产后容易出现的不良体态，你中了几个？｜柔凤术产康

产后的妈妈们，在迎来新生命的喜悦之余，常常会被不良体态所困扰。这不仅影响了外在的美观，更可能对身体健康造成潜在威胁。
产后不良体态，究竟是怎么一回事呢？据相关数据显示，约 70%的产后妈妈会出现不同程度的体态问题，比如骨盆前倾、含胸驼背、腹部赘肉堆积等。这就像是一场无形的“风暴”，悄然改变着妈妈们的身体姿态。

产后容易出现这几种不良体态，快看看你是不是其中一个。
骨盆倾斜

主要包括骨盆前倾、侧倾和后倾等，骨盆侧倾是潜在的肌肉失衡引起的，这种模式会导致骨盆一侧或两侧的肌肉紧张。骨盆前倾是由妊娠、不正确的姿势、长期穿高跟鞋、以及病理因素等。
在妊娠后期，妈妈的身体重心会逐渐向前移，为了保持直立的姿势，此时腰背肌会用力收缩，使骨盆前倾，形成特有的挺腰姿势。

假胯宽、塌臀

一种含胸塌背的状态，也叫含胸溜肩是指双肩向前向内收，上半身形成的一个半圆的弧线形，因此被称为圆肩。常常因为抱宝宝姿势不正确导致，并且产生一系列颈肩疼痛问题。

含胸驼背

主要是姿势不正确和背部肌肉力量严重不足，人体脊柱力线发生改变。妈妈们长期低头含胸喂奶引起肌肉紧张，孕期胸部变大，更是在视觉上和生理上，对背部肌肉施加了额外的压力。这种压力，随着时间的推移，逐渐转化为骨骼的变形和脊柱曲度的增大，最终引发了背部的疼痛。

脊柱前倾

由于产后需要哺乳，可能会存在一些不良的姿势导致脊柱两侧的肌肉力量不平衡,脊柱周边的 一些肌肉出现肌肉痉挛的情况，久而久之患者就有可能会由于脊柱两侧的肌肉力量不平衡而出现脊柱侧弯。

产后身体的变化是多方面的，如果没有进行科学的康复训练，不良体态就很容易找上门来。如何在产后拥有健康体态？

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