【最全筋膜枪选购指南】筋膜枪是智商税吗？自费7000大洋8款京东热销筋膜枪测评！海博艾斯、有品、菠萝君筋膜枪什么牌子好？筋膜枪危害有什么？一文看懂筋膜枪（情人节礼物推荐）

❗筋膜枪难测，前几天被某商家追着私信，让我修改对其产品的负面评价，还闹到了审核那儿，经过出示测评证据，我是正常合规的三方筋膜枪测评，我的文章得以幸免于难！

给新来的知友插播一条自我介绍，本人老张，主职香港十大健身房Motion House的6年私教，对肌肉原理知识了解比较深，依靠专业知识做健身设备测评也有3年之久了。

老张的老粉应该知道我的口头禅：测评必实测，推荐款必自用！

本次测评老张自费7000大洋，实测169元-2399元各价位8款主流筋膜枪，新老款都在！文后附有关“筋膜枪是否智商税？”、“筋膜枪使用有哪些危害？”问题答疑，让你一文看懂筋膜枪！





❗咳咳严正声明：老张猛男一名，文章图片由小助理协助拍摄，不要再私信老张需不需要男朋友了！！不过小助理姐姐是单身哦！

老规矩，没时间的朋友先呈上本文精华——测评结果抢先看！
优秀筋膜枪满足条件：力度大+稳定安全+噪音小，那用起来才叫巴适！
一、测评推荐款抢先看！

1、各价位共8款筋膜枪实测数据见下表

*数据由老张实测，严禁抄袭！对比这一个表就足够！


2、各价位推荐款筋膜枪

【500元以下筋膜枪】

本次测评了全价位筋膜枪，在500元以下想找到满足“力度大，放松强+打击稳定，使用安全+噪音小，使用舒适”的筋膜枪属实是难道老张了，按摩效果差是其次，甚至大多数筋膜枪稳定装置极弱，存在按摩头漂移，误伤自己的隐患！

出于安全性考虑，500元以下的筋膜枪老张在此不做推荐！


【500-1000元筋膜枪】

●有品热敷筋膜枪H1（¥799）
推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

扭矩：124mN·m（大扭矩，使用寿命长，全家使用可劲造好几年）
振幅：13.53mm(够深够劲道，可酥松最紧绷的深层肌肉）
噪音：38db（深度静音）
续航：14h(用一个月没啥问题）




●亮点：力度劲道，稳定性强悍，独特变频功能，频率变动是仿真人设计的，可以防止同一频率下肌肉产生记忆，防止按摩效果越来越差，适合全家使用，越用越值。

独特震动热敷功能，按摩+热敷是专业护理常见手法，让紧绷肌肉更容易酥松，老张每次在空调房热敷按摩一次，就像洗了个热水澡一样全身“通气”，轻飘飘的，感觉能起飞了！
●遗憾：性能其实没什么短板，型号比较少，这是它家最专业的一款，另外，颜色也只有黑色可选，设计感也比较硬核。
❗这篇文章最近点赞飙升啊！感谢感谢，老张因此也获得了粉丝优惠券，和双十一价格差不多，好家伙比我自己入手便宜了近100，这个价格能搞到震动热敷也是挺值的，先领了不亏！
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【1000元以上筋膜枪推荐】

●海博艾斯（¥2199）
推荐指数：⭐⭐⭐⭐

扭矩：128mN·m（超大扭矩，非常耐用，使用寿命长）
振幅：13.3mm(够大力，够爽！）
噪音：56db（高于正常说话声）
续航：4h(本次最短）



●亮点：这一款不愧是进口老大哥，力度很足，冲击力够强，我平时用用不着开到最大档，有点能量过剩，机身本省的重量比较重，好处是能够帮你按摩时给到一个压力，但相对应的单手就不太好握住了，适合双手使用，或有人协助完成按摩放松。

