一来大姨妈就痛得“死去活来”？有哪些原因？如何缓解？

女性从青春期开始，就会开始迎来月经，随着年龄的增长，身体也在渐渐的发育，月经也会慢慢形成一个规律，每个月都会按时到访一次。月经是女性身体健康的晴雨表，月经的正常在很大程度决定了女性身体的健康程度。但也相信有很多女性每个月来大姨妈的那几天，整个人就像“颓废”了一样，痛的死去活来的，哪还有好精神，那么，一来大姨妈就痛的死去活来的这样的现象，有哪些原因呢？怎么做可以有效缓解痛经的现象？看完相信你会受益。

除了一小部分是身体的原因，因为在经期间，子宫是有点处于缺血缺氧的状态的，是可能会引起痛经的，但是若是痛得死去活来的程度，原因多半都在自己身上，不妨看看以下的几个坏习惯，你是否都有呢？若是经常这样做，就怪不得别人了。
在经期还剧烈运动：有很多女性觉得月经是自己减肥的最佳时机，自己的身体也没有什么异常，就会选择在经期进行剧烈运动来减肥，殊不知这却容易引起痛经。本来在经期间，身体因为腰排出毒素，是比平时要虚弱得多的，这是哦好还剧烈运动，不仅可能引起痛经，还可能会使得月经量变多，身体也会更虚弱了。
情绪波动太大了：在经期间，有很大一部分女性都容易出现暴躁不安、发脾气的情绪，尤其是那天正好依然在上班的女性，心情就会更差了，很容易会产生一些负面的情绪，还可能会降低工作效率，当然更重要的是会影响身体健康，经期间情绪波动太大，经常焦虑、抑郁，是可能会影响内分泌的，月经也容易出现异常，出现痛经、月经失调的现象。

保持身体的温暖。子宫厌寒，虽然现在到了夏天，看似非常炎热，很多女性也早早的都穿上了漂亮的裙子，露腰、露腿、露肚脐都很常见，但是夏天也是湿气、寒气最容易入侵的季节，经常这样穿衣服，体内的湿寒之气或会加重，伤害到子宫，进而引起痛经。这时候应该要学会对腹部腰部进行保暖，可以用热水袋捂捂，或能很好的缓解痛经的现象。
调整饮食。很多女性也都知道在京期间是不能吃凉性的食物的，但是像那些刺激性比较强的、辛辣的食物也是不能多吃的，即使是因为痛经，自己心情不好像通过吃东西来转移注意力，也要吃些对缓解疼痛有帮助、能补血的食物，例如红枣、红糖水、生姜茶、热牛奶等，经期间吃点这些食物，或能够有效缓解痛经的现象，或还能够提高睡眠质量。

综上所述，一来大姨妈就痛得死去活来，原因多半都在自己身上，以上的两个坏习惯，你若有的话还希望能尽早的改掉，并学会做好上面两件事，你的大姨妈或会善待你，痛经的现象也能有所改善。

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