豆腐和它们搭配组成“钙王”，补钙效果超钙片，好吃更是好吸收

豆制品有很丰富的钙质和蛋白质，是很好的补钙食物，尤其是和这些食物搭配，不仅能补钙还有其他功效；

豆腐配大蒜：减脂瘦身，很多女人为了减肥，通常会选择水煮豆腐，但是这么清淡能坚持几天，可是加了点大蒜，就完全不一样了，既能补钙补充蛋白质，还可以调理身体的内分泌，大蒜还有个特殊的功能，降低可以导致肥胖的蛋白质，是减肥豆腐的最佳伴

豆腐配海带：有效调节三高，海带中含有的甘露醇、碘、钾等元素可以预防动脉硬化，能够降血压，海带中丰富的纤维素对稳定血糖也是很有帮助，而豆腐中的低脂肪、零胆固醇也非常适合三高人群；

豆腐配鸭血：养血护肝。鸭血中含有丰富的人体所必需要的钠、钾、磷、铁、锌、锰、铜、钴等微量元素，和豆腐做成鸭血豆腐汤能够很好的清理体血管内的垃圾，排出体内的毒素，可以让皮肤更细腻光滑；

豆腐配鸡蛋：益气补钙适合很多女性朋友，尤其是有手脚冰凉，面色变黄等症状，鸡蛋中丰富的铁含量可以有效的改善皮肤暗沉，配合豆腐中的钙一起吃，补钙补铁又能益气养颜；

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