在一线城市买了房,欠几百万的贷款,并且每个月还房贷的人,内心真实感受是什么样的?

[复制链接]
Friendcome 发表于 2023-8-21 06:10:52|来自:北京 | 显示全部楼层 |阅读模式
没在一线城市买房,没有这么大压力的人,就不用回答了,谢谢。
全部回复5 显示全部楼层
轻雨风飘 发表于 2023-8-21 06:11:32|来自:北京 | 显示全部楼层
4月份刚在上海买了房,首付134万,房贷12000/月。他87年的,我92年的,普通二本毕业。买房前领了证,还没办婚礼。
我河南农村,他安徽农村,父母供我们上学已经使尽了力气,买房子自然是办不上忙,更何况我上面还有哥哥。首付的130多万,老公上的几年班攒了80多万,我由于毕业没几年加上去年投P2P被骗了不少钱,出了不到10万,借了亲戚朋友40多万。
由于是期房,明年才能入住,所以现在还有一个月3000多的房租。计划除出房租生活费每个月至少还别人2万,明年10月份左右差不多还完。现在还钱正在按计划进行。房贷这个月下来,后面会用公积金先交房贷。
买了房之后,本来就节俭的我们更加节俭了。尤其是老公,晚上我想去吃个5块钱的梅干菜饼,他只给我买了一个,问他不吃么,他算了算成本说自己回去烙手抓饼吃。大热天的还穿很厚的裤子,每次给他买衣服都死活不要,偷偷在网上找了打折的60多块钱的短袖买给他,买回来他高兴坏了,睡觉都要穿上睡,我说新衣服不洗穿着不好,逼他脱了,第二天去上班又忘记了没洗迫不及待地穿上了。。。
买房后每天下班回家我都会做饭,第一怕老公晚上舍不得在外面吃,第二我们第二天中午带,省钱;打算买房的时候都没出去看过电影了,不过老公很贴心,总会在网上找好抢版下载好投到电视上;也很久不逛街了,第一不知道买啥,第二也舍不得买...
买房后日子是有点紧巴,但并没有降低多少幸福感,反而促使我们的感情好了不少。以前老公下班只知道打游戏,现在会主动帮忙洗碗,倒垃圾,洗衣服,说看我上班做饭收拾家辛苦;有时候吃东西还心心念念对方,前天同事从日本回来给了几颗糖,我吃着不错,他爱吃甜的,我把剩余的几颗带回家拿给他吃了;下雨天看我的鞋湿了怕我没鞋穿他竟然第二天悄悄起来用吹风机帮我吹干...
公婆都是淳善的老实人,对我好到让我觉得不好意思。。。一切的一切都在朝好的方向发展,现在我们在看家居和装修,期待明年可以住进新房子~~
……………………2021年2月23日更………………
感谢大家的评论与祝福,每一条评论我都认认真真看了,由于时间原因,有的评论没来得及回复,再次抱歉。应不少网友催更,说下说下目前的情况:
2020年5月40多万借款按计划全部还完(中间免不了省吃俭用哈 )。
9月份交房,目前已装修入住,因为是精装房,硬装基本没动,软装(包括沙发、床、各种柜子、洗衣机、冰箱、洗碗机、扫地机器人等所有家电)花了10左右,不超11万。装修是我和老公查了很多帖子,费了不少心思完成的,自己定义为现代简约风 ,个人还比较满意哈




                               (次卧)


                             (客厅)
目前正在备孕,希望2022年可以有个健康可爱的宝宝 ,也祝大家新的一年身体健康,开开心心,顺顺利利,所愿皆所得✌
heavenhi 发表于 2023-8-21 06:12:14|来自:北京 | 显示全部楼层



