进藏必备物品：
证件类：身份证学生证，自驾带上驾驶证
药品类: 抗高反带上高原安口服液，感冒药，西洋参葡萄糖，止痛类百服宁，布洛芬，吃拉肚子的，抗过敏的药
个人物品：护肤品，洗漱用品，保温杯，换洗衣服，防晒衣遮阳帽，冲锋衣等
食品：一些自己爱吃的零食，巧克力这些高热量的食物。
电子用品：手机，充电器，充电宝。
其他：保温杯，雨伞，雨衣，防虫喷雾。
行程推荐 ：
DAY1：到达拉萨—大昭寺广场——大昭寺——八廓街—布达拉宫广场
DAY2：布达拉宫——宗角禄康公园——布达拉宫药王山观景台—纳金山
DAY3：拉萨—羊湖—日托寺—拉萨
DAY4: 拉萨—念青唐古拉观景台—那根拉山口——纳木措—扎西半岛—拉萨
DAY5：返程
‼️进藏注意事项：
做好身体准备，不能让自己感冒，锻炼增强体质，旅游期间注意合理安排行程注意休息。
心理准备：保持良好的心态，不要焦虑，不要害怕高反。
到了西藏头天不要洗澡洗头，不要剧烈运动，不要喝酒抽烟，
一般高反3天左右会适应，可以市内游玩适应后再去高海拔地区。
可以带点零钱，甜茶馆喝甜茶会用到。
西藏紫外线比较强注意防晒，
轻微的高反可以适当的吸氧不要怕产生依赖或者吃点抗高反的产品
到西藏不要抽烟喝酒，容易发生高反。
美食推荐 ：到了西藏必吃的这几样记得去打卡。
糌粑，酥油茶，西藏甜茶，青稞酒，牦牛酸奶，藏香猪，血肠，风干牛肉，措姆凉粉。 |
