女生们注意了！出现这些征兆可能是暗示大姨妈要来了！

对于每个月都要来一次的月经，由于要和我们女性相伴大半辈子，所以我们都亲切地称呼它为“大姨妈”。

月经是生育期女性重要的生理现象，规律性月经的出现是生殖功能成熟的标志。
正常的月经是有周期性的，也就是从这次来月经的第一天开始，到下次来月经的第一天为止，一般一个月经周期为21--35天，平均是28天。每次月经的经期一般为2--8天，平均是4--6天，一次月经的正常总失血量为20--60ml。
对于“大姨妈”，我们的状态是害怕它来，也害怕它不来。出现这八个表现，说明你“大姨妈”要来了。

来姨妈前的8个征兆
01
白带增多
来月经之前，白带会有明显的变化，最明显的变化就是白带增多，因为来月经之前盆腔充血，分泌的白带也比平时多。
02
比较兴奋
月经前后一星期左右会比较兴奋，因为月经前后7天左右，体内的孕激素会达到一个顶峰数值，因而也会出现冲动反应。
03
长痘痘
很多女生每次月经前几天都会长痘痘。
04
小腹胀痛
有的女性在月经前一个星期就会感到断断续续的小腹胀痛，临近月经的2-3天疼痛还会加剧。
05
喜怒无常
月经前，很多女性会变得喜怒无常，容易抑郁、哭泣，情绪的变化连自己都不知道为什么。
06
睡眠质量不高
不少女性来月经前一周就开始失眠，睡着了也容易惊醒，会感觉疲惫不堪，体力不支。
07
胸部有疼痛
乳房对身体里的激素的变化是非常敏感的，尤其是雌激素、孕激素的变化，一些女性在经前会感到乳房胀痛，而这种感觉会随着经期的结束而消失，不需要太过于担心哦。
08
食量大增
有些女性在生理期即将要来临的时候，会有一种能吃下一头大象的架势，或者非常非常渴望吃甜食，不过，这种现象目前还没有特别靠谱的解释，但有人说这是身体要为血崩做准备，积攒能量。

很多女性一直受月经问题的烦恼，比如月经时间推迟、月经量少或多、月经颜色深、一个月来两次或者多次等。那么，月经来的时候我们要怎么做，才能更好地与它相处呢？
做好这些，与月经更好相处
01
调整情绪
情绪不稳是重要的致病因素之一，对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
02
注意经期卫生
保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，以淋浴为好；内裤要勤换勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起炎症。
03
合理饮食
月经期饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经；也不可多吃辛辣香燥伤津的食物，以减少子宫出血；多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
04
劳逸结合
经期照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等。
05
避免性生活
月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦会微微张开，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。若此时行房，很可能将细菌带入，导致生殖器官发炎。
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