●遗憾：发力向后分散，震手较明显，噪音较大，续航4小时两三天就要充电，说来惭愧，每次想用时没电了老张都忍不住飚出国粹。另外，这个价格因为进口溢价了不少的，这款推荐专业运动员训练使用。

二、8款筋膜枪深度测评

1、扭矩测试

扭矩对按摩流畅度、筋膜枪寿命都具有决定性作用。扭矩越大电机整体性能越好，按摩越流畅，好家伙像专业按摩师一样力度稳定舒适那能不香吗？扭矩小的筋膜枪拖拖拉拉，发力有一阵没一阵的，很容易就把曲线扯坏了，不舒服还消耗快。

8款筋膜枪扭矩测算如下：





综合市场上筋膜枪的出厂标准来看，扭矩大于70mN·m就已经合格了，8款产品都是合格产品，其中海博艾斯和有品高达120mN·m以上，可以说是非常耐艹……呸！耐用了！
2、振幅测试

振幅对按摩深度、按摩力度有决定性作用。振幅越大，按得越深，把深层紧绷的肌肉都按舒服了，酸痛消失才嘎嘎快。

8款筋膜枪振幅实测如下：




振幅7mm以上就可以感受到按摩效果了，但得不得劲还得另说，8款筋膜枪中只有有品和海博艾斯振幅达到10mm以上，按摩起来那叫一个得劲，再紧绷的肌肉都能高效放松了。

3、稳定性测试

我以前年轻不懂事，觉得按摩能有什么危险？直到买到一把“打漂”的筋膜枪，差点痛击我的肘关节！

电机稳定性决定了筋膜枪的安全性。稳定性差的筋膜枪，按摩头容易漂移，一不小心就打到骨头、关节，按摩变误伤！

老张买来专业仪器测评筋膜枪手柄稳定性。原理很简单，筋膜枪手柄震动越快，偏移越多，说明发力向后分散多，机身越不稳定。




得到8款筋膜枪偏移值如下：




可以看出，有品和海博艾斯的偏移值是偏低的，手握时震感也较小，给了老张想要的安全感~这两款给家里人使用也会安心很多。
4、噪音测试

噪音大的筋膜枪伤人又伤己，谁听了都闹心，办公室或者健身房“嗡嗡”响起来，别提有多尴尬了！

测噪音，老张去借用了一台实验级设备，高级吧？隔绝外界噪音，测出来绝对准确！





8款筋膜枪噪音测试如下：




55db略高于正常说话声，还可以接受，55db以上的筋膜枪就会引起不适感了，70db的筋膜枪恍惚间真的和装修电钻一样，刺耳感强烈。
三、8款筋膜枪综合评价

1、海博艾斯（¥2199）

推荐指数：⭐⭐⭐⭐




●亮点：这一款不愧是进口老大哥，力度很足，冲击力够强，我平时用用不着开到最大档，有点能量过剩，机身本省的重量比较重，好处是能够帮你按摩时给到一个压力，但相对应的单手就不太好握住了，适合双手使用，或有人协助完成按摩放松。

●遗憾：发力向后分散，震手较明显，噪音较大，续航4小时两三天就要充电，说来惭愧，每次想用时没电了老张都忍不住飚出国粹。另外，这个价格因为进口溢价了不少的，这款推荐专业运动员训练使用。

2、有品热敷筋膜枪H1（¥799）

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐




●亮点：力度劲道，稳定性强悍，独特变频功能，频率变动是仿真人设计的，可以防止同一频率下肌肉产生记忆，防止按摩效果越来越差，适合全家使用，越用越值。
独特震动热敷功能，按摩+热敷是专业护理常见手法，让紧绷肌肉更容易酥松，老张每次在空调房热敷按摩一次，就像洗了个热水澡一样全身“通气”，轻飘飘的，感觉能起飞了！
●遗憾：性能其实没什么短板，型号比较少，这是它家最专业的一款，另外，颜色也只有黑色可选，设计感也比较硬核。

