夏季空调房里，准妈妈这么做有效防水肿！

夏日炎炎，准妈妈小美最近发现，每天到了傍晚下半身就肿，腿围增粗2厘米，更为夸张的一次是，在空调房呆了一天，竟发现下半身肿得连膝盖都不见了！很长时间难以消肿，造成诸多不便。那么，准妈妈长时间在空调房里是不是会水肿？如何预防呢？
夏季空调房准妈妈容易水肿的原因？
一般来说，孕期水肿分为两种，一种是生理性水肿，一类则是病理性水肿。生理性水肿多发生于妊娠中晚期，为轻度浮肿，属于正常现象。生理性水肿的孕妈咪不需要担心，这种水肿现象不会给胎儿造成影响，并且会随着胎儿出生而消失；而当孕妇出现下肢甚至全身浮肿，同时伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状时，一般都是病理性的，需进行治疗才可能好转。
夏天容易出汗，汗中的盐分和电解质令体液中的浓度降低。尽管我们会喝水补充水分，但是，所补充的水分并不含盐分，水分就会渗到身体其他组织，造成水肿。
由于夏天气温较高，很多孕妈妈会减少室外的活动，整天坐在空调房里。长期缺乏运动，进而会导致水肿。

夏季空调房如何防止水肿？

（1）进食足够量的蛋白质。由于蛋白质摄取不足可能导致体内控制水分比例的功能较弱，水分过多就会导致腿部水肿出现。
（2）适量吃些西瓜。孕妈妈怀孕期间常会发生程度不同的水肿和血压升高，适量吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能。
（3）另外，尽量少吃甜食，不仅容易造成脂肪型肥胖，还会增加体内的湿气，增加水肿的发生率。
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