红睦房祝秀英医生：备孕也要有技巧，这份攻略请收好

做好备孕功课，不仅能尽快造人成功，也有益于优生优育。那么，备孕夫妻除了日常生活中养成良好的生活习惯、规律作息，保持良好的心态外，还需要注意什么呢？
01、做好身体准备
好身体才有好“孕”气！不论是备孕一胎、二胎还是三胎，男女双方应一起做好孕前检查，评估生育能力。
▷女性的生育力评估主要是卵巢储备功能、子宫、输卵管的检查，也建议做全身疾病的检查。
①卵巢储备功能评估：通过抑制素B、抗缪勒氏因子（AMH）和卵泡刺激素（FSH）等激素水平的检测，了解卵巢的储备功能。
②子宫、输卵管评估：做子宫输卵管造影（HSG）诊断。
③全身疾病的评估：甲状腺疾病、糖尿病、心脏病等。
▷男性的生育力评估主要是检查精子的浓度、活力等指标（检查前应禁欲2-7天），也建议检测精子畸形率、精子DNA碎片率，以及男性生殖激素。
02、抓住“易孕时机”
有生育计划的夫妻几乎都知道排卵期是易孕期，但“排卵日”并非是最易受孕的时机。
因为排卵后24小时卵子就会死亡，而精子可以在女性生殖道中存活长达3天左右，这也就是说，在排卵期前1-2天同房，能保证精子与卵子的恰好邂逅，受孕率更高。
03、掌握同房技巧
对于排卵期前后而言，隔天1次或每天1次的同房频率都是可以的。如果女方月经本就规律，每周2-3次的同房频率，一般都是可以受孕的。
04、什么时候可以发现怀孕？
①身体反应
停经7-10天（典型症状），有的人同时会有头晕、嗜睡、乏力、晨起恶心呕吐、厌食、尿频等症状。
②怀孕检测时间
验孕棒自测：受孕后7-10天可测出阳性（自测注意：晨尿，浸润3秒后平放，4-5分钟内读取最好）。
HCG检测：同房后7-10天查血HCG，或同房后10-14天查尿HCG。
B超检查：停经1-2周查超声确认是否宫内妊娠。

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