如何提升午休质量？只需简单几步→

影响午休质量的三大关键因素包括光照、声音与温度。一副眼罩或轻轻拉上的窗帘，隔绝刺眼光线；一对耳塞或轻闭的房门，阻挡外界噪音侵扰；自然凉风拂过，或是一床薄毯轻轻覆盖，或是将空调调至舒适的26℃至29℃，再或是使用柔和的风扇保持凉爽即可营造理想的休憩环境。戳图了解 via中国疾控中心

来源：浙江发布

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