坐标深圳,商业贷款195万,公积金贷款90万~一共贷了285万。每个月的房贷差不多是15K。
和老公毕业不到6年,很普通的家庭,目前首付➕装修花了150万,贷款还了11万左右,买房不到一年,当时借了7.80万的债务,双方父母合起来豁免了大概25万,剩下的还有19万没还完。
感受其实很矛盾~
14年,在我入住宝安区坪洲麻布新村农民房的时候,我曾经想除非我买房搬家,我实在是不愿意再在租房搬家这件事上纠结了。然后我在农民房里从租金1650,一直住到2650。然后在我搬家的那一天,本地房东太太说,原来你们这么有钱的。我只有苦笑~
买房子没有搬家,没有装修入住以前,其实房子能给你的幸福感是很模糊的。每个人的装修会根据自己家庭的需要去针对性的设计,而自己装修设计的过程中,你会倾注未来生活的所有美好向往。
比如我喜欢做饭,我就扩了厨房,我们家目前就两口人,饭厅就设计的比较简单~当家里的衣柜颜色板材是你自己设计的,当每一个物品你都和它有情感,所有漂泊离乡的那种不安定,不安全,悬在空中的感觉,好像都飘走了。
几年前,我曾经在加班深夜的出租车上,看着深圳璀璨的夜景,想:这千万家的灯火,有没有一盏灯是为我而亮的?而现在,我知道,有。不论我工作多晚多累,总有一个人,一只猫,一盏灯在等我。
所以我心甘情愿啊~所以我别无选择
所以当我和老公一边凑完首付,凑装修钱的时候,当我和老公突然被债主通知某个款子要提前还的时候,在我们深夜躺着谈着工作,收入,按着计算器做还款计划的时候;我们都不曾后悔。
我是一个五线城市的独生女~父亲是小学老师,母亲做过国企女工,做过酒店打荷,现在在父亲学习食堂工作。这种收入背景,加上养老负担,他们的居住环境也很一般。先是厂里双职工分的四十平筒子楼,然后棚户区改造,房子要拆,租了四五年房子。
记得当时选安置方案,我父母在面积的事情上有很大的矛盾。我父亲想选70平,留十几万给我做嫁妆。 我母亲想选90平,凑一个小三房。问我的意见,那个时候我已经毕业了,手里有个十万的积蓄。本来我的想法是,让他们自己协商解决,直到我母亲说
璐璐,我们搞了这一辈子,就这么个房子,如果小的话,你带孩子爱人回来都住不下。我还是很希望能有个大房子。
那个语气,感慨又唏嘘。
她上一次这么说话,还是房子没有要拆,我读大学的时候,很伤感的说:璐璐,畜生都有个窝,你爸妈搞了一辈子,都没有自己的房子,你以后谈恋爱,带对象来看家,一看我们家这样的情况,都丢你的人。
我知道大房子是我妈的梦想,我想圆她这个梦。我给我爸做思想工作,忽悠他说:你放心,你女儿这么优秀,不用你给我十几万嫁妆,也可以结婚的。房子的事,拿不同的户型图看看,钱的事你不用担心,我这里也有十万呢。
后来我让搞建筑的同学,比较了不同的户型,他们说矮子里挑高子~127平的最好。我们就定了这个户型。后来我爸有了这个压力,也没有问我拿钱,自己想办法赚钱,一年也能混个差不多二十万。每天跟我同步装修的事,从埋怨我怼着他搞大房子,到现在说:我这一辈子,有两个作品,一个是你,再一个就是我的房子。
插曲一节~只想说,可能是因为这种家庭背景,我对房子是有执念的。况且~手里有点积蓄,一线房产还是比其他的手段能更保值。
我们买了以后不久,有点后悔没有多借十几二十万的首付买个三房……因为两房还是要换的,肯定要留一个房给双方父母偶尔来住,还有一个给孩子,一步到位压力会小很多。
装修的时候,又有点恨自己买的是楼梯房,好多材料都要加搬楼费。我买的双开门冰箱,送货的三个壮汉看我是六楼,跟我说要退回总部,不接受这单。我又是说好话,又是自己也下楼搬,才安置好~在此谢谢他们!有时候想着父母年纪大了,爬六楼也够呛……还是得换个电梯房。
搬进来没多久,我带老公去看了另外一个小区的房子,我跟他说~老公第二套我们买这里,他吓的一哆嗦,哈哈
其实人的潜力很大的,只有当你承受到了足够的压力,你才会想办法努力赚钱。我们也没想到还款这么顺利~对于房贷,我在努力强迫自己,麻木这件事,就当我每个月都买了大件儿了。
我们得敢于有梦想,反正做梦也不要钱。如果没有当初想买房的梦想,我们现在还得过且过,买个车就浪起来了。现在回头看2018,有很辛苦很落魄吗?其实也没有,我们还是开心的结婚了,度了蜜月,或许没买房我们外表会光鲜很多,但是外表是给大家的,里子才是自己慢慢品的。
我跟老公说,等19年还清欠款,那个时候我们差不多毕业六年半,十年内我们要再努力奋斗再买一套。一是我们才30岁,没有追求,碌碌无为还早了点。二是,有两套房子,真的有啥大事,心里不慌。三是,接父母过来养老的刚需,我和我爸的性格太像,住一起是肯定会大吵三六九。
之前有人骂我借钱自己买房,占着别人的钱自己获利。我只想说~1.新婚夫妇落地一线城市,纯靠自己,双方父母一点儿支持没有,而且不靠朋友,首付装修无借贷,我还真没看到过。2.借我钱的朋友,要么就是平日里有金钱往来,要么就是谈好了利息和还款时间~3.双方愿意的事儿,就不劳烦大家骂我了。
我从来不在意意见相左的事儿~
大家都跟我想的一样,做的一样,那这个社会也太没劲了。我尊重差异化~
给大家看看我爸装的房子,我觉得我的比较好,他觉得他的比较好,哈哈哈哈













