月经过后7天，是减肥黄金期！这6种食物多吃一点，就能多瘦一点！

女人生理期，除了会造成身体不适外，其实还会给女人减肥瘦身带来好处。如果能抓住月经后减肥的规律，合理调节饮食和运动，减肥会事半功倍。不过，月经期来临的前后，女人身体的荷尔蒙会发生变化，可能会造成代谢紊乱，甚至影响减肥效果。所以关于月经过后减肥，一定要配合合理的作息和饮食，有效达到减重效果。

月经过后多少天，才是减肥的黄金期？
我们都听说过，月经过后第一周是减肥黄金期，真的是这样吗？其实月经过后能有效减肥，全靠瘦身素。瘦身素会随着月经周期的变化而变化，在月经期时，瘦身素的浓度最低，月经过后浓度逐渐上升，在排卵期时浓度最高，月经前期会逐渐下降，一直到经期时最低。所以在月经到周期中减肥瘦身的最佳时机，是月经过后的第1天至第14天，差不多两周的时间。
这6种食物多吃一点，就能多瘦一点！
1、甜橙：橙子是一种低热量水果，而且含有大量的纤维和天然糖分，能有效替代糖类，而又不会使人发胖，所以喜欢吃甜食的女人，吃橙子减肥是最佳的选择。而且橙子富含纤维素，能有效加速我们的肠胃蠕动，有助于排便，尤其是经期时能排出体内大量毒素。

2、木瓜：木瓜中含有的蛋白分解酵素，能有效清除因吃肉而积累在下身的脂肪。而且木瓜中所含的果胶，能有效洗肠清肠，同时也能减少废物在我们身体内的积聚。
3、花生酱：有人认为吃花生酱会使人长胖，其实我们每天吃一点花生酱，能有效摄入一定量的镁，进而改善我们人体的新陈代谢能力，有助于减肥瘦身。

4、冬瓜：相信很多减肥的女人都尝试过冬瓜减肥法，这是因为冬瓜中含有丙醇二酸，能有效抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中不含脂肪，而且含钠量极低有清热利尿，消水肿的功效，所以冬瓜是一种非常好的减肥食材。
5、黄瓜：黄瓜脂肪含量低，而且含有比较多的丙二酸铜，这类物质，有利于抑制糖分转化为脂肪，所以想要减肥的美眉，可以多吃一些黄瓜，对减肥好处多多。

6、苦瓜：苦瓜热量低，还能一直脂肪的吸收消化，还有美容养颜的效果，所以想要减肥的女人可以做一道凉拌苦瓜，既能减少苦瓜营养成分的缺失还能有效减肥，不过苦瓜性寒，脾胃虚弱的人最好少吃。

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