上海徐家汇是全国最“热”第一名，下周高温持续，请收藏防暑降温小妙招

东方网记者柏可林8月1日报道：本轮高温最强时段火爆开场了，上海中心气象台今天08时00分发布高温橙色预警信号：受副热带高压影响，预计本市大部地区今天的最高温度将超过37℃。
上午9时，在全国2418个国家级气象观测站中，上海徐家汇、浦东、闵行位列温度top3。市民出行请注意防范，留意强高温对工农业生产、人体健康的不利影响，确保生产、消防、用电等方面的安全。

下周，高温仍旧一眼望不到头。39℃左右的最高气温持续到本周日前后，下周微弱下调，但仍有37~38℃，体感依然炎热。副热带高压控制下，天气以晴或多云为主，出现午后热雷雨的可能性不大，后期随着副高减弱以及海上热带系统逐渐活跃，局部降水的可能性增加，建议备把晴雨伞，遮阳挡雨两不误。
防暑降温小妙招
1、口渴后不宜狂饮
夏日补水要及时，多次慢饮，不要狂饮冰镇饮料。
2、洗温水散热更快
大汗淋漓时，用冷水会让全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发而滞留体内，引起各种疾病。
3、室内空气对流
让流动的风力使房子降温，不但节约电费，还有利于人体健康。
4、窗户和楼顶种绿色植物
阻挡夏季直接射进房间的阳光，有助于减少紫外线，还可以绿化环境，减少灰尘。
5、多吃蔬菜、少油腻
多吃一些深色的果蔬，有助于增强免疫力，补充维生素和膳食纤维。
而油腻的食物容易加重肠胃的负担，被倦感加重。
6、午睡时间不宜过长
午睡时间太长会加深抑制大脑的中枢神经，使脑组织毛细血管闭合，减少脑补供血的流量。逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲惫。
7、做好防晒措施
室外互动要避免阳光直射头部和皮肤直接吸收辐射热。要带好帽子、衣着宽松，涂好防晒霜。
8、饮食加点苦
多吃富含维生素C的蔬菜，还要适当吃点苦瓜，龟苓膏等苦味食物，有利于尿祛湿、消炎退热。

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