备孕成功这些方法太管用了！

我们都提倡优生优育嘛，所以备孕是必不可少的，尤其现在的年轻人吃的喝的都比较杂！
最佳受孕年龄和时间：
理想年龄：男性25-35 女性23-32
注：当代的年轻人都晚婚晚育，理想年龄仅供参考
理想时间：晨起、下午4-6点、晚上9-10点
注：当然两个人的心情和状态最重要，也不需要刻意在这些时间点强迫自己！

备孕检查项目：
女方：
· 常规检查：包括尿常规、肝肾功能、心电图等
· 生殖系统检查：妇科超声、输卵管通畅度等
· 性激素六项：评估卵巢功能
· 血常规检查：是否患有地中海贫血等血液疾病
· 口腔检查：检查口腔及时处理口腔问题，避免孕期智齿发炎、蛀牙疼等情况
· 染色体检查：检查是否存在遗传疾病的风险
男方：
· 精液检查：评估精子的数量和质量
· 泌尿系统检查：前列腺、睾丸等生殖系统检查
· 病毒感染相关检查：如肝炎、梅毒等疾病筛查
· 染色体检查：检查是否存在遗传疾病的风险
男性养蝌蚪
戒烟戒酒首当其冲，加强锻炼增强体质
保证充足睡眠，禁欲2-5天（提高受孕几率）
多吃强精食物（韭菜、生蚝、枸杞、羊肉、牡蛎等）
女性养卵
每天多喝水1500-2000ml，提高身体新陈代谢
非经期，每天艾草泡脚，排卵期，每天喝一杯豆浆
可以适量吃点红枣、枸杞、阿胶补气血
每天多吃富含蛋白质和钙的食物，牛奶、鸡蛋、鱼虾、红肉等
兮妈唠叨：
男女双方都可提前三个月补充叶酸！！
两个人都要早睡早起！不熬夜！不生气！
兮妈祝看到这篇文章的你们都能接好孕！！

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