孕妇一次吃多少燕窝好？吃的好也要吃得巧

燕窝是滋补佳品，怀孕也是一件很艰难漫长的过程，尤其是要孕育一个新生命更要摄入足够的营养，以保证两个人的正常生理需求。很多家庭都会给孕妇吃燕窝滋补身体，为胎儿的良好发育打下结实的基础，但那也有很多人纠结怀孕时一天应该吃多少燕窝呢？吃少了还怕没有效果，吃多了又怕营养过剩。

燕窝性平味甘，有安胎养胎的的功效，能够提升母体和让胎儿的免疫力，促进胎儿的大脑发育，这是因为燕窝中含有燕窝酸，是智力发育的“脑黄金”。燕窝中含有的表皮生长因子，还能起到预防妊娠纹等妊娠皮肤问题，即使在孕期也能美丽依旧。

燕窝的营养很高，怀孕的不同时期，由于胎儿的发育情况有所不同，孕妇的胜利水平也会有所变化，对于营养的需求也会有所不同。所以燕窝的用量也要根据不同时期做出一些调整。

备孕期，如果有条件的话最好是在备孕期就开始吃燕窝，不仅可以增强体质是女性更容易受孕，还可以将女性的身体调整知道最佳状态，对于胚胎发育有好处，此时主要是调理身体，因此燕窝的使用量不需要太多每天吃2-3克就足够了。

孕早期(妊娠第0-12周)，为受精卵稳定着床和初期发育提供营养，因为这时期胎儿需要营养，并且此阶段是胎儿大脑的快速发育时期，燕窝中的燕窝酸能够促进但脑发育，所以此时每天吃3-5克的燕窝。

孕中期(妊娠第13-27周)，此阶段是胎儿生长发育迅速，对各种营养的需求量都大大增加，所以燕窝的使用量也不能少，每天还是要保持3-5克的燕窝不便。
孕晚期（28周以后为妊娠晚期），此时期胎儿的发育基本已经发育完全，要控制营养的摄取，不要过多的摄入营养，防止婴儿补得太过不利于生产，也容易造成孕妇肥胖，所以此时孕妇食用量每次1-2克就可以了，也可视情况隔天服用。

孕期燕窝的食用量要根据不同时期进行调整，并不是越多越好，甚至孕期没有胃口对于其它食物的摄入量少的时候也可以适当的增加燕窝的摄入量，打最好不要超过5克。

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