【务实】育龄妇女学校——科学孕育 生健康宝宝

8月12日，淄博市妇幼保健院育龄妇女学校校长王少坤以《科学孕育 生健康宝宝》为题，从什么是优生优育、有妊娠计划的注意事项、吃什么更有利于受孕、如何做到优生优育等，多视角、多维度为育龄女性朋友们讲解了备孕期的营养和保健知识。

什么是优生优育
优生：是指生一个体格健壮，智力发达的孩子。
优育：是指根据新生儿和婴幼儿的特点，用科学的知识与方法养育孩子。

妊娠计划的注意事项
有准备、有计划地妊娠，尽量避免高龄妊娠。合理营养，适宜的体质指数。补充叶酸0.4-0.8 mg/d，有遗传病、慢性疾病和传染病准备妊娠的妇女，应予以评估并指导。合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质，避免密切接触宠物。改变不良的生活习惯及生活方式，保持心理健康，解除精神压力，预防心理问题的发生。

吃什么更有利于受孕
多吃鱼类、牛奶、牛肉、猪肉、鸡蛋、坚果以及各种新鲜蔬菜和水果，注意适当补充钙和铁。男方可以多吃瘦肉、鱼、虾、动物肝脏、杏仁、牛奶、牡蛎以及各种新鲜果蔬、坚果类食物，适当补充含锌高的食物。

如何做到优生优育
避免近亲结婚；接受婚前咨询和检查，防止遗传病的传播；实行适龄孕育（23-29岁）；保持个人健康，受孕及怀孕期间避免有害因素和不良生活习惯，不抽烟，不喝酒，不乱服药，不接触有害物质等；实行孕期保健，预防病毒感染，注意孕期用药和营养卫生，定期产前检查。

什么情况下不宜妊娠
忌同病相“恋”并结婚生子；忌近亲结婚；忌带病结婚；忌婚前不进行体检；忌对生育知识缺乏必要的了解；忌蜜月怀孕；忌高龄妊娠。

怀孕后需要做的常规检查
1、停经40-50天要常规B超检查，排除宫外孕。
2、11-14周要做NT检查，排除神经系统的畸形。
3、14-16周通过腹壁能听到胎心。
4、15-21周抽血做唐氏筛查，还要抽血检查血常规。
5、甲状腺功能、肝功能、乙肝五项等22-23周常规做四维彩超。
6、24-28周做糖耐量检测，排除妊娠期糖尿病。
7、30-34做心电图，复查彩超、肝功能，以便检测尿蛋白。
8、35-40周，每周做胎心监护，临近预产期还要做B超检查，为决定分娩方式提供参考。
供稿|生殖医学中心 邓欣云
校稿丨健康教育科 王少坤
审核|宣传科

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