怀孕后，孕妈睡觉时的这3个坏习惯尽量改掉，对自身和胎宝宝都好

孕期无小事，孕妈妈的一举一动都会影响到肚子里胎宝宝的健康发育，如果做了有利于宝宝发育的举动，自然是好事。但如果做了影响胎宝宝健康或安全的举动，那简直就是“坑娃”了，就拿睡觉来说，怀孕之后也是有很多讲究的。特别是对那些睡相不太好的孕妈妈，睡觉时候的这些坏习惯最好不要有，要不然可能会伤害到肚子里的胎宝宝。今天就来分享一下怀孕期间，这些睡觉坏习惯最好不要有，可能会伤害自己和胎宝！

怀孕后，孕妈睡觉时的这3个坏习惯尽量改掉，对自身和胎宝宝都好
1、睡觉不要挤着肚子
有一些妈妈喜欢选择趴着睡，要知道，这样的睡姿很容易挤到肚子里的胎宝宝，不管你怀孕几个月，睡觉的时候，最好都不要挤到肚子。即便是怀孕的前三个月，胎宝宝还非常的小，孕妈妈也没有什么特殊的感觉，但是这个时候胎宝宝着床还很不稳定，如果不小心挤压到肚子，还有可能会导致胎儿流产，所以说孕妈妈还是长点儿心吧，睡觉的时候最好不要趴着睡，或者是将腿蜷缩到胸前睡。

2、睡觉不要心情不好
很多女人怀孕之后，由于体内激素发生了变化，情绪很容易受到影响，有一些孕妈妈如果心情不好，睡觉的时候也总爱胡思乱想，而且越想睡反而越睡不着，甚至会联想到以前的一些陈芝麻烂谷子的旧事，反而更影响睡眠质量。孕妈妈的睡眠质量受到影响，胎宝宝必然也会跟着遭殃。所以说，遇到不开心的事情，不妨转移下注意力，做些自己喜欢的事情，让心情变好之后再去睡觉。

3、睡觉不要蒙着头
之前有个同事睡觉的时候，特别喜欢把头蒙在被子里睡觉，她说这样睡觉觉得有安全感，殊不知这样睡觉容易导致被子里的二氧化碳含量就会增高，这样的话还有可能导致血液中的含氧量较低，不利于孕妈妈和胎宝宝的呼吸，所以说睡觉的时候尽量不要蒙着被子睡觉，这样的话很容易导致孕妈妈和胎宝宝出现缺氧的情况！

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