还有我的房子~


















一线城市活着的人,压力大概就是,逆水行舟 不进则退吧。
初吻献给了奶头 发表于 2023-8-21 06:12:49|来自:北京 | 显示全部楼层
先介绍一下背景:在北京,16年买的房,东三环的老房子,自此背上了房贷,纯商贷214万,每月还款10421.3元,有零有整,很严谨。
  房贷是我一个人在还,压力主要来自于心里层面,得天天惦记着,我觉得我的性格属于希望可以控制风险的那类人,所以我给自己成立了“房贷基金”,每月强行储蓄,“房贷基金”投资渠道也很初级,就是扔余额宝,后来超过了10万,纠结了1天,升级为其他基金了;每天靠着给的那点利息冲抵个早饭钱。
  这每月1万确实给我造成了不小精神压力,有时候我也拿毒鸡汤消愁,比如看那些大佬分析到底是贷款买房合适还是全款买房合适,最后总结聪明人都贷款然后拿剩余的钱去挣钱。我一开始觉得很有道理,准备干了这碗鸡汤就上致富路,然后一顿操作后发现,少了关键一环:剩余的钱。后来我总结我不适合这种高端玩法,我打小在小卖部买辣条都不赊账,现在要打利息差钱生钱,感觉有点为梦想窒息。
  我的户口已经迁到房子里了(原来在前单位),成了正儿八经的空巢青年,户口本里我一个人,房本里我一个人,老小区,院子里也都是老人,就连他们遛的狗,岁数都不小。虽然离三里屯比较近,但是我活的就像两个世界,天一黑那边灯红酒绿哼哼哈嘿,我这边枯藤老树小风嗖嗖。
  有时候觉得银行就是富士康,我是流水线工人,不同的是每月富士康给工人钱,我每月给银行钱。我每次把这个理论说给我朋友听,他就说你也可以跳楼,我说我买的二楼,他说你多跳几次以数量取胜。后来我就没什么朋友了
  想到哪写到哪,外卖到了,我先吃饭了
---------------------------分割线,2018.12.18更---------------------------------------
  更新一下,也针对大家感兴趣的几个点做一下澄清:
  首先是我的这个朋友,很多人私信我想认识他(你们都是什么交友原则?),经他同意,简单介绍一下:资深银行狗,我叫他余总或者余行,从昵称里可以看出我对他的殷殷期许。
  余总平时说话都是这么接地气,感觉像闰土,而与之对话的人都感觉自己像猹。比如有次我俩看了一个电影《我是路人甲》,讲横漂群众演员的。于是兴致盎然的打算周六去北影门口蹲戏,一来体验生活,二来找机会展现一下演技,余总说以他平时的睡姿,演个尸体应该是惟妙惟肖了。
  结果周六当天在北影门口看人打牌看了一上午...
  下午好不容易有个车顺着人行道慢慢开,很多人凑上去,应该是导演选角色。我怂恿余总上前询问。我的意思是让余总告诉导演我们想争取个角色随便演啥,不要酬劳也行。余总原地思考了半天,才小跑上去,我也赶紧跟上去,希望余总可以带我大步跨进娱乐圈。
  可以看出余总很紧张,因为他顿了一下说:导演,你要多少钱
  我和导演一时都没能反映过来,导演估计潜别人是把好手,被潜还是第一次。竟愣了好几秒。
  然后回了一句有病吧,关上车窗,带着我支离破碎的演员梦,走了。
  后来余总解释说他本来想表达愿意自掏腰包塑造角色的美好愿望,结果一激动...
  有毒。

