炎热的夏季除了防暑防晒之外，这些“小禁忌”你也要避免！

说到夏日小禁忌，
你会想到什么？
今天
小编就来给你好好说一说
看看你都做到了几个？

忌:常吃隔夜菜

隔夜菜尤其是隔夜的绿叶蔬菜，亚硝酸盐含量会升高，若长期食用，可增加癌症的发生风险。

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忌:食物单一化
夏天饮食要以清谈为主，可食用清爽的蔬菜和水果，注意摄取足够的热量，同时保证鸡蛋、牛奶等蛋白质含量丰富食物的摄入。

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忌:烈日下暴晒
暴晒不仅会晒黑、晒伤，还会导致光老化、长皱纹，增加患皮肤癌的风险。

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忌:冲洗冷水澡
不要在大汗淋漓时马上冲冷水澡。如果突然冲冷水澡，会导致血管收缩，引起汗出不畅、心悸、头痛等不适。

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忌:空调开不停
避免室内空调温度过低，与室外温差过大。建议空调设定在24~26摄氏度，晚上应较白天高3~5摄氏度。

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