“7种高钾零食”排行榜，若是条件允许，记得经常吃，别太小气

三伏天是一年之中特别炎热的一段日子，很多人觉得这又闷又热的日子太难熬了，流汗多，营养流失多，经常觉得腿脚没劲，浑身乏力 ，去检查还没有啥大毛病，只能说自己可能处在“亚健康”状态吧。
如果你也有同感，是时候该补钾了。
钾是身体必须懂得一种营养元素，在日常饮食中多吃一些富含钾的食物，可以在零食中获取，咱们今天就连盘点"7种高钾零食”排行榜，若是条件允许，记得经常吃，别太小气，要懂吃哦。
第一种：海苔（紫菜）

平时在家里经常吃一些紫菜蛋花汤非常好，要知道紫菜中矿物质的占比非常高，大约有15%左右。而且所含钾的含量也非常高，每100克紫菜中所含钾大约是1776毫克！
用紫菜制作的小零食“海苔卷”不仅孩子爱吃，就连大人也很难抗拒它的好滋味，吃起来酥香脆，似乎还带着大海的味道，就连特别挑食的孩子也爱吃。

没有胃口时，在白米饭上撒上美好时光海苔卷碎，一下子就调动起食欲，孩子主动抢着吃饭。胃口好，长大个，身体棒！
第二种：桂圆干

桂圆是一种非常营养的水果，新鲜的桂圆果肉汁水丰盈，吃起来甜蜜蜜的，但是其品鉴期比较短，更受欢迎的还是要数桂圆干，那就是天然的果脯啊，果肉就好像湿度刚刚好的橡皮糖，甜、润、软、Q弹等多种滋味集一身，直接干嚼就好像吃糖果似的，特别美味。

还可以用桂圆干煲汤、煮茶、熬粥，怎么吃都好吃。每100克桂圆干含钾大约是1348毫克，据古书记载：“养身滋润，以龙眼为良”，要懂吃哦。
第三种：坚果

及时给自己的身体补充能量与营养，记得经常吃坚果哦，不论是核桃仁、夏威夷果仁、腰果仁、榛子仁还是巴旦木果仁，都富含多种维生素、多种矿物质，含钾也丰富，一般每100克坚果含钾都在1000毫克以上！
每日坚果每日吃上一点是在合适不过了，就如百草味每日坚果，一大罐中配齐了5种坚果，就是原味原香，酥脆可口，饱腹、解馋、营养，大人、孩子都爱吃，若是条件允许，要懂吃哦。
第四种：无花果干

有着“糖包子”之美誉的新疆无花果干，看着其貌不扬，但是营养丰富，每百克无花果干含钾898毫克，而且口感真的是棒极了！每吃一口都是“恋爱的滋味”甜蜜又美好。口感Q弹还很有嚼劲，就好像有一丢丢吃橡皮糖的感觉，这样的零食备上一大箱也是“生活中的小确幸”！

喝茶、喝咖啡时，不需要小点心，吃上一两个西域美农无花果干，心里美滋滋，味蕾甜蜜蜜，时光似乎都变得更美好了。与朋友聚会时，用无花果干来招待也特别受欢迎。
第五种：薯条

土豆，真的是一种非常神奇的食材，听说过有人不喜欢吃芹菜、香菜，有人不喜欢吃茄子、香葱，但是很少有人不喜欢吃土豆。土豆亦称马铃薯，可以蒸、可以煮、可以炒、可以炸、可以煎、可以烤，好像是任意选一种烹饪方式来制作，都非常好吃。

在零食界，薯条是一种特别的存在，几乎很少有人不喜欢吃，有些大人会把油炸薯条与不健康零食画等号，但是，脆升升薯条非膨化、非油炸，而是采用低温锁鲜技术制作，口感非常酥脆，还最大程度保留了食材的营养，每100克含钾620毫克，
解嘴馋的零食，多种口味换着吃，口感不乏味，老少都爱吃。
第六种：牛肉干

有朋友说“无肉不香”，就喜欢吃牛肉干，低卡、低热量，钾含量每百克510毫克，营养丰富，吃起来还特解馋！男人喜欢把牛肉干当作下酒菜，女人喜欢把牛肉干当作煲剧零食，小孩子喜欢把牛肉干与小朋友们一起来分享，越嚼越香。
不得不说，在众多零食中，牛肉干被人们的喜爱程度颇高，但是好吃的牛肉干也不会很便宜，毕竟是真材实料的牛肉制作而成，风干后的牛肉干会缩水很多，比起鲜牛肉当然也会贵不少，但是味道更是美妙！帮大家找到了草原旭日牛肉干，不会特别干，嚼起来不塞牙，还特别入味，堪称是“舌尖美味”，若是条件允许，当然不可错过！有个好身体比啥都强！
第七种：黑芝麻饼

黑芝麻的营养价值高 ，很多人都知道。坊间有“以黑补黑”之说，高钙、高蛋白的黑芝麻，每百克含钾631毫克，是不可多得的营养食材。
用黑芝麻制作成黑芝麻饼，就好像饼干似的，吃起来口感酥香脆，却一点也不甜腻，0添加蔗糖的高钙黑芝麻饼 ，配料表非常干净，没有啥香精、色素、防腐剂，就连小孩子、孕妇也可以放心吃。
好吃的零食，总是能在不经意间打动味蕾，带给人们精神上的一种愉悦感，美味的“高钾”零食不可错过哦，你也来尝尝吧。

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