  再者是这个外卖,竟然有人私信我爱吃什么外卖,可否推荐一下。网络世界太可怕了…
  我吃外卖主要是因为我的厨艺不精,多年来也就在泡面上琢磨出一些门道,一起出差的同事反正都说味道不错。


  我的厨艺不精主要是因为我比较有原则,坚信术业有专攻,精力有限,要把一件事做到极致,方可成大事,所以我选择只吃。
  早些时候我在前单位工作的时候,住宿舍,前辈们遗留下非常好的传统,会做饭的周六日做饭,各宿舍也都能聚聚,即使后来我离职了,他们也经常喊我去改善伙食。
  但是再后来,我就没这待遇了,据说是因为我的文化水平不高,表扬只能用卧槽好吃等生硬辞藻,打击了厨师积极性…
  有毒。
  饭点了,剩下的回头再澄清
---------------------------分割线,2019.6.4更----------------------------------------
  饭点了,我一点开知乎吓一跳,第一直觉是余总买粉了来哄抬自己,可是我问余总,他不承认,并且劝我写文不要老跑题了,人至中年,望我成熟一些;如果非要写,他余生还很长,希望出演一些正面角色。
  我说别的不说,你对余生的长度指定有点误判。
  然后我被他举报了...
  导致我现在很愧疚
  所以我决定换个地儿
  再写
xue8 发表于 2023-8-21 06:13:00|来自:北京 | 显示全部楼层
------------------------------------写于2017年冬------------------------------------
无意间看到这个问题,感觉内心被触动了,写一个自己现在的感受吧,算是最近的心路历程,留给几年以后的自己看。
我们是17年二月份买的,北京北5.5环,房子裸价300w,税、费一起12w,房子下地首付127w,贷款185w,商贷30年,月供9200+。房子是98年建的老小区,75平,两室一厅,划4w一平。
我和媳妇都是89年的,我们是大学同班同学,07年认识,08年正式确立关系,11年本科毕业后一起保送至北京读研,她北大我中科院,16年我们一起博士毕业。在相识9年之后我们于16年十一假期结的婚。毕业后我留在读研单位做助理研究员,她在五院找了个工程师的职位。
16年毕业的时候其实我们是没想着买房的,因为当时北京的房价已经起飞了,一百多万的首付我们想都不敢想。所以毕业后我俩租房也是租的长期,直接签的一年,房东是她单位的同事,给我们的价格非常优惠,4500/月,90平的两室一厅,我们把次卧以1900/月转给了另一个女孩子。租的房子就在她单位边上,她下楼过马路就到办公室,我离单位单程18公里,由于公交、地铁不方便,我花2000买了一辆二手电动车上下班,一年四季,风雨无阻。实话说这一年的租房生活我们还是很满意的,房东人很好,和合租的相处也融洽,周围该有的都有。很多人买房是因为租房被坑,愤而买房,我们其实不算这一类。
改变我们想法决定买房的原因很简单,就是我们在北京还有其他大学同学,其中两户在我们之前买的,后来去他们家玩,感觉有自己的房子真好,所以就跟媳妇商量要不咱俩也买吧,遂加入买房大军。
看房历程我就不提了,买过房的都有感触。
凑首付是个大问题。选中的房子下地要首付127w,我们手里只有约40w(读研究生省下的十几万加上结婚我父母给我们的19w)。我家是湖北农村的,上面有个已出嫁的姐姐;她家在河南小县城,单亲妈妈,下有弟弟,家里还有年迈老奶奶。我们的家庭情况我是清楚的,所以凑首付我没找双方家里要钱,但是两边家里都帮忙出力,我爸帮我借了10w,她妈帮忙借了5w。剩下70+w的缺口细节就不表了,总之我想尽一切办法终于凑齐了。
买房过程其实并不顺利,由于签合同之后房价还在快速上扬,房东想加钱,好在我们火速过了户,房本到手后,他们各种刁难我也不担心了。总之后来他们做出了各种恶心事情,和本问题无关,就不谈了。