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3、倍益康（¥1699）

推荐指数：⭐⭐⭐




●亮点：这一款的漆身设计非常亮眼，外形上很独特，另外，按摩头材质也不错。性能上整体中规中矩，买了不后悔，但是也不会再买，如果有人协助按摩，给到一个外界的压力，效果更佳。

●遗憾：由于振幅和扭矩都一般，使用较长时间后流畅度下降，随着肌肉记忆增强，按摩效果会明显下降，有效期较短，结合价格性价比较低。

4、云麦（¥899）

推荐指数：⭐⭐




●亮点：手柄采用了曲面工学，手握感很舒适，灰色磨砂的光亮挺漂亮；按键设计在下方手柄，使用起来很方便。
●遗憾：向后分散的力过多，导致手柄十分震手晃荡。

5、米家筋膜枪（¥499）

推荐指数：⭐⭐




●亮点：重量较轻，单手操作也没有压力，同时，携带起来比较轻便，外观简约，符合米家一贯的风格，而且同款有粉色可以选择。

●遗憾：这也是塑料感较明显，稳定性较低的一款，手柄震感极强，没握多久手就麻了。

6、麦瑞克（¥499）

推荐指数：⭐⭐




●亮点：麦瑞克是这个价位里振幅比较好的，相对于同价筋膜枪，击打更有力一些。设计也不错，手柄的设计由上到下是由大变小的，使得手握感更佳，单手拿着更轻松。

●遗憾：由于按摩头原始长度就过长，弹起来分散了一些力，按摩时按摩头容易打漂，稳定性不够高。

7、菠萝君（¥399）

推荐指数：⭐⭐




●亮点：这一款的档位巨多，比较适合不怎么运动的人使用；虽然续航比较短，但是下部有电量显示，能够及时提醒充电，以免想用时察觉不到没电了。

●遗憾：这一款的力度是偏低，稳定性也欠佳，导致按摩头有左右打漂现象，手握一段时间震手感较明显，会感到手麻。

8、奥克斯（¥169）

推荐指数：⭐






●亮点：价格最为实惠，相应的该给的都给了。因为使用的是通用的按摩头，不是独家设计，所以可以送巨多。

●遗憾：力度确实也确实较弱，按摩后很难有放松感，买回家闲置的可能性大。

四、筋膜枪测评总结

本文通过主要维度的测评，找出来这款筋膜枪满足条件：力度大，放松强+打击稳定，使用安全+噪音小，使用舒适
↑最后叮嘱一下，优惠券已附好，不要忘了领！
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1、筋膜枪是智商税吗

筋膜枪是高效放松肌肉的按摩工具，具有缓解肌肉酸痛的效果。
已经有多项文献证明，筋膜枪的放松肌肉效果确实比手动拉伸、泡沫轴更为高效。




来自：筋膜枪与拉伸放松对运动后肌肉疲劳影响的对比研究.辛东岭.南京体育学院.2020


但是，如果有人说筋膜枪能治疗“肌肉相关疾病”，那纯纯就是大忽悠了。


2、筋膜枪注意事项


筋膜枪使用不当，也会造成损伤。有骨头的部位、腋下血管丰富处、头部神经敏感处等不宜击打。





感谢看到最后，有问题私信老张！

海博艾斯确实专业性好高，但是我就觉着太贵了[飙泪笑][飙泪笑][飙泪笑]，海外飘来的总感觉价有点虚

爆夸有品热敷款，开机速热，恒温保持的也好，重点是用着好舒服！

我想要热敷的，但是我还没用过，问问效果怎么样啊？会不会烫啊？

看中了那个迷你款哈哈哈，女孩子用刚刚好~

千万不要贪便宜买筋膜枪，稳定性差的一批，用一会就要充电[捂脸]真的会很绝望的

千元内性价比最高，求推荐，求分享

太便宜的不建议大家，真的拉垮

之前在朋友那里试过有品的热敷款，我感觉还不错，不会烫的，四挡温度选择，根据需要来就好

附议！！！不过上千的也没必要哈哈哈