大姨妈走后的7天，是祛湿好时机，这3碗汤别错过，排寒湿暖子宫

湿气重是中医上的一种说法，是指因为饮食不当，空气潮湿，不良生活习惯等引起的湿邪之气，特别是女性本就属阴，如果在加上湿气过重，很可能会导致疲乏无力，大便不成形，失眠等症状，特别是例假期间，很多女性就会出现痛经，手脚冰凉和宫寒。

每月一次的例假不但可以帮助我们女性排毒，长远来看也是我们能够孕育生命的一种象征，只有健康的子宫才能保证例假正常，如果湿气过重，子宫就会被寒气入侵，当然月经不调是早晚的事。
女人例假后常喝这3碗汤，帮助祛除湿气，让子宫更健康。
薏米山药汤
薏米是生活中常见的一种粗粮，平时就被拿来帮助祛湿，还能消除水肿，辅助治疗风湿疼痛。但是薏米本身寒凉，如果长时间食用，对脾胃是有一定伤害的，所以我们需要把薏米炒至微黄有香味，略带焦斑，这样就会减少薏米的寒性，健脾利湿的效果也会更好。
山药最大的作用是健脾和胃，脾胃好了，运化水湿的作用就会增强，平时我们可以用山药加上炒制后的薏米一起煲汤喝，不但效果更好，味道也是相当的美味。

具体做法：
提前将薏米用温水浸泡3小时，然后将山药切丁，锅中加入适量的水，放入薏米，山药，红枣一起熬煮，所有食材煮熟后，加上枸杞继续熬制20分钟即可.
白鲫鱼冬瓜汤
鲫鱼营养丰富，有温补脾胃的功效，经常食用可以健脾祛湿，而且还不会上火，特别适合体质消瘦的人，还有就是孕妇。
冬瓜在口味上偏清淡，有很好的利尿，去水肿的作用，平时我们做肉菜的时候，加上几片冬瓜，可以帮助去油腻，去水湿。

具体的做法：
将鲫鱼处理干净，用料酒腌制15分钟，这个时间用来切好葱段和冬瓜，然后起锅加油，放入鲫鱼两面煎黄，葱段放入爆香，紧接着放入适量的热水，等到水开后放入冬瓜继续炖30分钟，等到鱼汤变成乳白色就可以出锅喝汤了。
芡实老鸭汤
很多女孩子在例假的时候都不敢吃鸭肉，认为鸭子性凉，其实这样做也是对的，不过我们可以在例假干净之后煲汤喝，效果就不一样了，鸭肉温补的效果好，如果可以搭配芡实，祛湿益肾的效果会更好，而且芡实还可以辅助治疗女性的妇科疾病。

具体做法：
芡实提前两小时用水泡上，鸭子处理干净，剁成块儿，然后锅中加水，先把鸭肉焯水直到鸭肉变色捞出，水倒掉。
然后锅中重新加入清水，将鸭肉，芡实，姜片一起放入锅中，大火煮开后转小火继续炖2个小时即可。

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