下面着重说说现在的生活状态。由于我们买房基本上是以7、8倍的杠杆买的,现在又是头一年,压力其实非常大。由于我俩都是刚开始工作,工资加起来一年约25w。我的工资加我俩的公积金基本覆盖房贷和家庭开支,她的工资还借款,我们今年准备还19w(首付总共借了89w)。
买房之后最大的变化就是学会省钱了,想尽一切办法省钱。买房之前她时不时会买衣服,基本都是1k左右,手机、电脑都是苹果全套;我不在意穿着,但喜欢折腾手机,迷过一段时间摩托车,还自己买了一辆。现在这些大额消费基本全停止了,衣服鞋子基本上都是不超百元的地摊货。在租房期间我们还时不时出去吃个烤羊腿,叫个全家桶外卖什么的;现在都是在家自己做。买菜会在快收摊的地摊上买那些3元一堆2元一捆的,买酱油会跑三个大超市比价然后再返回最便宜的超市买,买鱼会挑那些刚死掉却打半价的。上班尽量骑电动车而不是骑摩托车,因为单位车棚可以免费充电,现在一天来回45公里,油费能省下不少。其实前段时间骑电动车摔过一跤,摔怕了,第二天骑车到地铁站坐地铁上班,只坐了一天就放弃了,因为乘地铁一天得12块,停电动车的地方还要1块5,超过晚上10点还得翻倍。北京的冬天每天奔袭这么远,真的好冷。
最近我当爸爸了,这个是我们之前就计划好了的,因为我们还想生二胎,现在已经28岁了,不能再等了。女儿出生了,很健康很可爱,可惜的是媳妇奶水不足,从第一个月就加奶粉了。奶粉、纸尿裤也是一笔不小的开支,买奶粉还特别伤脑筋,大家都懂的。现在特别开心的是女儿一次病也没生,很健康,期待宝宝可千万别生病。工作期间,看手机里宝宝照片,我能傻乐10分钟。现在有了自己的房子,新宝宝住在里面也踏实。最近刚给宝宝落了户,捧着新的户口本,感慨颇多。原来就是自己的一页,现在是一本,自己成了户主,暗下决心要好好努力。值得高兴的是,我女儿身份证是110开头的啦,哈哈……
现在我妈过来帮忙照顾宝宝和媳妇,我妈和媳妇脾气都很好,相处很融洽,老妈每天把家里收拾的井井有条,家里的事情我特别放心。现在媳妇还在产假,有老妈在,我也可以安心上班了。我爸已经50多岁了,他当然知道我们现在压力大,他自己一个人在老家,农村家里家畜、农田事情很多,他走不开。他时不时还打零工,今年偷偷帮我们还了2w,我非常感动。说实话我是不期望他再出去打工的,年纪大了,没什么文化,只能做些力气活,身体肯定吃不消,对以后不好。但是我心里也清楚,现在站在道德高地上说不让他打工也是不实际的,因为现在的确太困难,作为亲爸,肯定会不顾一切再帮我们挣一些的,所以我也没说不让他出去打工,只是让他注意身体,悠着点,也许这就是父子之间的默契吧。
生活上我俩有一帮好朋友,他们在我们困难的时候借我们钱,生小孩之后给我买东西。师兄师姐们还搜集了很多他们小孩不用的东西送给我们,我都收下了。我的老板人特好,买房借了我们很多钱,也不要利息,平日里想方设法给我们多发点,生小孩的时候特别关心我们,给了我们很多建议。所以现在日子紧巴得很,但是生活上我还是挺快乐的。
生活是全方位的,我只能分享点滴。每个人都有不同的生活,却也会经历相似的事情。
这就是我在北京的故事,买房只是其中的一部分,却又是重要的一部分。生活终将继续,我相信将来肯定越来越好。我还想生二胎,我还想换大房子,我还想买辆车,这些都会实现的。
---------------------------------------2018-4-20更新--------------------------------------
房子买了快一年了,谢谢大家的鼓励,托各位的福,盘算下来首付借款89万现在已经还了39万了。最近电动车牌下来了(原本以为是明年的),我们准备年底买辆电动车,能遮风挡雨的就行。除了买车,今年再还20~30万吧,这样看来坚持完明年应该就好了。另外宝宝非常健康,被奶奶喂的胖胖的,哈哈……分享一张给大家,谢谢大家了!


