我办公的时候，就是俩脚自然踩实地面，角度就是正常髋关节角度。
有了肚子之后，不自觉的就想把腿分开，让支撑面变大来平衡身体。
怎么办？没办法，我只能忍着。
因为大部分缓解大腿后侧的拉伸动作，在有肚子之后，都会出现腰的代偿。
我去翻了一下权威医学二级数据库 uptodate ，里面有说到怀孕期间女性仅肌肉骨骼变化就包括：
- 下背部过度前凸
- 颈部前屈
- 肩胛骨活动失衡
- 腰椎前纵韧带关节松弛
- 骶髂关节和耻骨联合的扩大和活动增加
也就是说，目前我所体验到的东西，仅就肌肉层面，都还不到正常孕妇的五分之一。
而且我这还是假的，正常怀孕还要经历水肿/内脏挤压/胸闷气喘/尿频/便秘/痔疮等一系列问题。
实际上，除了身材方面影响，如果你去搜索怀孕对身体的影响。
网上一抓一大把，各个都是血和泪。
因为胎儿生长压迫膀胱尿道，产生的尿频。
胎儿体型变化挤压肺部，导致胸闷气喘。
还有孕晚期，直接挤压职直肠肠道，带来的痔疮便秘。
皮肤撕裂，让大腿肚子臀部上产生妊娠纹。
生孩子这件事对普通人如此，对风光的明星也一样。
谢依霖在微博说自己生育之后患上了严重的痔疮，只能趴着睡。
秦海璐因为怀孕情绪不稳定，一直哭导致眼睛发炎，不得不把自己的双眼皮割掉。
章子怡说生理性涨奶，是给所有宝妈们上的最摧残的“酷刑”。
还有人女明星说自己生完孩子的那一天，身体就像是一个机器，尊严破碎一地。
所以，前前后后说了这么多，现在女性害怕生孩子，日常恐孕。
是因为怀孕对身体的影响吗？
我觉得不是。
女性真正害怕的，是所有人都把生孩子这件事当成她「理所应当的任务」。
年龄到了，婆婆想抱孙子了，丈夫想要孩子了，所以生一个吧。
稍微有一点迟疑，就会有人质问——
「不就是生孩子吗，这不就是你该做的事吗？」
到最后，吃了无数的苦，遭了无数的罪，却变成了不值一提的事情，变成了一个女性本来应该承担的事情。
这才是最让人害怕的。
因为我觉得，生育这件事，不该被包装成一种纯粹无私的英雄主义行为。
一个女性，有权利理性地认知生育会给自己带来的各种危害和风险。
同样也有去权利，在对生命和爱的渴望超过恐惧时，选择生育。
无论怎么选择，都不应该别别人指指点点。
因为自始至终，生孩子这件事的最终决定权。
都在女性一个人身上。
而不是其他人。
以上就是本次的回答，希望各位不要白嫖，给我点赞。
更多健身干货——
锁定公众号：叔贵的健身思考笔记
 |