-----------------------------------2018-12-7更新------------------------------------------
现在还持续不断地收到各位的赞,谢谢你们了,谢谢你们的祝福和鼓励。给大伙儿汇报一下,今年我工资涨了一些,通过省吃俭用我们首付款还剩40w就还完了。今年年终奖发下来,应该可以再还掉10~20w吧。8月底贷款买了辆电动车(帝豪GSe),首付落地4w左右,贷了10w18期,每个月车贷5555,现在北京正是冷的时候,开车真是比骑电动车好多了。每天送媳妇再自己上班,来回得差不多60km了。现在宝宝已经会走了,“爸爸妈妈爷爷奶奶……”喊的可甜了。现在宝宝的大多数衣服和玩具都是年长一些的同事送给我们的,不过我们已下定决心等她上幼儿园了我们刚好财务宽松一些了,到时候再不惜一切培养她,我们现在要做的就是好好陪她,让她健康快乐长大。再给大伙儿分享一张宝宝和奶奶一起出去玩的照片,祝大伙儿生活快乐!


------------------------------------2019-6-4更新-------------------------------------------
无心插柳柳成荫,一直以来断断续续收到大家的“鼓励”和“点赞”,这个回答成了我热度最高的回答,谢谢各位了。现在的房子已经“满二”了,我们的生活逐渐宽松一些了。相比刚买房时的情况,现在我和媳妇的工资都实现了翻番,以目前的情况来看,我俩年净收入已经达到60万了。借的89万首付款还剩最后10万就还清了,车贷明年上半年也结束了。另外,遵从部分知友的建议,分别给父母买了商业医疗险,保费每人每年一千多一点,给不确定的生活增加一份保障。现在,生活有了明显改善,周末时不时自驾出去遛娃,吃顿农家乐也不再心疼了。和媳妇商量了一下,从现在开始,我们放松一年,明年下半年尝试二胎,各位,等我们的好消息吧!!!
-----------------------------------2021-6-16更新--------------------------------------------
已经两年没有更新了,但我一直关注着大家的回复,谢谢各位的关注和鼓励。
宝宝已经三岁多了,今年9月开始上幼儿园。目前给她报了两门课——英语和舞蹈。我主要负责娃的英语,妈妈陪伴娃的舞蹈。一年多下来,宝宝有了不少进步,孩子每一次点滴的进步,都是父母莫大的惊喜。我非常感谢我的母亲,帮我们照顾孩子,为此倾注了无尽的心血,为我们减轻了很多负担,现在孩子最粘的就是奶奶。
这两年我俩的税后收入稳定在60-70w,买房首付借款、车贷已经还完。目前手里有60w的结余,我们没打算提前还款,暂时买了基金,另借了20w给了朋友。因为我们的首套利率比较低,计划将来买二套的话尽量少贷款,亦或是分房时用来交款(应该是下一批,但时间未知)。现在的生活压力依旧很大,但相比之前好多了。我们时不时还自驾出去玩玩,比如清明去了涞水,五一去了趟北戴河。日常生活也不用像几年前那样极端节省了。
近期我们的二胎即将出生,我爱人已经开始休产假了。媳妇产假结束前,我爸会过来,一方面结束他的“独居”生活,一方面接送大宝上学,到时候我们会在我们小区再租一套。我和媳妇的任务就是好好上班,让我们的家越来越牢固和幸福。
家庭保障方面,除去社保,我还给我的父母以及岳母、孩子买了商业医疗险,增添一份保障;另外给自己买了一份驾乘险。由于我跟媳妇都是社保+公费医疗,我俩没买额外的商业险。
现在回看我们的买房经历以及接下来几年的生活,恍如做梦一般,感慨真的很多。经历了这么多,有了自己的体会,我们一家人对现在的生活非常珍惜和充满感激。
如果你问我,现在有机会让我重新选择是否买房以及后面的艰辛,我想我还会这样选择……
df652 发表于 2023-8-21 06:13:41|来自:北京 | 显示全部楼层
记者在上海采访路人:
如果你中了500万,打算怎么花?

路人:先把房贷还了...

记者:剩下的呢?

路人:剩下的慢慢还..……

快速回帖

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则